في السنوات الأخيرة، ازدادت الأعمال التي يقدمها التلفزيون سواء كانت برامج دينية، أو برامج ترفيهية، وبالطبع الأعمال الدرامية، فقد اعتاد الكثيرون مشاهدة مسلسلات رمضان ، لكن هناك من يفرط في مشاهدة هذه المسلسلات، فهل تساءلت يوما عن تأثيرها على صحتك، وصحة أطفالك، في هذا المقال ستتعرف على تأثير مشاهدة مسلسلات رمضان على الصحة.

مسلسلات رمضان

إن الدراما منذ قديم الأزل، كانت دوما جاذبة للإنسان كأداة للترفيه والتسلية، فقد تركزت أغلب العروض التلفزيونية على المسلسلات الدرامية بمختلف أنواعها، كأداة لاجتذاب المشاهد أطول فترة ممكنة أمام التلفاز، ومع تدهور المستوى الثقافي، والحضاري، كان الحل السهل لدى صناع الإعلام هو مجاراة هذا التدهور بتدهور أكبر منه في العروض الدرامية، لتبدأ دائرة مفرغة من التأثير المتبادل بين المجتمع والإعلام نحو مزيد ومزيد من الانحدار!

والآن سنوضح الآثار السلبية لمشاهدة مسلسلات رمضان على الأشخاص والأطفال..

كيف تؤثر مسلسلات رمضان على صحتنا؟

تأثير مسلسلات رمضان على صحتنا يتمثل فيالآتي:

التأثيرات النفسية المترتبة على مسلسلات رمضان.
التغيرات في نمط التغذية المترتبة على مشاهدة المسلسلات في رمضان.
التغيرات في نمط التمارين الرياضية.
التغيرات الجسمانية المترتبة على مشاهدة مسلسلات رمضان.
التأثير على نمو الأطفال وقدراتهم الإدراكية.

تأثير مسلسلات رمضان على صحة الأطفال

أولاً: الآثار الإيجابية

قررنا أن نبدأ الحديث في هذه الفقرة عن الجوانب الإيجابية، كي نؤكد على أن الإعلام أداة يمكن أن تستخدم في الفائدة، كما تستخدم في الضرر، ولكن الأمر يحتاج إلى الإرادة وتضافر للجهود، ومن هذه الآثار الإيجابية :

اثبتت الدراسات العلمية، أن الأطفال يميلون لتقليد النماذج الإيجابية، التي اعتادوا على مشاهدتها في التلفاز.
وجدت الدراسات أن الأطفال الذين تعودوا على مشاهدة عروض درامية ذات محتوى أخلاقي، تزداد لديهم قيم الإيثار، ومساعدة الآخرين، وحب الخير، والعمل بإتقان.
من أمثلة العروض الإعلامية، التي حققت تأثيرًا إيجابيًا في حياة الأطفال، برنامج عالم سمسم؛ حيث وجدت دراسات أجريت على النسخة الأمريكية، والنسخة التركية من أن البرنامج، رفع معدلات المعرفة لدى الأطفال، الذين كانوا منتظمين على مشاهدته على مدار سنتين.

ثانياً: مصدر الخلل

وجدت الدراسات العلمية التي أجريت، لاكتشاف الخلل في الرسائل الإعلامية، التي توجه للأطفال أن المشكلة الأساسية تتمثل في:

تحتوي أكثر من ثلثي العروض الدرامية في التلفاز على قدر كبير من العنف.
جزء كبير من محتوى العنف في العروض الدرامية، يكون موجهة بصورة أو بأخرى للأطفال.
النماذج الدرامية للشخصيات التي تمارس العنف يتم تلميعها، وتحفيز تعاطف المشاهدين معها.
أغلب النماذج الإجرامية في العروض الدرامية لا تخضع لأي نوع من العقاب، أو المحاسبة في نهاية القصة.

