يعتبر الرمان من الفواكه المُفضّلة لكثير من الناس، لما له من طعم رائع، وشكل مغري، كما يمكن تناوله بطرق مختلفة، لكن فوائد الرمان تتعدى مجرد شكله وطعمه الرائعين، فهو يُستخدم في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض منذ سنوات، تابع المقال التالي لمعرفة ما هي فوائد الرمان لصحة الجسم بالكامل.
القيمة الغذائية للرمان
- الرمان غني بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً.
- الرمان له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات، ومضادة للسرطان.
- الرمان مصدر جيد للفيتامينات، وخاصة فيتامين A، و C، و E، وكذلك حمض الفوليك.
- المواد المضادة للأكسدة يمكنها أن تمنع أكسدة الكوليسترول السيء في الجسم.
يحتوي كل 100 جرام من الرمان على:
- سعرات حرارية: 83 سعر حراري.
- كربوهيدرات: 18.7 جرام.
- ألياف: 4 جرام.
- دهون: 1.17 جرام.
- بروتين: 1.67 جرام.
ما هي فوائد الرمان الصحية للجسم؟
تتعدد فوائد الرمان لأجسامنا كالتالي:
فوائد الرمان لأمراض القلب
تحتوي بذور الرمّان على مواد مضادة للأكسدة، والتى تحمي جدار الشرايين من المواد الضارة، كما أنها تمنع أكسدة الكوليسترول، وبالتالي الوقاية من تصلّب الشرايين.
ما هي فوائد الرمان لضغط الدم؟
الرمان يحتوي على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومواد تقلل من الكوليسترول والدهون أيضاً مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما هي فوائد الرمان في الحماية من السرطان؟
وجدت بعض الدراسات أن عصير الرمّان يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كـ سرطان الثدي، والرئة، الجلد، والبروستاتا.
ما هي فوائد الرمان لتقوية المناعة؟
الرمّان مفيد جداً لمن يعانون من أمراض مناعية كثيرة كـ التهاب المفاصل، أيضاً هو غني بفيتامين c والذي يساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة.
ما هي فوائد الرمان لصحة البشرة؟
للحفاظ على مظهر البشرة والوقاية من التجاعيد ومظاهر التقدم في السن ولتبدو أصغر سناً، عليك بتناول الرمّان لما به من مواد مضادة للأكسدة تساعد على الحصول على بشرة لامعة ونضرة.
فوائد الرمان للتخلص من التوتر والقلق
طبقاً لدراسة حديثة، فإن تناول الرمّان يقلل من هرمون الكورتيزول الذي من آثاره زيادة التوتر، لذلك يساعد الرمان على تحسين الصحة النفسية.
ما هي فوائد الرمان للحماية من الزهايمر؟
مرض الزهايمر من الأمراض الشائعة لدى كبار السن، بسبب تراكمات من بروتين الأميلويد في المخ، وجدت بعض الدراسات أن الرمّان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين، وبالتالي الوقاية من الزهايمر.
ما هي فوائد الرمان للفم والأسنان؟
قد يكون للرمّان تأثير فعّال أكثر على قتل الجراثيم بالفم من غسول الفم الذي يحتوي على كحول، فطبقاً لدراسة أن مستخلص الرمّان في الكحول يقلل من الجراثيم بالفم بنسبة 84 %.
ما هي فوائد الرمان الأخرى؟
- هناك فوائد أخرى من تناول هذه الفاكهة أيضاً، مثل الحد من إمكانية الولادة المبكرة، وتجنب الوزن المنخفض للجنين عند الولادة.
- الرمان يقلل أيضا من إمكانية تطوير مرض الزهايمر بين الأجيال الأكبر سناً، كما أنه يساعد على السيطرة على مشاكل الشيخوخة مثل التجاعيد.
- يساعد عصير الرمان النساء على التغلب على أعراض الاكتئاب أثناء الحيض، وخاصة بعد انقطاع الطمث.
ما هي فوائد الرمان للرجيم؟
إن الفوائد الصحية للرمان تستحق وبجدارة بذل مجهود للاستمتاع بتناوله، ومن أهمها فوائد الرمان للرجيم وكيف يمكن أن يساعد الرمان على إنقاص الوزن، ونوضح ذلك فيما يلي:
- الرمان منخفض نسبياً في عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض جداً في نسبة الدهون.
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء، تساعد هذه الكمية على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي الرمان على نسبة رائعة من الألياف الغذائية، هذا يساعد على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- الرمان من أكثر الأطعمة المُشبعة، أي أن تناوله يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف، وأيضاً على نسبة الماء المرتفعة به.
ما هي فوائد الرمان للحامل؟
بمثل الرمان أهمية خاصة للحامل فهو قد يساعد على الحماية من خطر الولادة المبكرة، وتجنب مشكلة انخفاض الوزن عند الولادة، بالإضافة إلى الأسباب التالية:
- نصف كوب من الرمان يحتوي على 5 جرام من الألياف، والألياف مهمة أثناء الحمل للمساعدة في منع الإمساك.
- تحتوي ثمار الرمان على الحديد وفيتامين C، الذي يساعد على منع فقر الدم لدى الحوامل.
- عصير الرمان قد يحمي دماغ الرضيع أثناء وجوده في الرحم، ويقلل تلف أنسجة المخ عند حرمان أدمغة الأجنة من الأكسجين.
ما هي فوائد الرمان للمعدة؟
يمكن الحصول على فوائد الرمان للمعدة إما عن طريق أكل بذور الرمان، أو شرب عصير الرمان، أو حتى عن طريق شرب مغلي قشر الرمان، وذلك لتعزيز صحة المعدة، والجهاز الهضمي عمومًا، وتخفيف الاضطرابات الهضمية.
تتمثل فوائد الرمان للمعدة في الآتي:
- الرمان يعالج اضطرابات المعدة مثل الاسهال.
- الرمان يقي من سرطان المعدة.
- الرمان يساعد في الهضم وإراحة المعدة.
- الرمان يحد من التهابات المعدة.
- يساهم الرمان في علاج جرثومة المعدة، لأن له خصائص مضادة للالتهابات.
ما هي فوائد الرمان للجنس؟
يُستخدم الرمان لتعزيز الصحة الجنسية، ويتم استغلال فوائد الرمان للجنس كالآتي:
- تحسين الخصوبة.
- تحسين الأداء الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
- الوقاية من سرطان البروستاتا.
- التحسين من جودة الحيوانات المنوية.
- تحسين الدورة الدموية وتحسين الصحة العامة لصحة جنسية أفضل.
أهم الاستخدامات لمكونات الرمان المختلفة
- الجذور، تحتوي على مادة اليسترين وحمض التانّيك، ويُستخدم كطارد لديدان الأمعاء.
- البذور، غنيه بالزيوت التي تؤثر على الهرمونات، كما تستخدم في تحضير مستحضرات التجميل.
- الزهور، يتم استخلاصها بالغلي وتستخدم في علاج التهابات الفم والحلق.
- ثمرة الرمان، تستخدم لعمل عصير الرمّان، وهو مشروب رائع غني بالمعادن، مُحفّز للشهية، مسكّن للآلام وله كثير من الفوائد الأخرى.
- قشر الرمان، تحتوي قشور الفواكه على نسبة عالية من تركيزات المواد الغذائية لثمرة الفاكهة نفسها، ولذلك يتمتع قشر الرمان بفوائد عديدة ومتنوعة للصحة العامة، وللعناية بالجمال، نظرًا للقيمة الغذائية المرتفعة للرمان.
ما هي فوائد قشر الرمان؟
قشر الرمان يملك فوائد عظيمة نجهلها معتقدين أن الفائدة في الثمرة الداخلية فقط ومن أهم هذه الفوائد:
- وجود خصائص طبية مفيدة في علاج الثر الأبيض Leukorrhea.
- أثبتت الأبحاث فاعلية مستخلص نبات الرمان وقشور الرمان مع نبات المر، في علاج داء المشعرات Trichomoniasis.
- تستخدم النساء مغلي قشر الرمان كغسول مهبلي لتضييق المهبل، ولكن ليس هناك دراسات تؤكد فاعلية تضييق المهبل بقشر الرمان ، وهي مجرد معلومات في الطب الشعبي.
- تهدئة البثور، والدمامل، وحب الشباب، ولإزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء.
- يمنع قشر الرمان رائحة الفم الكريهة.، كما يساعد في تهدئة تورم أو التهاب ونزيف اللثة.
- علاج الاضطرابات الهضمية مثل حالات الإسهال، والدوسنتاريا، والتهاب القولون، والبواسير، كما تساعد في الحد من التهاب الأمعاء، وتورم البواسير، وتقوي بطانة الأمعاء وتُوقف النزيف والإسهال.
- يمكن استخدام مغلي قشر الرمان كغرغرة في حالة التهاب الحلق والتهاب اللوزتين.
- مضادات الأكسدة القوية في قشر الرمان تقوي بصيلات الشعر، وتعمل على تغذية الشعر وفروة الرأس، كما تمنع تساقط الشعر.
اضرار الرمان وآثاره الجانبية
بعد أن أجبنا على تساؤل ما هي فوائد الرمان بالتفصيل، لابد أن نتعرف أيضاً على أضراره، إن تناول الأعشاب والوصفات الطبيعية عموماً الهدف منه الحصول على صحة أفضل وعلاج الأمراض، ولكن قد يكون لبعضها آثار جانبية أو تفاعلات من أعشاب أو أدوية أخرى، لذلك يجب دائماً استشارة الطبيب أولاً.
وهذه بعض الإرشادات المهمة:
- وجدت الدراسات أن مستخلصات بذور الرمان، وقشور الرمان تحفز تقلصات الرحم، واستخدمت بعض النساء الرمان لإجهاض الحمل.
- تشير بعض الدراسات بأن عصير الرمان يتداخل مع إنزيم مسؤول عن أيض العديد من الأدوية الشائعة، مثل بعض الستاتينات للكوليسترول في الجسم.
- شرب عصير الرمان قد يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالفعل بانخفاض ضغط الدم.
- على الرغم من أن الرمان يعمل على الوقاية من مرض السكر، ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكر، يجب الابتعاد عن الرمان لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
- يمكن للمركبات الكيميائية الموجودة في عصير الرمان أن تثبط نشاط الكاربامازيبين، وهو دواء يستخدم لعلاج الاضطراب الثنائي القطب والصرع، حيث يستخدم الكاربامازيبين كعامل محسن للمزاج، ولمنع نوبات التشنج لعلاج هذه الاضطرابات.
- استهلاك عصير الرمان قد يسبب العديد من الأعراض التي تؤدي إلى الحساسية.
بعد أن عرفنا ما هي فوائد الرمان المتعددة لأجسامنا، وفوائده الصحية، واستخداماته للعناية بالجمال، لا تتردد عزيزي القارئ في تناوله لتحصل على كل هذه الفوائد لجسمك، فأجسامنا أغلى ما نملك.
