يُعتبر زيت الزعتر من الزيوت شائعة الاستخدام، وعلى الرغم من شهرته قد لا يعلم الكثير الفوائد التي يقدمها، لذا سنتعرف تالياً على مكونات زيت الزعتر وفوائده الصحية وطرق استخدامه وبعض أضراره المحتملة ومعلومات أخرى شيقة، فاحرصوا على المتابعة.
كيف يتم صنع زيت الزعتر؟
يتم صنع زيت الزعتر أو الحصول عليه من أوراق وأزهار نبات الزعتر Thymus vulgaris عن طريق عملية تُعرف باسم التقطير بالبخار، والمرحلة الأولى من التقطير ينتج عنها زيت زعتر سكري وداكن اللون وله رائحة حارة، وعادة ما يُستخدم هذا الزيت الأحمر في صناعة العطور، وبعد هذا يمر الزيت الأحمر بعملية تقطير ثانية ينتج عنه زيت يتراوح لونه ما بين الذهبي والأصفر الباهت، ويُعتبر هذا الزيت الأصفر هو الزيت الشائع.
مكونات زيت الزعتر
ترجع فوائد زيت الزعتر إلى المكونات الموجودة به، حيث يحتوي على عدة عناصر يمكن أن تقدم خصائص علاجية للجسم، وتتضمن مكونات زيت الزعترما يلي:
- كارفاكرول Carvacrol.
- الثيمول Thymol.
- لينالول Linalool.
- سينول Cineol.
- الكافور Camphor.
- بورنيول Borneol.
فوائد زيت الزعتر
إليكم أبرز فوائد زيت الزعتر المحتملة:
1- فوائد زيت الزعتر للبشرة
توجد بعض الأدلة التي تُشير إلى أن زيت الزعتر قد يكون فعالاً في تقليل البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب على البشرة، كما قامت دراسة حيوانية بالمقارنة بين زيت الزعتر وزيت الأوريجانو، ووجِد أن كليهما لهما قدرة محتملة في القضاء على البكتيريا، ولكن زيت الأوريجانو أكثر فاعلية.
2- زيت الزعتر للشعر
عند دمج زيت الزعتر مع زيوت أساسية أخرى يمكن استخدام الخليط في الوقاية من فقدان الشعر. وعلى الرغم من قلة الأدلة العلمية المثبتة التي تُشير إلى احتمال فاعلية زيت الزعتر في علاج الثعلبة، إلا أنه تُشير بعض التجارب الشخصية إلى أنه يمكن أن يساعد في هذه الحالة.
3- محاربة سرطان الثدي
توجد دراسة أولية، واحدة فقط، تُشير إلى أن استخدام المستخلص السائل من الزعتر البري، يمكن أن يساعد بشكلٍ ما في محاربة سرطان الثدي، ولكن ما زال الأمر يفتقر المزيد من الدراسات.
4- فوائد زيت الزعتر للصدر
يُعتقد أن مكون الثيمول الموجود في زيت الزعتر له خصائص علاجية معينة، فعند دمجه مع بعض المكونات الأخرى، يمكن أن يساعد زيت الزعتر في تقليل الكحة وتقليل فترة الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل البرد.
5- الحفاظ على الطعام
من فوائد زيت الزعتر الأخرى المحتملة هو قدرته في القضاء على البكتيريا والفطريات المرتبطة بالطعام، حيث يحتوي الزيت ومادة الثيمول الموجودة به على خصائص مضادة للبكتيرا مثل السالمونيلا والمكورات العنقودية الذهبية.
6- تعزيز صحة القلب
وجدت دراسة علمية أن مادة كارفاكرول الموجودة بزيت الزعتر كانت عنصر مضاد للالتهابات وله القدرة على حماية القلب، مما يزيد من احتمال استخدامه في تعزيز صحة القلب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
6- فوائد زيت الزعتر للاسنان والفم
كما ذكرنا سابقاً، تحتوي مادة الثيمول المكونة لزيت الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات، مما يحعلها فعالة في تقليل الالتهابات والعدوى، ووفقاً لبعض الدراسات الحديثة، تُعتبر الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في مكونات زيت الزعتر فعالة في الحفاظ على صحة الفم، كما تُستخدم هذه المكونات في العديد من منتجات العناية بالأسنان.
وجدير بالذكر أن العديد من فوائد زيت الزعتر السابق ذكرها ما زالت بحاجة إلى المزيد من التجارب لإثباتها، ولا يُنصح باستخدام هذا الزيت لأي غرض علاجي إلا بعد استشارة الطبيب. كما توجد بعض الفوائد الأخرى المحتملة التي تم جمعها وفقاً لتجارب شخصية أو تجارب غير علمية، ومنها:
- تقليل آلام المفاصل.
- تقليل التهاب الجلد.
- علاج لدغات الحشرات.
- تقليل التهاب الحنجرة.
- تقليل أو علاج القمل.
- علاج آلام العضلات.
- تحسين ضعف الدورة الدموية.
- مفيد للبشرة الدهنية.
- علاج الجرب.
- علاج التهاب الحلق.
طريقة استخدام زيت الزعتر
بعد التعرف على فوائد زيت الزعتر المحتملة والمختلفة، إليكم بعض الطرق لاستخدامه:
- استنشاق الزيت: قم بملء وعاء من الماء وغليه ثم نقله لوعاء يحافظ على الحرارة وإضافة 6 قطرات من زيت الزعتر، وبعض القطرات من زيت الكافور وزيت الليمون، ثم قم بمسك منشفة على الرأس، مع غلق العين، ثم الانحاء على الوعاء والاستنشاق بعمق وقوة.
- التدليك بالزيت: قم بالاستلقاء عبى سطح أملس أو السرير ووضع بعض الزيت في اليد وتدفئته، قم قم بتدليك منطقة البطن، فيمكن أن يساعد هذا في تقليل اضطرابات البطن والأمعاء والانتفاخات.
- إضافته لمنتجات الشعر: يمكن إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الشامبو أو منعم الشعر أو مكونات ماسكات الشعر للحصول على فوائده المتعلقة بصحة الشعر والفروة.
- إضافته للطعام: يمكن أن يساعد ذها الزيت في تحسين مذاق ونكهة بعض الوجبات، فيمكن استبدال الزعتر الجاف ببضع قطرات من زيت الزعتر خلال طهي الطعام.
- التعطير: يمكن رش زيت الزعتر في الجو، فقط قم بوضع بضع قطرات من الزيت إلى جهاز توزيع الهواء، حيث يمكن أن يساعد في تنقية الجو وإضافة رائحة منعشة.
أضرار زيت الزعتر
يجب التنويه إلى أنه في حالة وجود حساسية تجاه النعناع، فعلى الأرجح أنك تعاني أيضاً من حساسية تجاه الزعتر وزيت الزعتر، وتتضمن الأضرار والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث غند استخدام زيت الزعتر:
ردات فعل تحسسية تتراوح ما بين أعراض التهاب الجلد إلى أعراض مشابهة لحمى القش.
- الدوار.
- حدوث التهاب في ملتحمة العين.
- الصداع.
- الربو.
- ضعف في العضلات.
- تهيج وتوتر في الجهاز الهضمي.
ولا يجب بلع زيت الزعتر أو استخدامه بدون تخفيفة على الجلد، ويُفضل التحدث مع الطبيب واستشارته قبل استخدام زيت الزعتر، وخاصة في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، كما لا يجب إعطاء زيت الزعتر للأطفال