الم الثدي قبل الدورة الشهرية شكوى شائعة بين النساء، ويعد الم الثدي قبل الدورة الشهرية جزء من مجموعة من الأعراض تسمى متلازمة ما قبل الحيض، تعرفي أكثر على أسباب وأعراض هذا الألم وكيفية التغلب عليه في المقال التالي.
الم الثدي قبل الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من ألم وتورم الثدي قبل كل دورة شهرية وهو عرض طبيعي، وألم وتورم الثدي يمكن أيضا أن يكون علامة على مرض الثدي الليفي، وهو مصطلح يطلق لوصف تحجر والم الثدي قبل الدورة الشهرية.
النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة غالبا ما يلاحظن كتل كبيرة، حميدة (غير سرطانية) في الثدي قبل الدورة الشهرية، هذه الكتل قد تتحرك عند دفعها، وعادة ما تتقلص بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
تختلف شدة ألم الثدي المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض، وغالبا ما تكون الأعراض في الذروة قبل بدء الحيض، ثم تتلاشى أثناء، أو مباشرة بعد فترة الحيض، وفي معظم الأحيان، لا تكون هذه الأعراض مرتبطة بأي مرض، ولا تستدعي القلق، ولكن إذا شعرتِ بالقلق من إصابتك بالتهاب الثدي، فيجب اللجوء للطبيب.
أسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية
- تذبذب مستويات الهرمونات يمثل السبب في معظم نوبات تورم الثدي قبل الحيض.
- الهرمونات تزيد وتنخفض خلال دورة الطمث العادية، والتوقيت الدقيق للتغيرات الهرمونية يختلف لكل امرأة.
- الاستروجين يتسبب في تكبير القنوات الثديية، أما إنتاج البروجسترون يتسبب في تضخم غدد الحليب، وكل هذه التغيرات تسبب الم الثدي.
- يزيد مستوى الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة.
- يصل مستوى الإستروجين لأعلى معدل له في منتصف الدورة، في حين أن مستويات هرمون البروجسترون ترتفع خلال الأسبوع السابق للحيض.
- الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب أيضا تغيرات في الثدي مثل الألم والتورم.
أعراض الم الثدي قبل الدورة الشهرية
- الألم والشعور بالثقل في الثديين هي الأعراض الرئيسية لآلام ما قبل الحيض.
- تشعر بعض النساء بألم مستمر في الثديين.
- نسيج الثدي يكون متحجر أو خشن الملمس.
- تميل الأعراض إلى الظهور قبل أسبوع من الدورة الشهرية، وتختفي على الفور تقريبا عندما يبدأ نزيف الطمث، ومعظم النساء لا يعانين من آلام شديدة.
- في بعض الحالات يؤثر ألم الثدي على الروتين اليومي لبعض النساء.
- نظرا للتغير الطبيعي في مستويات الهرمونات التي تحدث مع زيادة العمر، يتحسن ألم وتورم الثدي مع اقتراب سن اليأس.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي مناقشة التغير المفاجئ أو المثير للقلق في الثدي مع الطبيب، فمعظم آلام الثدي قبل الحيض غير مؤذية، ولكن يمكن أن تكون هذه الأعراض علامات تحذير من العدوى أو حالات طبية أخرى.
استشيري الطبيب إذا لاحظت:
- كتل ثدي جديدة أو متغيرة.
- إفرازات من الحلمة، خاصة إذا كانت الإفرازات بنية أو دموية.
- ألم الثدي الذي يتداخل مع قدرتك على النوم أو أداء المهام اليومية.
- كتل توجد فقط في ثدي واحد.
سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني، بما في ذلك فحص الثدي، وسوف يطلب المزيد من المعلومات حول الأعراض الخاصة بك.
إذا اكتشف الطبيب أي تغييرات غير طبيعية، قد يقوم بإجراء فحص الثدي بالأشعة (أو الموجات فوق الصوتية إذا كنتِ تحت سن 35).
علاج الم الثدي قبل الدورة الشهرية
- يمكن علاج آلام الثدي قبل الحيض بشكل فعال مع الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسيتامينوفين، أو الايبوبروفين، وهذه الأدوية يمكنها أيضا تخفيف التقلصات المرتبطة بالحيض.
- في حالة الم الثدي الشديد يجب استشارة الطبيب حول أفضل وسيلة للعلاج.
- يمكن أن ينصح الطبيب بـ مدرات البول للتقليل من التورم، والالم، واحتباس الماء.
- وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل الفموية، تهدئ الم الثدي قبل الدورة الشهرية.
- إذا كان الألم شديدا، قد يوصي طبيبك بأخد دواء دانازول Danazol ، والذي يستخدم لعلاج بطانة الرحم المهاجرة، وأعراض مرض الثدي المتليف، ولكن هذا الدواء يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة لذلك ينبغي ألا يُستخدم إلا إذا كانت العلاجات الأخرى لا تعمل.
*ملحوظة مهمة: يجب عدم استخدام الادوية بدون استشارة الطبيب.
علاج الم الثدي قبل الدورة الشهرية بتغيير نمط الحياة
التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضا في إدارة ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، لذلك:
- ارتدي حمالة الصدر الرياضية الداعمة عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها، كما يمكنك ارتداءها ليلا كذلك، لتوفير دعم إضافي للثدي أثناء النوم.
- النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا في ألم الثدي، فالكافيين، والكحول، والأطعمة العالية الدهون والملح يمكن أن تزيد من عدم الراحة وألم الثدي.
- تقليل أو إزالة هذه المواد من النظام الغذائي الخاص بك، قبل اسبوع أو اثنين من الدورة الشهرية، يساعد في إدارة أو منع الأعراض.
- بعض الفيتامينات والمعادن قد تساعد أيضا في تخفيف آلام الثدي وأعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- يُوصي باستهلاك 400 وحدة دولية من فيتامين E، و 400 مللي جرام من الماغنيسيوم يوميا للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية في هذه المواد الغذائية، مثل: الفول السوداني، والسبانخ، والبندق، وزيت الزيتون، والجزر، والموز، والشوفان، والأفوكادو.
- ممارسة الرياضة يمكنها أيضا تحسين ألم الثدي، والتقلصات، والتعب المرتبط بالدورة الشهرية.
معلومات تهمك: لون دم الدورة الشهرية يخبرك الكثير عن صحتك.
وفي النهاية وبعد معرفتك لأسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية، وأعراضه وكيف يمكن علاجة والسيطرة عليه، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.