ADVERTISEMENT

فوائد البصل الأخضر للحامل

فوائد البصل الأخضر للحامليمكن للأم أن تنناول العديد من الأطعمة خلال فترات الحمل، وقد ترغب بعض النساء في تناول أطعمة محددة مثل الخضروات، والخضروات لها العديد من الفوائد التي تنعكس على صحة الأم والجنين، وسنتعرف في هذا المقال على أحد هذه الخضروات وهو البصل الأخضر، تعرفي على فوائد البصل الأخضر للحامل وهل من الآمن تناوله خلال فترات الحمل أم لا.

العناصر الغذائية في البصل

البصل يتميز بأنه منخفض في السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات المفيدة مثل: المعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، كما أن البصل يعتبر مصدر جيد للحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وكل هذه العناصر المغذيات هامة للحامل.

ADVERTISEMENT

هل يمكن تناول البصل أثناء الحمل؟

نعم؛ يمكن تناول البصل بأمان أثناء الحمل بدون أي مشاكل لوفرة العناصر الغذائية به بدون إفراط بالطبع.

فوائد البصل الأخضر للحامل

يمكن أن يكون تناول البصل باعتدال مفيدًا جدًا لصحة الأم أثناء الحمل، وإليكِ هذه الفوائد:

يساعد على تقوية الجهاز المناعي

البصل يحتوي على فيتامين سي الذي قد يساهم في تقوية جهز المناعة للحامل وجنينها.

يساعد على منع السرطان

مركبات الكبريت العضوية في البصل قد تساهم في الوقاية من السرطان، وبشكل خاص من سرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان المعدة من خلال محاربة الجذور الحرة التي تساعد في حدوث مرض السرطان.

ADVERTISEMENT

يحسن من صحة الشعر والجلد

الفيتامينات الموجودة في البصل تساعد في تعزيز صحة الجلد والبشرة والشعر، كما تساهم في تقليل أعراض الشيخوخة المبكرة.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

البصل الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد Flavonoid التي يساعد على موازنة مستوى الكوليسترول في الجسم، وقد تم إثبات أن مركبات الفلافونويد وكذلك الكبريتات العضوية في البصل جيدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة لدى الحوامل.

يعزز عملية الهضم

البصل أيضًا يمكن أن يساهم في تعزيز عملية الهضم لأنه غني بالألياف، كما يمكن أن يقلل من الإصابة بقُرح المعدة كذلك، مما يوفر للحامل الراحة ويقي من الإصابة بالإمساك.

يساعد في مكافحة مرض سكري الحمل

يمكن لمركبات الكبريت والكيرسيتين الموجودة في البصل أيضًا أن تلعب دورًا في مكافحة سكري الحمل عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم.

ADVERTISEMENT

يساعد في ضبط ضغط الدم

قد يساهم أكل البصل في الحمل في تنظيم ضغط الدم، وذلك لأن البصل غني بالعديد من المغذيات النباتية، وهذه المغذيات قد تساهم في منع المضاعفات التي ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

اقرئي أيضاً: أطعمة صحية للحامل.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول البصل أثناء الحمل

بعد أن تعرفنا فوائد البصل الأخضر للحامل سنتعرف على الآثار الجانبية الناتجة عن تناوله بكميات كبيرة.

الإسهال وحرقة المعدة

يمكن أن يسبب أكل البصل بكمية كبيرة لدى النساء الحوامل حرقة المعدة أو الإسهال.

رد فعل تحسسي

بعض الحوامل يكون لديهن حساسية عند تناول البصل بكمية كبيرة، ويمكن أن تؤثر الحساسية على القدرة على التنفس.

ADVERTISEMENT
اقرئي أيضاً: أطعمة مضرة للحامل

وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على فوائد البصل الأخضر للحامل وما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها وأيضاً على آثاره الجانبية، يجب على الأم الحرص عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة أثناء فترات الحمل لتجنب التعرض لأي من الآثار الجانبية أو المضاعفات الضاره، وضرورة استشارة الطبيب حول الكميات المناسبة من الأطعمة، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة منى محمد
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
اقرأ المقال التالي
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد