ADVERTISEMENT

نقص الفيتامينات عند الحامل

نقص الفيتامينات عند الحامل

ADVERTISEMENT
على الرغم من أن الجسم يحتاج الفيتامينات بكميات قليلة جداً تُقدر بالميليجرام أو الميكروجرام، إلا أنها تقوم بوظائف حيوية شديدة الأهمية، ويتسبب نقصها في الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة، لتتعرفي على أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل وكيفية علاجها، تابعي معنا هذا المقال.

أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل

نقص كل فيتامين من الفيتامينات التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل، يتسبب في ظهور أعراض مختلفة، ومنها:

ADVERTISEMENT

أعراض نقص الفولات

الفولات أو حمض الفوليك أو فيتامين ب9، من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الجنين، فهو يساهم في تكوين المخ والجهاز العصبي، ويعمل على الوقاية من التشوهات الجنينية، ويمكن أن يتسبب نقص الفولات في حدوث الولادة المبكرة، وتتمثل أعراض نقصه فيما يلي:

  • التعب والإعياء والإجهاد.
  • الإصابة بالإسهال.
  • الصداع.
  • التهاب الفم واللسان.
  • نقص وزن الجنين عند الولادة.

أعراض نقص فيتامين ج

لا تقتصر أهمية فيتامين ج في الحمل على تقوية المناعة والحماية من الأمراض فقط، فهو يمثل عنصر أساسي أيضاً في تكوين الجنين، وقد تصل مضاعفات نقصه إلى تلف مخ الجنين إذا لم يتم علاج هذه الحالة، وتتمثل أعراض نقصه فيما يلي:

  • بطء التئام الجروح.
  • نزيف اللثة والأنف وظهور الكدمات.
  • جفاف الجلد والبشرة وظهور التجاعيد.
  • الشعور بالتعب والإجهاد وسرعة الانفعال.
  • ضعف المناعة والتعرض للعدوى بشكل متكرر.

أعراض نقص فيتامين أ

تتضاعف احتياجات الجسم لفيتامين أ خلال فترة الحمل، فهو يساهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين وعيونه وعظامه، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى بطء نمو الجنين ومشاكل في العيون والعظام، حيث تحتاج الحامل إلى 750 لـ 770 ميكروجرام من فيتامين أ يومياً، وتتضمن أعراض نقصه:

  • جفاف البشرة وتكوّن الحبوب.
  • التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي.
  • التهاب ملتحمة العين، وفي حالات النقص الشديدة لفيتامين أ قد يتسبب في العشى الليلي.

أعراض نقص فيتامين د

يحتاج الجسم إلى فيتامين د للحفاظ على مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم، كما يساهم في بناء العظام والأسنان للجنين، ويمكن أن تصل مضاعفات نقص فيتامين د إلى تسمم الحمل أو الولادة المبكرة أو الإصابة بـ سكري الحمل، كما يمكن أن يتسبب في نقص وزن الجنين عند الولادة، وتتضمن مضاعفات نقص فيتامين د:

ADVERTISEMENT
  • آلام في العضلات.
  • الضعف العام والخمول.
  • ضعف العظام والتعرض للكسور والشروخ.

علاج نقص الفيتامينات عند الحامل

بعد أن تعرفت على أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل تعرفي على العلاج المناسب والمصادر الطبيعية التي تُمكنك من الحصول على الفيتامينات الأساسية:

علاج نقص الفولات

ينصح الأطباء بالحصول على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً من المكملات الغذائية، ولكن يتم استخدامها تحت إشراف الطبيب، كما يمكن الحصول عليه من العناصر الغذائية المختلفة، مثل السبانخ والبروكلي والكبدة والمشروم والعدس والفاصوليا، ويتواجد أيضاً في الأفوكادو والفواكه الحمضية.

علاج نقص فيتامين ج

ينصح الأطباء النساء بالحصول على 75 ميليجرام من فيتامين ج يومياً، ويتواجد فيتامين ج في الطماطم والفلفل والبروكلي والقرنبيط، والكبدة وحليب الأبقار، ويتواجد في أنواع مختلفة من الفواكه أيضاً مثل العنب والبرتقال والليمون والفراولة والتوت، ولكن تجنبي الحصول على جرعات زائدة من فيتامين ج، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإسهال أو آلام المعدة والانتفاخ.

علاج نقص فيتامين أ

يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب، أو من خلال تناول البطاطا الحلوة والجزر والمانجو والشمام، والسبانخ والكرنب والبروكلي.

ADVERTISEMENT

اقرئي أيضأً: 33 مصدر طبيعي لفيتامين أ

علاج نقص فيتامين د

تحتاج الحامل للحصول على 600 وحدة دولية يومياً من فيتامين د، ويتواجد في مجموعة كبيرة من المصادر الطبيعية والأطعمة، مثل اللبن، والبيض والسردين، والسلمون، والعصائر المدعمة بالفيتامينات.

وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفت على أعراض وعلاج نقص الفيتامينات عند الحامل من الأفضل القيام بالفحوصات والتحاليل الدورية، للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك، والكشف عن أي مشاكل أو نقص في العناصر الغذائية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة ريم أشرف
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد