ADVERTISEMENT

نصائح تجميلية للعناية بجمال بشرتك

انفوجراف نصائح-تجميلية

ADVERTISEMENT

نصائح تجميلية

ليكٍ أهم 6 نصائح تجميلية لجمال البشرة للتمتع ببشرة صافية ومشرقة:

العناية بالبشرة

  • يجب العناية بالبشرة عن طريق وضع مغذي موضعي، فاستخدمي منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الشاي الأخضر، بذور العنب، مع تقشير البشرة باستمرار لإزالة الخلايا الميتة.
  • استخدمي منتجات تجميل تحفز من إشراقة البشرة، كما يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند لأن يحتوى على مضادات أكسدة تعالج وتصلح خلايا البشرة، وتضيف لمعة وبريق للبشرة، كما يمنع زيت جوز الهند نمو الميكروبات على البشرة لأنه يحتوي على حمض اللوريك، وحمض الكابريك واللذان يشكلان حوالي 50 ٪ من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند، مما يجعله يحارب الكائنات الدقيقة الضارة في البشرة بجدارة.

الفيتامينات

  • يمكنك استخدام فيتامين D لأنه يقي من تلف البشرة، وبثور البشرة، كما يساعد على علاج الصدفية.
  • فيتامين C يحافظ على نضارة البشرة لأنه يساعد على إنتاج الكولاجين الطبيعي الذى يجعل البشرة شابة وصافية، كما يعمل على تقليل تلف الخلايا، فالكمية المناسبة من فيتامين C تساعد في علاج جفاف البشرة.
  • فيتامين B يساعد على تجديد خلايا البشرة وتأخر علامات التقدم في السن.

ولنقص الفيتامينات آثارًا سلبية على صحة الجلد، و تلعب فيتامينات C و E  أدوارًا هامة لحماية بشرتك من الشمس، فنقص أي نوع من تلك الفيتامينات يزيد من خطر تلف خلايا الجلد.

الغذاء

يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي لكي تستفيد منه البشرة عن طريق:

  • شرب كوب من الماء الدافيء مع الليمون يوميًا.
  • تقليل استخدام السكر والكحوليات.
  • تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
  • تقليل تناول الملح.
  • كما يجب أن يحتوى الغذاء على المكسرات مثل اللوز، الجزر، الشكولاتة الداكنة، الشاي الأخضر، بذور الكتان، السبانخ، التونة المعلبة، البطاطا الحلوة، وزيت العصفر للحصول على بشرة خالية من العيوب.

العصائر

اشربي عصائر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، كاللفت والبروكلي والسبانخ والخيار والجنزبيل والبنجر.

نصائح تجميلية أخرى هامة

  • احصلي على قسط كاف من النوم.
  • استخدمي مكعب من الثلج على بشرتك لأن ذلك يساعدك على تنشيط الدورة الدموية، وإعادة تجديد خلايا البشرة مرريه على الوجنتين، والشفتين لكي تحصلي على حمرة طبيعية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد