صحتك فى رمضان
نصائح رمضانية
رمضان شهر الصوم، لكن يعتبر عند البعض للأسف شهر الطعام، والكثير مننا قد يشعر باضطراب بعد الإفطار وحتى...
بمجرد حلول شهر رمضان الفضيل، تدور العديد من التساؤلات في أذهان الشباب فيما يتعلق بالرياضة، حيث يتسائ...
الكثير من المصابين بأمراض مختلفة كالقلب والسكري والربو، يتأثرون في تناولهم للأدوية بمواعيد الصيام لذ...
لا تخلو مائدة في الشهر الكريم من طبق السلطة، فيعد طبق السلطة من أكثر الأطباق التي تمد الجسم باحتياجه...
فطور رمضان
الكثير من خبراء الصحة يشجعون على إضافة الخضار إلى النظام الغذائي، كما نصحت جمعية السرطان الأمريكية ب...
طبق اليوم هو المفضل لدى الكثير فهو يحتوي على الملفوف أو الكرنب و شرائح اللحم سنقوم الآن بسرد كل ال...
أحضرنا لكم طريقة عمل البيتزا في البيت، وبمكونات بسيطة، حتى تحصلوا على بيتزا مثل المطاعم، وبدون مجهود...
القيمة الغذائية لـ اللازانيا السعرات الحرارية: 900 الدهون: 50 الدهون المشبعة: 26 الكوليسترول: 133 ا...
سحور رمضان
يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن و هو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية و متينة ....
البيض من الوجبات البسيطة رخيصة السعر عالية القيمة الغذائية فالبيض مصدر غني بالبروتين الهام و لذلك ف...
يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن وهو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية ومتينة . ا...
مشروبات رمضان
عندما يأتي ذكر الشهر الكريم فإن من البديهي أن يتبادر لذهنك شكل أكواب مشروبات رمضان الباردة وقت الإفط...
يشتكي الناس من أن شهر رمضان هو شهر لزيادة الوزن، وعليهم تأجيل الحمية الغذائية أو الرجيم، ولكن للتخلص...
فوائد عصير منقوع التمر: يحتوي كل 100 جرام من التمر المجفف على العناصر الغذائية التالية: ربع احتياجا...
فوائد الأناناس يحتوي بكثرة على فيتامين سي الذي يعمل كمقوي عام . كما أنه يحتوي على فيتامين أ و البيت...
حلويات رمضان
العريكة هي أكلة سعودية، توجد على الأخص في جنوب السعودية، وتتميز بأنها حلوة المذاق وسهلة التحضير؛ تاب...
هل ترغبين في في قطعة من الكنافة اللذيذة، ولكن لا يتوافر لديك عجينة الكنافة لتقومي بتحضير الطبق، لا ت...
تعتبر زبدة اللوتس أو سبريد اللوتس من أشهر الإضافات إلى العديد من الوصفات وخصوصا الحلويات، ولذلك سنتع...
كرات جوز الهند من أسهل الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل، ولا تحتاج وقت طويل، ولذلك هي وصفة مناسبة...
مقبلات رمضان
فوائد الذرة تحتوي الذرة على العديد من المعادن الهامة ومنها عنصر الحديد الذي يساعد على الوقاية من ال...
يعد الجمبري (الروبيان) من المأكولات البحرية اللذيذة و التي يعشقها الكثيرون حيث يتميز بقوام متماسك و...
فوائد الكابوريا تحتوي الكابوريا على نسبة قليلة من الدهون وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة القلب...
يمكنكِ تحضير طبق من المكرونة بصورة مختلفة عن الطرق التقليدية، حيث يمكنكِ عمل سلطة مكرونة لذيذة وصحية...
سلطات رمضان
المعلومات الغذائية: 1- ملائمة لمرضى السكر. 2- قليلة السعرات الحرارية. 3- تحتوي على نسبة صغيرة من ال...
تعتبر سلطة الزيتون من المقبلات الشهية التي يكثر تقديمها بالمطاعم، وفي هذا المقال سنقدم لكم كيفية تحض...
سلطة البقوليات من أشهى الأطباق الجانبية المميزة، التي يمكن تحضيرها بسهولة وبدون مجهود كبير أو طهي، و...
سلطة الخس من أبسط أطباق السلطة التي يمكن تحضيرها، ومكوناتها أيضا بسيطة ويمكنك التعديل عليها حسب رغبت...