بسبب فوائد الشاي الأخضر المتنوعة، فقد يلجأ البعض إلى استخدامه بطرق مختلفة، وتعتبر حبوب الشاي الأخضر واحدة من هذه الخيارات، حيث يستخدمها البعض بهدف التخسيس أو لأمور أخرى، تابعونا في هذا المقال لتعرفوا هل هي مفيدة حقًا وما هي أضرار استخدامها.
ما هي حبوب الشاي الأخضر؟
هي عبارة عن مكملات أو حبوب يتم تصنيعها من أوراق الشاي الأخضر، ولكن بصورة مركزة وتحتوي على نفس المكونات التي تحتوي عليها الأوراق أي أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين.
فوائد حبوب الشاي الأخضر واستخداماتها
يمكن أن تكون هذه الحبوب مفيدة لعدد من الأمور، فهناك عدد من الأدلة التي تدعم فوائد مكملات الشاي الأخضر في:
- زيادة مستويات الطاقة والتركيز.
- قد تكون فعالة ومفيدة لصحة الأوعية الدموية والقلب.
- تساعد على زيادة الانتباه بسبب الكافيين الموجود بها.
- تساعد في حماية الخلايا.
- قد يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن.
- قد تكون كبسولات الشاي الأخضر مفيدة للبشرة.
- قد تكون هذه الكبسولات مفيدة للمخ.
- تساعد الكبسولات في زيادة القدرة على ممارسة التمارين.
- ربما تكون كبسولات الشاي الأخضر مفيدة لسكر الدم.
- تستخدم المكملات للتعامل مع حالات ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
وبالرغم من هذه الفوائد فإنه من المهم ألا يتم استخدام المكملات دون استشارة الطبيب، خاصة وأن بعض الفوائد لم يتم إثباتها علمياً حتى الآن ولا تزال محور شك.
حبوب الشاي الأخضر وخل التفاح
في الحقيقة بالرغم من أن بعض الأبحاث قد أشارت إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد على خسارة الوزن وكذلك خل التفاح له نفس التفاعلية، إلا أن الأبحاث لا تزال محدودة نوعا ما.
وقد يكون تناول كلٍ من الشاي الأخضر وخل التفاح في آن واحد صعب نوعاً ما خاصة وأن خل التفاح قد يسبب بعض الآثار الجانبية، لذا من المهم ألا تقوم بتجربة هذه الطرق لخسارة الوزن دون استشارة الطبيب.
تحذيرات استخدام حبوب الشاي الأخضر
قبل استخدامك لمكملات الشاي الأخضر فمن المهم أن تستشير طبيبك، خاصة إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية مثل التالي:
- اخبر الطبيب إذا كنت تعاني من مرض فقر الدم أو أي من أمراض الدم الأخرى.
- اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب خاصة عدم انتظام ضرباته أو تعاني من مشاكل الضغط المرتفع.
- اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو مشاكل في الكلى أو كنت تعاني من مرض السكر خاصة إذا كنت تعاني من انخفاض سكر الدم.
- اخبر الطبيب إذا كنت تتعرض للتشنجات أو النوبات.
- اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مرض المياه الزرقاء.
- اخبر الطبيب إذا كنت تعاني من وجود مشاكل في المعدة سواء قرح أو تعاني من الحموضة.
- اخبر الطبيب بجميع الأدوية التي تقوم بتناولها خاصة الأدوية التي تستخدم لزيادة سيولة الدم.
- اخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أمراض الغدة الدرقية أو تعاني من عدم القدرة على النوم.
- يجب الحذر عند استخدام الشاي الأخضر للحامل أو تقومين بالرضاعة الطبيعية.
موانع استخدام حبوب الشاي الأخضر
يمنع استخدام الحبوب فيعدد من الحالات هي:
- وجود حساسية تجاه الشاي الأخضر.
- وجود حساسية تجاه الكافيين.
- وجود حساسية تجاه المكملات العشبية.
طريقة استخدام حبوب الشاي الأخضر وجرعاتها
يتم تناول الحبوب عن طريق الفم وفقا للتعليمات التي حددها طبيبك أو الموجودة على العبوة الخاصة بالحبوب، ومن المهم مراقبة الأعراض الجانبية ولا يجب تناولها بمعدل أكبر من الجرعة المحددة.
ويمكن تناول مكملات الشاي الأخضر لفترة من الوقت قد تصل إلى عامين، ولكن وفقا للمعدلات المسموح بها.
أضرار حبوب الشاي الأخضر وآثارها الجانبية
يعتبر الشاي الأخضر سواء على صورة شاي أو مكملات آمن طالما تم استخدامه باعتدال ووفقًا للجرعات المحددة، إلا أنه من الممكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية، وذلك في حالة تم استخدام الحبوب بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يعاني الشخص من:
- حالة من التوتر والقلق.
- الشعور بالصداع.
- الرغبة في هز الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
ويجب ملاحظة أن الحبوب تحتوي على مواد كيميائية، وأشارت الدراسات أن هذه المواد قد تكون سبباً في حدوث إصابة بالكبد في حالة تم استخدامها بجرعات عالية، لذا تاكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام وأن هذه المكملات مناسبة لك.