كيفية تقوية اللثة

من الضروري الاهتمام بصحة اللثة لتجنب أمراضها الخطيرة مثل التهاب وانحسار أو تآكل اللثة، والتي يمكن أن تتطور بمرور الوقت نتيجة لإهمال نظافة الفم أو العادات غير الصحية فتسبب الشعور بالألم الشديد وقد يتضاعف خطرها ليصل لفقدان الأسنان، ولمعرفة كيفية تقوية اللثة بالتغذية والعادات الصحية وأيضًا بالعلاجات المنزلية البسيطة تابع معنا هذا المقال.

أعراض أمراض اللثة

يساعد التعرف على أعراض أمراض اللثة والانتباه لها على التدخل لعلاجها بشكل مبكر، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

• انحسار اللثة مما يجعل الأسنان تبدو أطول.
• ظهور اللثة على شكل حرف V بين الأسنان.
• خلخلة الأسنان.
• خراج الأسنان.
• حساسية الأسنان.
• رائحة الفم الكريهة.
• صعوبة البلع والكلام.
• التهاب اللثة واحمرارها.
• تقرحات اللثة.
• نزيف اللثة.

كيفية تقوية اللثة بالأطعمة

تؤثر التغذية على صحة الفم والأسنان بشكل كبير، لذلك اهتم بالأطعمة الصحية والتي تشمل ما يلي:

• الفواكه والخضروات والتي توفر العناصر الغذائية الضرورية لصحة اللثة، كما أن بعض الخضروات والفواكه تعمل بمثابة مقشر طبيعي للأسنان مثل التفاح.
• اللبن لتقوية الأسنان وزيادة إفراز اللعاب بالفم والتخلص من بقايا الطعام.
• المأكولات البحرية والدواجن.
• الماء لأنه يحتوي على الفلورايد.
• مضغ العلكة الخالية من السكر لزيادة إفراز اللعاب بالفم.

كما يجب تجنب الأطعمة التالية:

• المشروبات الغازية.
• السكر.
• الأطعمة السكرية والحلويات.
• الأطعمة النشوية التي يصعب إزالتها من بين الأسنان.

كيفية تقوية اللثة بالطرق المنزلية

إليك أهم العلاجات المنزلية الطبيعية للحفاظ على صحة اللثة:

ملح البحر

يمكن استخدامه لتنظيف الفم واللثة والتخلص من البلاك وأيضًا لتخفيف حساسية اللثة، فقط قم بإذابة ملعقة من ملح البحر في كوب من الماء الدافئ واستخدامه لشطف الفم مرتين باليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات التهاب مما يساعد على تخفيف التهاب اللثة واحمرارها، لذلك يمكنك تناول الشاي الأخضر الدافئ مرة أو مرتين في اليوم لتقوية اللثة، كما يمكنك وضع كيس الشاي بعد نقعه بالماء الدافئ وتبريده على المنطقة المصابة بالفم لتقليل الالتهاب والانزعاج الناتج عنه.

صودا الخبز

يمكن أن تساعد صودا الخبز على تقليل البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة، ولاستخدامها أضف صودا الخبز للماء الدافئ للحصول على قوام يشبه المعجون واستخدامه لغسل الأسنان بالفرشاة بحركات دائرية لطيفة.

العسل

يحتوي عسل النحل على خصائص مضادة للبكتيريا تمنع نموها بالفم أو تحت خط اللثة، لذلك يمكن استخدام العسل للحفاظ على صحة اللثة والأسنان أو لتقليل الانزعاج الناتج عن التهاب اللثة، وذلك عن طريق تدليك المنطقة التي تؤلمك من اللثة.

التفاح

كما ذكرنا سابقًا فإن التفاح يعتبر مقشر طبيعي يساعد تناوله على إزالة البقع الصفراء والبلاك والجير، بالإضافة لذلك فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لتقوية اللثة وتخفيف التهابها.

المضمضة بالزيوت

أحد الطرق التقليدية لعلاج أمراض اللثة، فيمكنك استخدام ملعقة من زيت الزيتون أو السمسم أو جوز الهند والمضمضة بها ثم بصقها للتخلص من البكتيريا وبقايا الأطعمة.

نصائح هامة لتقوية اللثة

• تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل.
• اختيار فرشاة ومعجون مناسبين.
• استخدام خيط الأسنان بانتظام لإزالة بقايا الأطعمة.
• استخدام غسول فم بالفلورايد.
• تجنب التدخين كونه سببًا شائعًا لأغلب مشاكل الفم والأسنان.

بعد معرفة كيفية تقوية اللثة ننصحك بزيارة الطبيب مرة كل 6 أشهر لفحص الأسنان والحصول على العلاجات اللازمة للحفاظ على اللثة وعلى صحة أسنانك.