ثالثًا: الآثار السلبية لطول فترات مشاهدة المسلسلات على الأطفال:

السلوك العنيف لدى الأطفال، يزداد عند مشاهدتهم لعروض درامية تتضمن عنف.
يتأثر السلوك الجنسي للأطفال، والمراهقين بالرسائل الدرامية، مما ينعكس على تعريفات المراهقين لظواهر، مثل التحرش، والعلاقات غير السوية.
نسبة كبيرة من الأطفال تستقي معلوماتها الجنسية من العروض التلفزيونية.
زيادة وزن الأطفال، بسبب عدم إدراك الطفل لكميات الطعام ،التي يتناولها أمام التلفاز، الإغراءات الغذائية التي تقدمها إعلانات السلع الغذائية.
معدلات لياقة الأطفال تنخفض مع زيادة ساعات مشاهدة التلفاز؛ لأن ذلك يأتي على حساب أوقات ممارسة الرياضة والتمارين.
العروض التلفزيونية غالبًا ما تحتوي على شخصيات نحيفة تأكل بدون حساب خاصة في العروض الكوميدية؛ مما ينقل رسالة غير سليمة لوعي الطفل، أنه يمكن تناول الطعام كما يشاء دون القلق بشأن الوزن.
تركز العروض التلفزيونية على نموذج الجمال المتمثل، في السيدات النحيفات بشكل كبير، مما يؤدي إلى تكوين وعي عام، لدى المراهقات بضرورة فقدان الوزن، والذي يصل أحيانًا لمراحل هستيرية من النحافة المفرطة.
أغلب العروض الدرامية تبلور سلوكيات، مثل شرب السجائر، والمخدرات في إطار براق، وجذاب لشخصية أبطال العروض الدرامية؛ مما يترتب عليه تكوين وعي منجذب لهذه السلوكيات السلبية لدى المراهقين.

تأثير مسلسلات رمضان على صحة البالغين

نمط الحياة الكسول المصاحب لم
شاهدة المسلسلات في رمضان يرتبط بـارتفاع نسب الكولسترول في الدم.
الكسل المصاحب لمشاهدة المسلسلات لفترات طويلة يؤدي على المدى الطويل، لانخفاض كثافة العظام، مما يؤدي لضعفها وزيادة احتمالات تعرضها للكسور.
زيادة احتمالات ارتفاع ضغط الدم، كما يؤثر سلبًا على سلامة الأوعية الدموية في الجسم بشكل عام.

تشير الدراسات إلى ارتفاع احتمالات مشاكل القلب مع زيادة ساعات مشاهدة التلفاز.
تزداد احتمالية الإصابة بخلل نسب السكر في الدم، بمعدل يقارب 15% مع كل ساعتين زيادة في معدل مشاهدة التلفاز اليومي.
وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين زيادة ساعات م
شاهدة التلفاز، واحتمالات الإصابة بـسرطان القولون

، ورغم أن الأسباب ما زالت غير واضحة، إلا أنه يحتمل أن يكون لنمط الحياة الكسول، والاختيارات الغذائية غير الصحية دور في ذلك، بجانب بقاء الطعام في الأمعاء لفترات أطول من المعتاد.
تشير بعض الدراسات إلى زيادة احتمالات سرطان بطانة الرحم لدى السيدات، اللاتي يشاهدن التلفاز لأكثر من سبع ساعات يوميًا، مقارنة بهؤلاء اللاتي يشاهدنه أقل من 3 ساعات يوميًا.
تزداد احتمالية الإصابة بالسمنة بمقدار 25% مع كل ساعتين زيادة في المعدل اليومي لمشاهدة التلفاز.

التليفزيون والسمنة

معدلات السمنة في الأشخاص، الذين يشاهدون التلفاز أقل من 5 ساعات أسبوعيًا، حوالي 14%، مقارنة بـ 25% لدى من يشاهدون التلفاز أكثر من 20 ساعة أسبوعيًا.
معدلات السمنة في السيدات، اللاتي يشاهدن التلفاز أقل من 5 ساعات في الأسبوع، حوالي 10%، مقارنة بـ 24% لدى من يشاهدنه أكثر من 20 ساعة أسبوعيًا.

