عزيزي القارئ، إذا كنت تعاني من انخفاض الوزن الزائد، وتتساءل عن زيت كبد الحوت للتسمين ، تابع معنا قراءة باقي المقال، لتتعرف معنا على أهمية زيت كبد الحوت، وكيف يمكنه مساعدتك على اكتساب الوزن.
ما هو زيت كبد الحوت؟
زيت كبد الحوت هو الزيت المستخرج من كبد سمك القد الأطلسي، وعادة ما يتم تناوله كمكمل غذائي، لاحتواءه على العديد من العناصر الغذائية، فهو أحد أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ وفيتامين د.
زيت كبد الحوت للتسمين
بعد معرفة من أين يأتي زيت كبد الحوت أو زيت سمك القد، سنتطرق هنا إلى توضيح أهميته للتسمين:
زيت كبد الحوت للتسمين وأوميغا 3
يمكن تناول العديد من أنواع الأطعمة السكرية والدهنية أن يعمل على زيادة الوزن، ولكن ماذا عن المشاكل الصحية المرتبط بتلك الأطعمة؟ وهنا تأتي أهمية الدهون الصحية والتي تعرف باسم أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في زيت كبد سمك القد، والتي تساعد على التالي:
- تعزيز صحة بشرتك.
- تزيد من امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- تعزيز وظيفة جهاز المناعة.
- إبطاء تكسير الكربوهيدرات إلى سكر، وهذا يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- توفر سعرات حرارية للطاقة.
- تلعب دهون الأوميجا 3 دورًا في عمل الرئتين ونظام الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية.
فوائد تناول الأسماك الدهنية
مما لا شك فيه أن تناول الأسماك الدهنية مفيد للصحة، ولكن من غير الواضح حتى الآن، إذا كانت المكملات تعطي نفس الفائدة، ففي بعض الأحيان، يكون للعناصر الغذائية المشتقة من الطعام تأثيرات تختلف عن العناصر الغذائية التي يتم توصيلها بالمكملات.
فعندما تأكل السمك، فإنك تتناول جميع الفيتامينات والمعادن والمكونات المفيدة الأخرى بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، ولكن عندما تتناول الحبوب، فإنك تتناول الأحماض الدهنية فقط.
وتقول جمعية القلب الأمريكية أنه يجب على الناس تناول الأسماك، وخاصة الأسماك الدهنية، مرتين في الأسبوع. ويجب أن يكون مقدار كل حصة 3.5 أوقية أو حوالي 3/4 كوب، ولكن هناك تحذير بشأن تناول أنواع الأسماك التي تحتوي على الزئبق والملوثات الأخرى.
زيت كبد الحوت للتسمين مقارنة بزيت السمك
لقد ظهرت بعض النتائج لبعض التجارب التي تبحث في تأثير زيت السمك على الوزن على الحيوانات، ولكن لم تُظهر التجارب البشرية نتائج متناسقة بعد.
ولهذا السبب، أجرت دراسة، نُشرت في نوفمبر 2015، مراجعة للتجارب السريرية، لتحديد ما إذا كان الزيت يعزز فقدان الوزن أم يزيد الوزن. ولقد أوضحت المراجعة أن النتائج الحالية لم تدعم ميزة مكافحة السمنة، ولكن يبدو أن الزيت يقلل من محيط الخصر.
الفوائد العامة لزيت كبد سمك القد
يعد زيت كبد سمك القد مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية، وقد قيل أنه يوفر العديد من الخصائص العلاجية، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لإثبات ذلك، ونذكر من فوائد زيت كبد سمك القد ما يلي:
- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- دعم صحة العين ومنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- منع تصلب الشرايين التاجية.
- توفير الحماية ضد جلطات الدم.
- تعزيز شفاء الجروح.
- تحسين الأداء المعرفي.
- علاج مرض السل.
- له خصائص مضادة للالتهابات.
عزيزي القارئ، نرجو أن يكون مقالنا بشأن ما هو زيت كبد الحوت ومن أين يأتي وأهمية زيت كبد الحوت للتسمين قد أفادك في التعرف على أهمية زيت كبد الحوت، وكيفية الاعتماد عليه لاكتساب الوزن، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل تجربة أي منتج.