قد يشتكي بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي من أعراض خارج الأمعاء قد تبدو غير مرتبطة بالقولون، آلا وهي حدوث ألم في الظهر. فالشائع هو ان ألم القولون عادة يأتي من الأمعاء كنتيجة لحدوث انتفاخ، أو غازات، أو إمساك، أو إسهال. فهل يمكن ان يسبب القولون العصبي ألم في الظهر؟ هذا ما سوف نكتشفه من خلال هذا المقال.
اعراض القولون العصبي
تعتبر من أكثر اعراض القولون العصبي شيوعا:
1. تشنجات في أسفل البطن
فاضطراب الأمعاء والناتج من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، قد تتسبب في انقباض عضلات الأمعاء بشكل أكبر مما تحتاجه حركة الأمعاء الطبيعية، مما يسبب ألم وتشنجات في أسفل البطن.
2. الغازات
لم يتوصل الأطباء حتى الآن الي السبب المحدد لحدوث غازات البطن المفرطة. الا ان بعض النظريات ترجع سبب حدوث ذلك، الى حدوث مشكلة متعلقة ببكتيريا الأمعاء، مما يجعلها تشكل بعض السموم، والتي ينتج منها حدوث غازات شديدة.
3. انتفاخ البطن
نفس العوامل التي قد تؤدي إلى أحداث الغازات، يمكن ان تؤدي إلى انتفاخ البطن، وظهورها بشكل مستدير أكثر من المعتاد.
و
.
4. آلام المفاصل
يعتبر الأشخاص المصابين بالقولون العصبي هم أكثر عرضة للإصابة بآلام المفاصل، مثل اضطراب المفصل الصدغي الفكي.
5. الإسهال
يعتبر الإسهال من الاعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي.
6. الإمساك
قد يسبب القولون العصبي حدوث الإمساك كنتيجة للتأثير على كيفية تقلص عضلات الأمعاء.
كما قد يعاني المصابون بالقولون العصبي من اعراض أخرى خارج الجهاز الهضمي مثل صعوبة النوم، الصداع، فقدان التركيز، ألم في الحوض أو الفك، التعب، آلم في العضلات، وألم في الظهر.
ألم في الظهر وعلاقته بالقولون
تشير بعض الدراسات إلى ان ما بين 28% إلى 81% من مصابي القولون العصبي، قد يعانون من ألم في الظهر.
وارجع الباحثون ذلك، إلى انه قد ينعكس الألم من المكان الذي ينشأ فيه إلى حدوث ألم في الظهر. حيث ربط الباحثون بين اعراض الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات بألم الظهر.
ألم في الظهر أثناء النوم
يمكن ان يتسبب حدوث ألم في الظهر، فقدان القدرة على النوم بشكل جيد. لذا يفضل اتباع النصائح التالية:
- حاول الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على الأقل قبل النوم بأربع ساعات.
- تجنب ممارسة العمل أو تناول الطعام على الفراش. أجعله للنوم فقط.
- إذا كان حدة الألم شديدة مما يجعلك تظل مستيقظا فعليك باستشارة الطبيب من اجل تحديد الأدوية التي تناسب حالتك.
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج محدد ونهائي لمتلازمة القولون العصبي، الا انه تتوافر بعض الادوية والتي تعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة مثل تخفيف الانتفاخات، والغازات، وبالتالي التخفيف من الشعور بألم الظهر.
كما ان المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة للأمعاء) قد تخفف من حدوث ألم في الظهر. ومن أمثلة تلك الأطعمة الزبادي.
علاج الام الظهر بالعلاجات التكميلية
يمكن للعلاجات التكميلية ان تساعد في علاج اعراض القولون العصبي والتي من ضمنها حدوث ألم في الظهر مثل:
1. الاسترخاء
فتمارين الاسترخاء والتي تعتمد على التنفس العميق، والتأمل، استرخاء العضلات التدريجي. قد تساعد في تقليل حدة الاجهاد، والتوتر، وتحسين المزاج، واسترخاء العضلات، وبالتالي تخفيف حدة حدوث ألم في الظهر.
2. تنظيم الأكل
اختيار الأطعمة الصحية قد يساعد في التخفيف من حدة الاعراض، وقد يوصى الطبيب بتغيير كمية الألياف الغذائية التي تتناولها لتحديد العناصر التي قد تسبب الأعراض.
3. العلاج النفسي
توصلت الأبحاث إلى ان العلاجات النفسية والسلوكية يمكنها ان تساعد على التحكم في الضغوط، وتغيير العادات السلبية والحالات المزاجية السيئة، وتخفيف الأعراض الجسدية أيضا.
4. التمارين المنتظمة
قد تساعد ممارسة التمارين مثل اليوغا (Yoga)، والمشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات في التخفيف من حدة الألم.
5. العلاجات البديلة
مثل الوخز بالآبر والتي يمكن اللجوء إلى استخدامها لتخفيف تشنجات العضلات والتي بدورها يمكن ان تخفف من ألم الظهر.
وإذا كنت في حاجة للحصول على استشارة طبية من اجل آلام الظهر أو القولون أو أي من الاعراض المرضية الآخرى: يمكنك التحدث الآن مع طبيب معتمد.