صحتك فى رمضان
نصائح رمضانية
يمر شهر رمضان علينا ونشعر بكسل بالغ في الصباح ونريد النوم وألا نستفيق إلا لحظة الإفطار فقط، ولكن ماذ...
مع استمرار فترة العزل الصحي واقتراب شهر رمضان المبارك، بدأنا جميعا بالشعور بالقلق، حيث ندرك جميعاً أ...
يختلف جسم المرأة عن الرجل، ونزول الحيض عليك يعني أنك بصحة جيدة، ولكن المرأة تنزعج دائماً من نزول الح...
يعتبر تنظيم مواعيد الطعام بعد رمضان من أهم الأولويات التي يسعى لها العديد من الناس، وذلك لتأثيرها عل...
فطور رمضان
الباذنجان يعتبر وجبة غذائية مفيدة يعتمد عليها كثير من شعوب العالم و أكثر مايميز الباذنجان أنه له ال...
القيمة الغذائية لـ اللازانيا السعرات الحرارية: 900 الدهون: 50 الدهون المشبعة: 26 الكوليسترول: 133 ا...
سمك ناجل من أشهر أنواع الأسماك التي يتم تناولها في جميع أنحاء العالم، وتتميز بقيمتها الغذائية العالي...
سمك ماكريل “mackerel fish” معروف أيضا في مصر بالسمك الروسي، وهي عائلة تحتوي على أكثر من 30 نوعًا من ...
سحور رمضان
فوائد صحية للحبهان منشط و طارد للريح ، و قد يُستخدم كعلاج هضمي منذ أزمنة سحيقة ، منشط معدي ، فاتح ل...
فوائد الفراولة تساعد على تقوية اللثة وتبييض الأسنان. تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينا...
البيض من الوجبات البسيطة رخيصة السعر عالية القيمة الغذائية فالبيض مصدر غني بالبروتين الهام ولذلك فه...
يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن وهو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية ومتينة . ا...
مشروبات رمضان
يتباين الأشخاص في أمزجتهم المتعلقة بشرب عصائر مختلفة في شهر الصيام، فالتنوع في عصائر الفاكهة يعطى ال...
مشروب التمر هندى بالكركدية هو عصير ذا مذاق رائع يجمع بين فوائد التمر هندى و الكركدية لذلك نقدم لكم ...
عصير كركديه من العصائر الرمضانية الشهيرة، وبعض الناس يفضلون شربه في باقي ايام السنة أيضًا، بسبب مذاق...
تناول عصير برتقال طبيعي من أكثر الطرق الصحية لتناول العصير، كما أنه من المشروبات المفيدة، نظرًا لما ...
حلويات رمضان
الفوائد الصحية لقمر الدين يحتوي قمر الدين على فاكهة المشمش و التي تتميز بالعديد من الفوائد : قليلة ...
الفوائد الصحية للحليب يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم الهام و المسؤول عن بناء عظام و تكوين أسنان سل...
تُعد الدونات من أشهر الوصفات الحلوة، والتي يتم تحضيرها بأشكال متعددة، فهي الحلوى المفضلة للكثيرين، و...
تُعتبر البسبوسة واحدة من الحلويات المصرية الرائعة، والتي يعشقها الكثيرون، فهي واحدة من الحلويات التي...
مقبلات رمضان
شوربة الخضار تعد من أكثر الوصفات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت وتعديل مكوناتها بحيث تناسب الحم...
نقدم لكم اليوم سحور أو عشاء خفيف و صحي و في متناول الأيدي و هو طبق البطاطس المسلوقة بالزعتر و نضع ب...
فوائد الفطر يحتوي الفطر ( المشروم ) على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تمده بالعديد من الفو...
الفوائد الصحية للبرغل من فوائد البرغل العظيمة أنه مغذ و منشط للجسم، كما أنه يمنع فقر الدم عبر الحد...
سلطات رمضان
يمكنكِ تحضير طبق من المكرونة بصورة مختلفة عن الطرق التقليدية، حيث يمكنكِ عمل سلطة مكرونة لذيذة وصحية...
تعتبر سلطة البرغل من أشهى المقبلات التي يمكن تحضيرها بسهولة، وفيما يلي سنتعرف إلى كيفية تحضير سلطة ا...
البنجر أو الشمندر كما يُطلق عليه في بعض البلدان هو نبات صغير يتميز بألوانه المختلفة، لونه أحمر قرمز...
المعلومات الغذائية: 1- ملائمة لمرضى السكر. 2- قليلة السعرات الحرارية. 3- تحتوي على نسبة صغيرة من ال...