الريحان نبات عشبي ذو رائحة طيبة، ويستخدم منذ القدم في الطب الشعبي نظرًا لفوائده الطبية العديدة، كما أثبت الريحان وبذوره فاعليته في فقدان الوزن الزائد، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الريحان للتخسيس .
فوائد الريحان للتخسيس
يُستخدم الريحان علاجياً للعديد من الأسباب، ويُعتقد أنه يساعد على تقليل الوزن بسبب خصائصه الطبية، وتشير الأبحاث إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وانخفاض الدهون الثلاثية، والدهون ومستويات الكوليسترول الكلية، كما أنه قد يعزز إفراز الأنسولين لتعزيز صحة مريض السكري، ويقلل من هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ومع ذلك لم يتم بعد تأكيد استخدام الريحان لفقدان الوزن عن طريق الدراسات العلمية، استشر طبيبك حول استخدام هذه العشبة لمساعدتك على فقدان الوزن.
كيف يساعد الريحان في فقدان الوزن الزائد؟
الريحان يمكن أن يساعد الجسم على التكيف بسهولة أكبر مع الإجهاد، عن طريق تعزيز عمل الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات الإجهاد: الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين، ويمكن للريحان الحد من مستويات الكورتيزول، وقد يساعد الريحان في فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة عن طريق الحد من مستويات هرمون الكورتيزول المرتفعة، ومع ذلك لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفكرة.
فوائد بذور الريحان للتخسيس
- بذور الريحان تقمع الشهية، فبذور الريحان تزداد في الحجم لخلق مادة تشبه الهلام عند مزجها مع السوائل، بالإضافة إلى أن محتواها العالي من الألياف يساعد على قمع الشهية أيضًا وتعزيز الإحساس بالشبع والامتلاء، مما يساهم في التخسيس بفاعلية.
- لا يوجد دليل مباشر لربط فقدان الوزن وبذور الريحان، وستفقد وزنك فقط باستخدام بذور الريحان إذا جعلتها جزءًا من خطة تتضمن خفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، حيث يحدث فقدان الوزن عند تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه يوميًا.
- بذور الريحان لديها أيضا عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ونكهة خفيفة، قم بتناولها مع كمية صغيرة من اللبن أو الماء، ثم انتظر لمدة 10 إلى 15 دقيقة بحيث تتضخم إلى 10 إلى 20 ضعف حجمها، لتساعد في الامتلاء وتعزيز الشعور بالشبع.
الفوائد الصحية الأخرى للريحان
- علاج الحمى.
- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
- علاج الربو.
- منع اضطرابات الرئة.
- يمنع أمراض القلب.
- يقلل من الإجهاد.
- معطر للفم.
- العناية بالأسنان.
- يمنع حصى الكلى.
- العناية بالبشرة.
- يخفف الصداع.
- يمنع الشيخوخة المبكرة.
- يعزز المناعة
- العناية بالعين.
تحذيرات هامة
بما أن الريحان يمكن أن يخفّض مستويات الجلوكوز في الدم، فقد يتفاعل مع دواء السكري لارتفاع السكر في الدم، وهذا يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الجلوكوز بشكل مفرط، لذا لا تستخدم الريحان إذا كنت مصابًا بالسكري، إلا إذا طلب الطبيب ذلك، كما ان الريحان مثل غيره من الأدوية العشبية يمكن أن يتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى والأدوية التي تستلزم وصفة طبية، ويجب أن يتم تناوله فقط تحت إشراف الطبيب.
أيضا لم يتم اختبار مدى أمان استخدام الريحان لكل للحوامل والمرضعات أو أمان تأثيرها على الخصوبة، وفي حال كنت ستخضع لجراحة وتتناول أدوية مضادة لتخثر الدم يجب عليك استشارة الطبيب.
وفي النهاية وبعد معرفتك لـ فوائد الريحان للتخسيس ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
اقرأ أيضا:
- فوائد النعناع للتخسيس .. يحفز إنزيمات الهضم ويعالج مشاكل المعدة
- القرفة للتنحيف .. القرفة تحرق الدهون وتضبط سكر الدم لتخسيس فعّال