يمر على الحامل الكثير من الأعراض والتغيرات، فطبيعة جسمك لا تبقى على ما هي عليه أثناء فترة الحمل،لذا قد تلاحظين تغير في العادات الغذائية الخاصة بك، حيث من الممكن أن تحبي بعض الأطعمة التي كنت لا تفضليها والعكس، وأيضاً طبيعة نومك تتغير سواء الحصول على عدد ساعات نوم أكثر أو مواجهة صعوبة في النوم، لذا من خلال هذا المقال تعرفي معنا على الأسباب المتعلقة بـ كثرة النوم للحامل وأعراض الحمل الأخرى.
أسباب كثرة النوم للحامل
لا داعي للقلق عزيزتي الأم من كثرة النوم فنومك ليلاً من 7 إلى 9 ساعات أمر طبيعي وصحي يسهم في نمو الجنين، ويحافظ على صحتك بشكل عام أثناء فترة الحمل، وفي حالة إذا كنت تشعري بالتعب والرغبة في النوم على مدار اليوم فهذا أمر طبيعي تمر به معظم الحوامل ويرجع ذلك إلى :
التغيرات الهرمونية
في أثناء فترة الحمل خاصة في الثلاثة شهور الأولى ينتج الجسم هرمون البروجسترون بنسبة مرتفعة عما يتم إنتاجه في الحالات الطبيعية، مما يتسبب في الشعور الدائم بالحاجة للنوم، وعدم الاكتفاء بساعات النوم التي تحصلي عليها ليلاً.
زيادة كمية الدم
أيضاً خلال الفترة الأولى من الحمل يبدأ الجسم في الاستعداد لنمو الجنين، وأحد هذه الاستعدادات أن كمية الدم في الجسم تزداد لتوفر للجنين احتياجاته الغذائية إلى جانب الأكسجين، لذا قد يؤثر ذلك على طبيعة نومك ويزيد من شعورك بالنعاس، وبشكل خاص إذا كنتِ تعانين من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فأنت أكثر عرضة للشعور بالتعب أو الصداع الذي يجعلك تنامي لساعات أطول، ويشعرك بالرغبة في النوم على مدار اليوم.
عدم الحصول على النوم الكافي ليلاً
أعراض الحمل متعددة ومزعجة وتؤثر بشكل كبير على جودة نومك ليلاً فقد تبقين مستيقظة لعدة ساعات ليلاً دون سبب أو بسبب التفكير الزائد والقلق، أو نتيجة لاستيقاظك خصيصاً في منتصف الليل للتبول، وبالتالي لا تستطيعي الاستغراق في النوم والحصول على عدد ساعات نوم متواصلة، مما يسبب لك الارهاق في خلال النهار والنعاس.
زيادة وزن الجنين
مع ازدياد وزن الجنين خلال الشهور الأخيرة والذي ينتج عنه ألم في أسفل الظهر وألم القدمين إلى جانب التقلصات التي تفاجئك أثناء الحركة، جميع هذه الأمور تجعلك تمكثين في السرير لوقت أطول للحصول على المزيد من الراحة.
اقرأي أيضاً: نمو الجنين في الثلث الثالث من الحمل
هل تؤثر كثرة النوم على الحمل؟
في الغالب كثرة النوم للحامل لا تؤثر على صحة الحامل أو على صحة الجنين بل على العكس فالنوم له عدة فوائد والتي تتضمن نمو الجنين بشكل صحي والتقليل من احتمالية الولادة القيصرية، على الرغم من أن هناك بعض الادعاءات التي تشير إلى أن كثرة نوم الحامل خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل قد تدل على موت الجنين داخل الرحم، ولكن هناك الكثير من الجدل حول هذه الدراسة حيث أكد العلماء أن سبب كثرة النوم في الشهور الأخيرة يرجع إلى قلة حركة الجنين داخل الرحم.
أعراض الحمل الأخرى
هناك بعض الأعراض الأخرى إلى جانب التغيرات في طبيعة النوم، وهي طبيعية وتمر على معظم النساء الحوامل ولكن بدرجات متفاوتة وتتضمن ما يلي:
- الغثيان والقيء خاصة في الثلاثة أشهر الأولى.
- الصداع.
- اضطراب الشهية.
- الذهاب للتبول بشكل متكرر خاصة أثناء الليل.
- زيادة حجم الثدي مع شعورك بالألم عند لمسه.
اقرأي أيضاً: معلومات هامة عن أعراض الحمل
والآن بعد أن تعرفتِ معنا على أسباب كثرة النوم للحامل والأعراض المتربطة بالثلث الأول من الحمل إلى جانب النوم، ننصحك عزيزتي القارئة بالحرص على المتابعة الطبية وإجراء التحاليل والفحوصات بصفة منتظمة حتى يتم اكتشاف أي مشكلة متعلقة بالحمل تسبب لك كثرة النوم في وقت مبكر مثل فقر الدم على سبيل المثال.