اختبر نفسك: هل تتحكم في مزاجك؟

هناك بعض العوامل تستطيع أنت أن تتحكم بها سواء بالاقبال عليها أو الابتعاد عنها لتحقق حالة مزاج أفضل.. ابدأ الاختبار واكتشفها بنفسك.

اختبر نفسك: هل تتحكم في مزاجك؟

الموسيقى دائماً تحسن المزاج

الموسيقى تستطيع تحسين المزاج، إلا أن هذا يعتمد على نوع الموسيقى التي تستمع إليها، فالموسيقى الصاخبة مثلا قد تزيد من حماسة ومزاج بعض الأشخاص بينما تؤثر بالسلب على من يحبون الموسيقى الهادئة.

أي من الأطعمة التالية يمكن أن يحسن مزاجك

حيث أنها مصادر غنية بالأوميجا 3 ويعتقد أن هذه الأحماض الدهنية تعدّل المزاج، كما تشير بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية يحسن المزاج أيضاً وهو ما نفعله أحياناً بطبيعتنا عند الإكتئاب.

التعامل مع الغرباء من المتوقع أن يؤثر على مزاجك

دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أشارت أن التعامل مع الغرباء يحسن المزاج، حيث يميل البعض إلى إثارة إعجاب شخص تعرف عليه حديثاً فيتصرف ببهجة مما ينعكس على مزاجه

يمكنك أن تكتشف كذب الآخرين عليك وأنت في حالة مزاجية

دراسات استرالية تتعلق بتأثير المزاج على القدرة على التفكير والنقد والثقة أشارت أن الأشخاص معتدلوا المزاج أكثر ثقة من غيرهم ويمكن خداعهم بسهولة

هل الحالة المزاجية معدية؟

أشارت الدراسات أن الأشخاص يمكن أن يصابوا بالسعادة نتيجة وجود شخص سعيد في نفس المكان وبالاكتئاب نتيجة وجود مكتئب بالجوار

القيام بالتمارين الرياضية يحسن المزاج عن طريق

تحسن الرياضة الحالة المزاجية برفع مستوى المواد الكيميائية المحسنة للمزاج كالدوبامين والسيروتونين وتنشيط الدورة الدموية فى المخ

مع التقدم بالعمر تزداد احتمالات إصابة الشخص بسوء المزاج

تشير الدراسات إلى أنه مع تقدم الأشخاص بالعمر فإنهم يصبحون أكثر تفاؤلاً حيث يدرك الشخص أن لديه القليل من السنوات باقية في عمره، فيقرر في عقله الواعي و اللاواعي أن يركز على النواحي الإيجابية ليعيشها بأفضل طريقة ممكنة.

حين يقلع المدخن عن التدخين يعاني من نوبات سوء المزاج

على الرغم من أن ذلك يحدث لفترة قصيرة تلي التوقف عن التدخين إلا أنه عند تمام الإقلاع عن التدخين يعيش الشخص أفضل فترات حياته

حين يكون مزاجك جيداً فإنك تكون غالباً

يؤهلك المزاج الجيد عادة للإيمان بالخوارق والروحانيات أكثر من المزاج السيء

تغير المناخ يغير مزاجك

تؤكد دراسات عديدة أن تحولات الطقس تؤثر على المزاج، حتى شروق الشمس وغروبها. كما يعتقد أن ظاهرة حمى الربيع ظاهرة حقيقية تحدث في نهاية الشتاء

الاضطراب المتأثر بالمناخ هو اضطراب يحدث في فصل

يحدث غالبا في فصل الشتاء، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من السنة، يُعتقد أن له علاقة باستجابة الجسم للكمية التي يتعرض لها من أشعة الشمس، لذا فهو أكثر ميلا للحدوث في الأيام التي يكون فيها النهار قصيرا في الشتاء وفي الأوقات التي يكون فيها الطقس غائما

يمكن تمييز الإكتئاب عما سواه من مشاعر الحزن الطبيعية عن طريق

استشر الطبيب إذا استمرت أعراض سوء المزاج أكثر من أسبوعين أو أثّرت بشكل مبالغ فيه على حياتك اليومية

انتهينا!
شكرا لك على اكمال هذا الكويز، نتيجتك هي
إذا كانت نتيجتك
من 0 إلى 33 لا نريد أن نضعك في حالة مزاجية سيئة ولكن ينبغي أن تبحث في داخلك عن الدافع وراء السعادة لتنعم بمزاج أفضل وحياة أفضل، وننصحك بمتابعة قسم الصحة النفسية وخوض الإختبار مرة أخرى
من 34 إلى 67 نتائجك ليست سيئة فأنت تمتلك المساحة اللازمة والمقومات الكافية للتمتع بحالة مزاجية جيدة ولكن عليك المحاولة قليلاً لتكون أفضل ويمكنك معرفة المزيد بمتابعة قسم الصحة النفسية وخوض الإختبار مرة أخرى
من 68 إلى 100 أحسنت، فبمعرفتك لكل تلك العوامل فانت لديك حافز قوي الآن لتتمتع بحالة مزاجية جيدة والدفع بشخصيتك وحياتك اللإجتماعية للأفضل

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد