رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

رجيم لمرضى السكري النوع الثانيهل أنت مصاب بالسكري من النوع الثاني؟ هل تساءلت عن طريقة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي فسوف نقدم لك نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني والذي يساعد بشكل كبير في التحكم في نسبة السكر في الدم والوقاية من مضاعفات السكري.

ADVERTISEMENT

أهمية اتباع رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لمرضى السكري من النوع الثاني هو أحد الخطوات الرئيسية والهامة التي تساعدك في السيطرة على مستوى السكر في الدم، كما أنه خطوة هامة لفقدان المزيد من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي للجسم، وهو الأمر الذي يساعدك أيضًا على تحسين نسبة السكر في الدم والوقاية من العديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

يحب أن يتناول مرضى السكري طعام صحي وغني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، لذا يجب تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، والالتزام بتناول المزيد من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، وإليك أحد أمثلة الرجيم المناسبة لمرضى السكري من النوع الثاني:

وجبة فطور مريض السكر النوع الثاني

يجب أن تكون وجبة الفطور لمريض السكري النوع الثاني تحتوي على أطعمة بسيطة ومغذية، فمثلا يمكن أن يشمل شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل إلى جانب خيارات متعددة يمكنك الاختيار من بينها، مثل البيض والأفوكادو والحليب قليل أو خالي الدسم وثمرة من الفاكهة.. كل ذلك خيارات صحية لك اختر منها، المهم أن تبتعد عن البسكويت والمعجنات والسكر والخبز الأبيض.

ADVERTISEMENT

وجبة الغذاء لمريض السكر النوع الثاني

يمكن أن تحتوي وجبة الغذاء على قطعة من اللحم البقري المشوي التي يمكنك تناولها مع شريحة من خبز القمح، ويمكن إضافة الخس الطازج والطماطم مع الجبن قليل الدسم، ثم تناول ثمرة تفاح متوسطة، ولا تنسى شرب كمية كافية من الماء.

وجبة العشاء لمريض السكر النوع الثاني

يمكنك تناول قطعة من السلمون مع القليل من زيت الزيتون، ويمكن تناول البطاطا المخبوزة مع إضافة الخضروات الهامة مثل الجزر والفاصوليا الخضراء، وكوب من الحليب بعد ذلك.

كما يمكنك تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية تحتوي على سناكس صحية مثل الفشار، ولكن لا تستخدم في عمله سوى ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، وإذا كنت تشتهي الحلويات تعرف على حلويات لمرضى السكري.

كما تعتبر حمية البحر المتوسط من أفضل الحميات الغذائية التي يمكن لمرضى السكري من النوع الثاني اتباعها.

ADVERTISEMENT

أفضل الأطعمة لمرضى السكري النوع الثاني

بعد أن تعرفت على أحد أمثلة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني يجب معرفة بعض الأطعمة التي يجب تناولها والأخرى التي يجب تجنبها أثناء اتباع نظام غذائي لمرضى السكري، وتشمل ما يلي:

الأطعمة التي يجب تناولها

يجب الالتزام بتناول الأطعمة التالية:

  • الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة وبعض البقوليات كالفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • الأطعمة الغنية بالألياف، كالفواكه والخضروات والمكسرات.
  • بعض أنواع الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونة والماكريل.
  • الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وأيضًا زيت الكانولا.

الأطعمة التي يجب تجنبها

من ناحية أخرى يجب على مرضى السكري أن يتجنبوا تناول الأطعمة التالية:

  • الدهون المشبعة، مثل الزبدة واللحوم ذات النسبة العالية من الدهون، وزيت جوز الهند.
  • الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة.
  • الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، مثل صفار البيض والكبدة، وبعض المنتجاب الحيوانية ومنتجات الألبان عالية الدهون.

مخاطر عدم اتباع رجيم لمرضى السكري

يجب على مريض السكري أن يلجأ إلى أخصائي التغذية أو الطبيب المتخصص حتى يساعده على اتباع نظام غذائي مناسب لحالته، مما يساعده في السيطرة على مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعها، كما أنه من الضروري عدم التوقف عن اتباع هذا النظام إطلاقاً دون استشارة الطبيب؛ لأن ذلك يمكن أن يُعرض المريض للإصابة ببعض المضاعفات الصحية الخطيرة.

ADVERTISEMENT

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على طريقة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني وأهمية القيام بهذه الخطوة، ومخاطر التخلي عن اتباع نظام غذائي صحي، ننصحك بالالتزام بمتابعة الطبيب للحفاظ على صحتك وسلامتك، وممارسة الرياضة بشكل منتظم من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا، كما يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن مرض السكري من النوع الثاني ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة زهراء سليمان
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد