عيناك تحترقان وتشعر بحكة وتعب. إنها حالة شائعة ونادراً ما تكون خطيرة. يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لمنع أو تخفيف هذه المشكلة. تعرفوا معنا على اعراض ضعف النظر وكيفية تشخيص وعلاج هذه الحالة الطبية من خلال المقال الآتي.

ضعف النظر

يمكن أن يتراوح ضعف النظر بين درجة بسيطة حيث قد لا تكون هناك حاجة للعلاج، إلى درجة شديدة أو متأخرة، حيث تتأثر رؤية الشخص بشكل كبير. في الأطفال يمكن أن يبدأ ضعف النظر من 6 إلى 13 سنة، وخلال سنوات المراهقة عندما ينمو الجسم بسرعة قد يصبح النظر أسوأ.

اعراض ضعف النظر

بعض اعراض ضعف النظر التي يمكن ملاحظتها تشمل الآتي:

التهاب أو تهيج العينين.
مواجهة صعوبة في التركيز.
جفاف العين أو تدميعها.
عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
زيادة الحساسية للضوء.
ألم في الرقبة أو الكتفين أو الظهر.

هذه الأعراض يمكن أن تقلل من إنتاجيتك؛ إذا بقيت مستيقظًا لساعات طويلة في العمل، فيمكنك أن تزيد المشكلة سوءًا. النوم ينعش عينيك بالعناصر الغذائية الأساسية، بينما قلة النوم قد تؤدي إلى تهيج متكرر للعين.

تشخيص اعراض ضعف النظر

قد يحتاج الطبيب إلى إضافة قطرات العين لك أو لطفلك لتوسيع حدقة العين للحصول على قياسات دقيقة. وعادةً ما يتم إجراء عدد من الاختبارات المختلفة كجزء من اختبار عينيك. قد تشمل الاختبارات الآتي:

قياس ضغط العين.
التحقق لمعرفة مدى عمل العينين معاً.
اختبارات حدة البصر، حيث سيطلب الطبيب منك قراءة عدة سطور مطبوعة على لوحة في نهاية الغرفة. هذه السطور أو الحروف تصبح أصغر في كل سطر.
فحص النظر عن طريق تسليط ضوء ساطع في عينيك لمعرفة مدى تفاعل العينين مع هذا الضوء.

إذا اكتشفت فحوصات العين عن وجود مشكلة محتملة في الرؤية عن بعد، فقد يُطلب منك تكرار اختبارات حدة البصر أثناء وضع عدسات طبية مختلفة.

هذه العدسات ستساعد طبيب العيون على تحديد ماهية النظارات الطبية الملائمة لك.

كيفية الحد من اعراض ضعف النظر

يمكنك اتباع بعض النصائح التالية للحد من اعراض ضعف النظر مثل:

شاشة الكمبيوتر الخاص بك

ضعه على بعد 50 سم تقريباً بعيدًا عن عينيك وبقليل عن مستوى العين.
قم بتنظيف الغبار وبصمات الأصابع بانتظام من السطح، حيث أن اللطخات يمكن أن تقلل من التباين وتخلق مشاكل مثل الوهج ومشاكل الانعكاس.
قم باختيار الشاشات التي يمكن إمالتها وتعديلها.
استخدم مرشح الوهج لشاشتك.

بيئة عملك

قم بتغيير الإضاءة للتخلص من الوهج والانعكاسات القاسية.
استخدام كرسي قابل للتعديل.
ضع حامل المستند بجوار شاشة الكمبيوتر.

عادات عملك

للحد من اعراض ضعف النظر قم باتباع النصائح الآتية:

جرب القاعدة 20-20-20. كل 20 دقيقة انظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
انشر ملاحظة تقول “ارمش” على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كتذكير.
خذ فترات راحة منتظمة من عمل الكمبيوتر.

روتين العناية بالعيون

ضع منشفة مبللة بالماء الدافئ على عينيك المتعبة (ابق عينيك مغلقة).
استخدم الدموع الصناعية (القطرات) لتطريب عينيك عندما تشعر بالجفاف.
للمساعدة في منع جفاف العينين في الداخل، استخدم منظف هواء لتصفية الغبار ومرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء.

إذا كنت تعاني من إرهاق أو ألم، فاستشر طبيب العيون للتأكد من عدم معاناتك من حالة طبية أكثر خطورة، وإذا لم تختف المشكلة، فحدد موعدًا لعمل فحص كامل للعين. يمكن للطبيب التأكد من عدم ارتباط الأعراض بمشكلة مثل عدم توازن عضلات العين أو جفاف العين، ويمكنه أيضًا معرفة ما إذا كانت نظارتك أو وصفة العدسات اللاصقة محدثة وجيدة لاستخدام الكمبيوتر.

علاج ضعف النظر

يمكن تخفيف اعراض ضعف النظر عن طريق عدة علاجات متوفرة حالياً في حال عدم الرغبة في الحصول على عملية الليزك أو العمليات الأخرى التصحيحية للنظر.

عادةً ما يتم تصحيح ضعف النظر باستخدام نظارات طبية مصنوعة خصيصاً لك.

ارتداء النظارات الطبية حسب وصف الطبية سيضمن تركيز الضوء على الجزء الخلفي من العين (شبكية العين) بشكل صحيح حتى لا تظهر الأشياء ضبابية. ويعتمد سمك ووزن العدسات التي تحتاجها على مدى قصر نظرك.

غالبًا ما يتغير نظرك مع تقدمك في السن، مما يعني أنك قد تحتاج في النهاية إلى استخدام زوجين من النظارات، زوج لأنشطة الرؤية القريبة مثل القراءة، والزوج الآخر لأنشطة الرؤية عن بُعد، مثل مشاهدة التلفاز. بعض الحالات تفضل استخدام نظارات طبية ثنائية البؤرة بحيث تسمح لهم برؤية الأشياء بوضوح عن قرب وعن بعد دون اللجوء لزوجين من النظارات.

يمكن أيضًا استخدام العدسات اللاصقة لتصحيح الرؤية بنفس طريقة النظارات. بعض الحالات تفضل العدسات اللاصقة على النظارات لأنها خفيفة الوزن وغير مرئية تقريبًا، بينما البعض الآخر يجدونها أكثر صعوبة من ارتداء النظارات.

سوف يخبرك الطبيب بنوع العدسات المناسبة لحالتك، ولكن في حال قررت ارتداء عدسات لاصقة، تأكد من نظافتها وترطيبها بشكل يومي حتى لا تعاني من أي التهابات بالعين.

لا يمكن إيقاف اعراض ضعف النظر، ولكن يمكن الحد منها عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة والحرص على ارتداء النظارات الطبية طوال الوقت حتى لا تزداد شدة ضعف النظر. للمزيد من المعلومات تواصلوا معنا، أو قوموا بترك أسئلتكم واستفساراتكم لنا عبر هذا الرابط.