تشير الدراسات إلى أن مشاهدة التلفاز في حد ذاتها ترتبط بمعدلات سمنة أكبر من عدم ممارسة الرياضة؛ لأن مشاهدة التلفاز تتضمن مجموعة من السلوكيات المجمعة تشمل:

تناول كميات كبيرة من الطعام أمام الشاشة.
النوم لساعات طويلة.
وانخفاض معدلات الحركة.
اختيار أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، كاستجابة للإعلانات الاستهلاكية.

تأثير التليفزيون على الصحة النفسية

تأثير مشاهدة التلفاز لساعات طويلة على الصحة النفسية لا تتوافر عليه دراسات كافية؛ حيث إن أغلب الدراسات تدرس الموضوع من الناحية العكسية، بمعنى دراسة العلاقة بين نمط الحياة النشيط، وممارسة التمارين وبين الصحة النفسية، وقد وجدت هذه الدراسات أن:

معدلات النشاط المرتفعة ترتبط بانخفاض نسب الاكتئاب والأمراض النفسية.
نمط الحياة النشيط يساعد على زيادة ثقة الإنسان في نفسه، وإحساسه بالسعادة.

وعلى أساس ذلك يتضح لنا، أن نمط الحياة الكسول المصاحب لمشاهدة التلفاز لفترات طويلة ينعكس سلبًا على الحالة النفسية، وأن انعزال الشخص عن المجتمع الطبيعي، واندماجه في الأحداث الدرامية للمسلسلات، يؤدي إلى انخفاض ثقته في نفسه، وانخفاض قدرته على التفاعل مع الآخرين بشكل صحي من الناحية النفسية.

وجدت بعض الدراسات أن احتمالات الإصابة بمرض نفسي تزداد بنسبة 30% لدى من يشاهدون التلفاز أكثر من 40 ساعة أسبوعيًا، مقارنة بمن يشاهدون التلفاز أقل من 10 ساعات أسبوعيًا.

ما هي الحدود الصحية لمشاهدة المسلسلات في رمضان؟

أولاً: الكم اليومي من مسلسلات رمضان

تعتبر فترة ساعتين في المتوسط فترة مقبولة، وترتبط بنسبة أقل من أضرار الجلوس، لفترات طويلة أمام التلفاز، وكل ساعة زيادة عن معدل الساعتين ترتبط بمعدلات خطورة أكبر، كما أوضحنا في الفقرات السابقة.
يجب أن تكون ساعات مشاهدة المسلسلات الرمضانية، يتخللها فترات من الحركة كل 30 دقيقة، لتنشيط الجسم.
يجب ألا تكون توقيتات مشاهدة المسلسلات الرمضانية متداخلة مع توقيتات الوجبات الغذائية الرئيسية سواء إفطارًا أو سحورًا.

ثانيًا: نوعية مسلسلات رمضان الصحية

يجب اختيار نوعيات المسلسلات التي تحتوي على أقل نسبة من مشاهد العنف.
يجب اختيار نوعيات مسلسلات تناسب جميع أفراد الأسرة، حتى يكون وقت مشاهدتها وقتًا عائليًا ممتعًا، وآمنًا في نفس الوقت.
إذا لاحظت أن مسلسل معين يؤثر على نفسيتك بشكل سلبي، أو يسبب ضغط وتوتر زائد بعد مشاهدته، ينبغي أن تتوقف عن مشاهدتهن تجنبًا لأي مضاعفات نفسية سلبية.
نصائح صحية لتقليل أضرار المسلسلات الرمضانية
الاقتصار على مشاهدة المسلسلات مدة لا تزيد عن ساعتين فقط في اليوم.
تجنب المسلسلات التي تحتوي مشاهد عنف.
تجنب المسلسلات التي تسبب انعكاسات نفسية سلبية على المشاهد بعد انتهائها.
تجنب المسلسلات التي تحتوي على رسائل ضارة، خاصة بالتحرش والبلطجة والتدخين، وعدم السماح للأطفال بمشاهدتها.
عدم وضع التلفزيون في غرف النوم.
عدم تناول الطعام خاصة المسليات والمكسرات أثناء مشاهدة التلفزيون، وفي حالة تناولها أمام التلفاز، يجب الحرص على أن يحتوي الطبق على كمية قليلة بقدر حاجة الفرد فقط دون زيادة.
كن قدوة لأبنائك، فيما يخص اختيار المسلسلات الرمضانية ومعدلات المشاهدة اليومية.
اعتمد في اختياراتك الغذائية على الأكلات الطبيعية من فواكه وخضروات، ولا تستسلم لإغراءات السلع الغذائية غير الصحية في التلفاز.
خصص يوم في الأسبوع تخرج فيه العائلة طوال اليوم، لمكان مفتوح للتنزه، والاستمتاع بالطبيعة بعيدًا عن التلفاز.
لا تقوم بأداء مهام العمل أمام التلفاز، ولا تدع الأطفال يشاهدون التلفاز أثناء كتابة الفروض المنزلية.

نصائح للحفاظ على صحة أطفالك في مواجهة المسلسلات الرمضانية

الأطفال الأقل من سنتين، يجب ألا يشاهدوا التلفاز لفترات طويلة، وأن يتم تشجيع نموهم العقلي من خلال أنشطة التفاعل المباشر مع الآخرينن مثل اللعبن والغناء والحديث مع الآباء، والإخوة، وباقي أفراد العائلة.
تجنب وضع التلفاز في غرف نوم الأطفال.
يجب اقتصار فترة مشاهدة الطفل للتلفاز على فترة تتراوح بين 1-2 ساعة في اليوم، مع حسن اختيار نوعية المسلسلات، والبرامج التي يشاهدها الأطفال.
احرص على مشاركة وقت مشاهدة التلفاز، والمسلسلات مع أبنائك، وتعود على مناقشتهم في الأحداث الدرامية، وشجع لديهم حاسة النقد الفكري للسلوكيات الخاطئة في القصة المطروحة.
شجع الأطفال على قضاء أوقات فراغهم في رمضان في أنشطة أكثر صحية، مثل ممارسة الرياضة، والأنشطة الخيرية التطوعية.
احرص على توعية أطفالك بأضرار مشاهدة التلفاز لساعات طويلة، واطرح عليهم بدائل صحية.
لا تشجع أطفالك على تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.

ما هي البدائل الصحية لمسلسلات رمضان؟

في رمضان تتوافر العديد من البدائل الصحية، التي تحمينا من الآثار السلبية، لمشاهدة مسلسلات رمضان فترات طويلة من اليوم، وتشمل هذه البدائل:

مشاهدة برامج علمية وثقافية بمعدل ساعة يوميًا.
قضاء وقت أكبر في نزهات في حدائق وأماكن مفتوحة.
استغلال الأجواء الرمضانية لزيارة الأقارب وصلة الرحم.
استغلال الأجواء الروحانية في ممارسة أنشطة تطوعية وخيرية.

المسلسلات الرمضانية وأخواتها

وأخيرًا.. يبقى أن نؤكد أن مسلسلات رمضان، مثل أي شيء في حياتنا يمكن أن نستفيد منه، إذا حصلنا على الكم المناسب دون إسراف، والنوعية المفيدة دون ابتذال؛ لذا فإن الأمر ليس مجرد فكرة عدائية ضد المسلسلات الرمضانية، ولكنه صيحة تحذير ضد المسلسلات الرمضانية وأخواتها مثل:

الجلوس على الحاسوب لفترات طويلة.
ممارسة الألعاب الالكترونية لفترات طويلة خاصة الألعاب العنيفة.
مشاهدة التلفاز لفترات طويلة في باقي أيام السنة.
الكسل عن ممارسة الرياضة بانتظام.
النوم لساعات طويلة في الأجازة.

فكل هذه السلوكيات السلبية لها نفس أضرار مشاهدة المسلسلات الرمضانية بإسراف، وينبغي التعامل معها بنفس الآليات.

إذا واجهتك أي مشاكل صحية، أو نفسية في رمضان، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

وفي النهاية لا يسعنا سوى أن نتمنى لكم شهرًا سعيدًا ومفيدًا لصحتكم إن شاء الله … كل عام وأنتم بخير.