ADVERTISEMENT

فيتامين أ والحمل: فوائده للحامل وجرعته

فيتامين أ والحمل

ADVERTISEMENT
إن كنتِ حاملاً فإنه من المهم أن تضعي في الاعتبار جعل حميتك الغذائية من أهم أولوياتك، حيث يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات وخاصةً فيتامين أ لأهميته، لذا في هذا المقال نتناول موضوع فيتامين أ والحمل والذي نعرض فيه فوائد هذا الفيتامين لكِ ولجنينك وما يجب عليكِ الحذر منه.

ما فوائد فيتامين أ؟

فيتامين أ من الفيتامينات المهمة حيث أنه يساعد على النمو وتطور الجسم بطريقة صحية، ويعتبر الكثير من الأطباء هذا الفيتامين نوع من أنواع مضادات الأكسدة الهامة لحماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقوية النظر ويساعد أعضاء الجسم المختلفة على العمل بكفاءة خاصةً الرئتين والكليتين والقلب، ومن فوائده الأخرى:

ADVERTISEMENT
  • يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
  • يعالج مرض السكري النوع الثاني.
  • يعزز صحة البشرة والشعر.
  • يعالج ضعف النمو عند الأطفال.
  • يعالج مشاكل الخصوبة.
  • يقي من الإصابة بالعدوى البكتيرية خاصةً في الحلق والصدر ومنطقة البطن.

فيتامين أ والحمل

على الحامل أن تأخذ فيتامينات الحمل اليومية التي تحتوي على فيتامين أ حيث أنه يساعد على نمو الجنين وتطوره بشكل صحي وينصح بالحصول على الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين من الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.

فوائد فيتامين أ للحامل

أخذ فيتامين أ بالجرعة المحددة يساعد جسم الحامل على دعم نمو الجنين كما يعزز من قوة العظام والأسنان والبشرة وكلها أمور قد تتأثر سلباً بالحمل، كما يساهم هذا الفيتامين في تقوية نظر الجنين.

جرعة فيتامين أ للحامل

فيتامين أ مفيد للحامل لكن في نطاق الجرعات الآمنة التي يصفها الطبيب والتي تختلف من حامل لأخرى، إلا أن الجرعة الشائعة والآمنة هي 770 ميكروجرام في اليوم أي ما يعادل 2565 وحدة دولية.

أضرار فيتامين أ للحامل

قد لا يصف معظم الأطباء فيتامين أ للحامل إلا في حالة الإصابة بنقص فيتامين أ حيث أنه إن لم يتم صرف هذا الفيتامين فقد يزيد من فرص الإصابة بالعمى الليلي كما يسبب الالتهابات للأطفال، لكن في بعض الحالات فإن الطبيب لا يصفه لأنه قد يشكل خطورة على الحامل ويؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية مثل:

ADVERTISEMENT
  • جفاف البشرة.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الشعور بالصداع.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • الإحساس بألم في المفاصل.

كما أنه في حالة أخذ جرعة أكبر من الموصي بها فإنه قد يؤدي إلى حدوث تشوهات في الجنين وهشاشة العظام ومشاكل في الكبد والكلى كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية علاج حب الشباب.

مصادر فيتامين أ الطبيعية

يمكن الحصول على فيتامين أ عن طريق إضافة الأطعمة الغنية به إلى النظام الغذائي والوجبات اليومية، ومن هذه المصادر والكمية المتوفرة فيها من فيتامين أ ما يلي:

  • بطاطا مشوية (1096 ميكروجرام).
  • نصف كوب من الجزر المطهو (665 ميكروجرام).
  • جزرة (509 ميكروجرام).
  • قطعة من فطيرة القرع (596 ميكروجرام).
  • نصف كوب من السبانخ المسلوقة (573 ميكروجرام).
  • كوب من السبانخ الطازجة (141 ميكروجرام).
  • كوب حليب منزوع الدسم (338 ميكروجرام).
  • طبق من الشوفان المطهو (329 ميكروجرام).
  • بيضة مقلية (87 ميكروجرام).
  • نصف كوب من البازلاء (84 ميكروجرام).

بعد التعرف على العلاقة بين فيتامين أ والحمل فإننا ننصحك بالالتزام بجرعة الفيتامينات التي يصفها الطبيب لتجنب حدوث أي مضاعفات لكِ أو للجنين، كما يجب استشارة الطبيب في حالة الشعور بأي من أعراض نقص فيتامين أ مثل الإصابة بالعدوى البكتيرية أو حدوث الإجهاض باستمرار.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة إيمان عبد المقصود
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد