توجد علاقة كبيرة بين وزن الجسم ومرض السكري، فما علاقة فقدان الوزن بمرض السكر، و هل الرجيم يسبب مرض السكر ؟ وما التوازن الصحيح بين مرض السكري وفقدان الوزن؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة إجابة هذه التساؤلات.
هل الرجيم يسبب مرض السكر ؟
على العكس من ذلك فقدان الوزن عند الإصابة بداء السكري من النوع 2 ستخفض نسبة السكر في الدم، ويحدث تحسن في الصحة العامة.
ولكن انتبه؛ يجب المتابعة الدقيقة مع طبيب السكري، لأن نسبة السكر في الدم والأنسولين والأدوية ستحتاج إلى عناية خاصة أثناء فقدان الوزن والرجيم.
مميزات الرجيم مع مرض السكر
فقدان الوزن في حالة الإصابة بمرض السكري يتضمن امتيازات صحية، مثل:
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- مستويات أفضل من الكوليسترول.
- تخفيف الإجهاد على الوركين والركبتين والكاحلين والقدمين.
- المزيد من الطاقة.
- مزاج أفضل وأكثر إشراقًا.
التوازن الصحيح بين مرض السكري وفقدان الوزن
حافظ على السيطرة على مستويات السكر في الدم بينما تفقد الوزن، فيجب الحرص على عدم زيادة أو نقصان مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي أثناء تغيير عاداتك الغذائية.
من الآمن عمومًا أن يقوم شخص مصاب بداء السكري بخفض 500 سعر حراري في اليوم، مع تقليل البروتين والكربوهيدرات والدهون.
السعرات الحرارية للكبار يجب أن تأتي من:
- 45 ٪ إلى 55 ٪ من الكربوهيدرات.
- 25 ٪ إلى 35 ٪ من الدهون.
- 10 ٪ إلى 35 ٪ من البروتين.
الكربوهيدرات لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم، وتلك التي تحتوي على الألياف مثل: الخبز، والحبوب الكاملة على سبيل المثال هي أفضل بكثير من تناول الكربوهيدرات السكرية أو النشوية، لأنها أقل عرضة لارتفاع سكر الدم وانخفضه المفاجئ.
فقدان الوزن غير المبرر ومرض السكري
في الواقع، العديد من مرضى السكري يذهبون لأول مرة إلى مكتب الطبيب بسبب فقدان الوزن غير المبرر، ويحدث فقدان الوزن غير المبرر عند الإصابة بمرض السكري للأسباب التالية:
- إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جداً، وفي هذه الحالة يميل مرضى السكري إلى التبول كثيراً، وهذا يؤدي إلى الجفاف وهذا سبب محتمل لفقدان الوزن.
- أيضًا، يمكن أن يحدث انهيار العضلات إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جداً، مما يسبب فقدان الوزن غير الصحي.
بالإضافة إلى مرض السكري، هناك أسباب أخرى تتعلق بفقدان الوزن بشكل غير متوقع والتي يجب استكشافها مثل أمراض الغدة الدرقية والسرطانات.
وفي النهاية وبعد معرفتك هل الرجيم يسبب مرض السكر ؟ وما التوازن الصحيح بين مرض السكري وفقدان الوزن؟ إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.