هل أنت خائفة من ظهور التجاعيد بعد سن الـ 35 ؟ هل التجاعيد تجعلك تبدين أكبر عمرا ؟ الرجال والنساء يعتقدون بأن شيخوخة الجلد أمر لا مفر منه ، و لكن مع التكنولوجيا والمعلومات المتوفرة اليوم يمكن أن نحافظ على شباب البشرة لفترة أطول، و في هذا المقال سوف نوضح لكم 23 خطوة للقضاء على تجاعيد الوجه.

23 خطوة لتخلص من تجاعيد الوجه

تجنب التعرض للشمس :

يقول خبراء التجميل أن التعرض للشمس هو السبب الرئيسي لظهور التجاعيد؛ لذا فإن تجنب التعرض للشمس يقلل من ظهور التجاعيد خاصة في فترة الأشعة فوق البنفسجية من 10 إلي 3 عصرا.

وضع واقي للشمس :

تقول الجمعية الأمريكية لأمراض الجلد أن وضع واقي للشمس ذو حماية قوية ، أمر ضروري ليس فقط للحماية من الإصابة بـسرطان الجلد بل للتخلص من ظهور التجاعيد .

التوقف عن التدخين :

تشير بعض الأبحاث إلى أن دخان السجائر يعمل على تكسير الكولاجين و الإيلاستين، و هما من العناصر المهمة التي تعمل على بناء الجلد.
أظهرت بعض الأبحاث في مستشفى سانت توماس في لندن على بعض التوائم أن الأشخاص المدخنين ظهرت لديهم التجاعيد بنسبة أكبر من غير المدخنين و تصل النسبة لـ 40% .

الحصول على قدر كافي من النوم :

يقول نيكولاس طبيب الأمراض الجلدية، عدم الحصول على قسط كافِ من النوم يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول و الذي يعمل على تكسير خلايا الجلد، ويزيد من ظهور التجاعيد .
أما الحصول على قدر كافِ من النوم يؤدي لإفراز المزيد من هرمون النمو الذي يساعد على بقاء الجلد سميكا، ويحافظ على نضارته.

النوم على ظهرك :

أوضحت الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد أن بعض أوضاع النوم قد تؤدي لظهور التجاعيد، فالنوم على وجهك قد يؤدي لظهور التجاعيد في منطقة الذقن، و الخدين .

ارتداء النظارات الطبية :

بعض حركات الوجه الناتجة عن ضعف النظر تؤدي لظهور التجاعيد ، فالتحديق يؤثر على الجلد المحيط بالعينين .
ارتداء النظارات الشمسية هام للحفاظ على جلد العينين من التعرض للشمس .

تناول المزيد من الأسماك :

تناول الأسماك خاصة سمك السالمون يساعدك على التخلص من تجاعيد الوجه.
الأسماك ليست فقط مصدرا للبروتينات، و لكنها مصدر مهم للأحماض الأمينية و خاصة الأوميجا 3.
تناول الأسماك يعد مصدرا مهما للأحماض الدهنية التي تساعد على تغذية الجلد ، و تحافظ على نضارته .

تناول المزيد من فول الصويا :

نشر باحثون في المجلة الأوروبية للتغذية أن تناول مكملات فول الصويا وتشمل بروتين الأسماك والشاي الأبيض، بذور العنب، والطماطم، وكذلك العديد من الفيتامينات تؤدي لتحسين مظهر الجلد عند استخدامها لمدة 6 أشهر .

الكاكاو :

وجد الباحثون أن الكاكاو يحتوي على بعض المواد التي تعمل على

زيادة نضارة الجلد.
تحسين الدورة الدموية.
الحد من أضرار أشعة الشمس.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات :

الفواكه و الخضروات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحارب الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس، و تجعل البشرة تبدو أصغر سنا.

استخدام المرطبات :

استخدام مرطبات الجلد البسيطة تؤدي لتقليل ظهور تجاعيد الوجه، ولأن بعض السيدات قد تكون قلقة بشأن استخدام المرطبات المقاومة للتجاعيد ، فإن مرطبات الجلد العادية تعطي نتائج أفضل .

عدم المبالغة في غسل الوجه :

وفقا لأطباء الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة ميريلاند فإن غسل الوجه باستمرار يفقد الجلد المزيد من الزيوت الطبيعية التي تعمل على زيادة نضارة الجلد وترطيبه .

علاجات موضعية و طبية لتخلص من تجاعيد الوجه

أحماض الألفا هيدروكسي :

أثبتت بعض الدراسات أن استخدام الكريمات التي تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي تؤدي لتقليل ظهور التجاعيد وتلك الأحماض موجودة الفواكة الطازجة.

الرينتويد :

الرينتويد بما في ذلك ريتن أ يعتبر من مشتقات فيتامين أ التي تعطي البشرة نضارة.
استخدام ريتن أ بوصفة طبية يقلل من ظهور التجاعيد، ويمنح البشرة إطلالة مميزة، ولكن يجب الإنتباه للأضرار الجانبية للدواء والتي تشمل : الحساسية ، و التهاب الجلد .

فيتامين سي الموضعي

أظهرت بعض الدراسات في جامعة تولين أن استخدام الكريمات المحتوية على فيتامين سي تؤدي لزيادة إنتاج الكولاجين، و الحد من التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس .

اقرأ أيضا : الإكثار من الفواكه الغنية بفيتامين C يخفف من أعراض “الإنفلونزا”

الأديبينون Idebenone :

أحد مضادات الأكسدة القوية، و قد اثبتت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أن استخدام الدواء لمدة 6 أسابيع فقط أدى لـ :

انخفاض خشونة الجلد بنسبة 26 %.
زيادة رطوبة الجلد بنسبة 37 %.
انخفاض الخطوط ، و التجاعيد بنسبة 29 %.
التحسن العام في مظهر الجلد 33 %.

عوامل النمو :

عوامل النمو تؤدي لالتئام الجروح، و استخدام كريم موضعي يحتوى على عوامل النمو، يؤدي لإنتاج مزيد من الكولاجين مما يقلل من ظهور التجاعيد.

Pentapeptides بينتابيبتيد :

أظهرت الدراسات من قبل المعاهد الوطنية للأمراض الجلدية أن البينتابيبتيد تحفز من إنتاج الكولاجين، و تقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد .

البوتكس :

عن طريق حقن البوتكس في أماكن التجاعيد ، و تؤدي لتقليل ظهور تجاعيد الوجه .

حشو التجاعيد :

عن طريق ملء التجاعيد بمجموعة من المواد و التي تشمل الكولاجين ، وحمض الهيالورونيك ، وبعض المواد الأخرى .

الليزر :

عن طريق استخدام الليزر على أماكن التجاعيد، مما يؤدي لحدوث جرح غير مرئي في الجلد مما يحفز إنتاج الكولاجين، و يقضى على التجاعيد .

التقشير الكيميائي :

يتم عن طريق بعض المواد التي تعمل على حدوث حرق بسيط في الجلد مما يؤدي لتحفيز إنتاج مزيد من الكولاجين .

جهاز الشفط :

هو عبارة عن جهاز شفط يستخدم جنبا إلى جنب مع بعض المواد الكيميائية، ويعمل على إزالة الطبقة العليا من الجلد مما يقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد .

وصفات منزلية لتخلص من تجاعيد الوجه

بعد أن أوضحنا 23 خطوة لقضاء على تجاعيد الوجه، إليك وصفات منزلية سهلة بمكونات بسيطة موجودة في المنزل يمكنك القيام بها و هي:

الليمون

غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات خاصة فيتامين سي التي تحارب التجاعيد.

عصير الليمون : امسحي البشرة باستخدام بعض قطرات عصير الليمون و اتركي العصير على البشرة لخمس دقائق قبل تنظيفها.
زيت الزيتون و الليمون : اخلطي نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم دلكي البشرة باستخدام الخليط مع الحرص على أن تكون حركة التدليك دائرية ولطيفة .
زيت الليمون و زيت الخروع : هذا الخليط له قدرة فعالة في القضاء على تجاعيد الوجه، اخلطي عصير الليمون مع زيت الخروع ، و استعملي الخليط في دهن وجهك أو في أي مكان آخر متضرر .

النشا و ماء الورد

امزجي ملعقة من النشا مع ملعقة أخرى من ماء الورد.
اتركي المزيج على الوجه لخمس عشرة دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء البارد.
كرري هذه الطريقة ثلاث مرات كل أسبوع للحصول على النتائج المرضية.

زيت الزيتون

خذي قليلا من الزيت ثم دلكي به منطقة الوجه
دلكي أولا من الذقن في اتجاه الخدين قبل الصعود لمنطقة تحت الحاجبين، وأخيرا محاولة شد البشرة نحو الخارج باتجاه الأذنين .
واصلي التدليك في مرحلة ثانية بالاتجاه لمنطقة الجفن اتجاها أفقيا.
أكملي باقي أجزاء الوجه بطريقة دائرية من الأسفل إلى الأعلى.

للحصول على نتائج استمري بتدليك الوجة لمدة 5 دقائق يوميا على الأق ، لتتخلصي من تجاعيد الوجه

حليب جوز الهند

مسح البشرة باستخدام حليب جوز الهند الطازج، واتركيه على البشرة لعشر دقائق ثم اغسليه.

بياض البيض

بياض البيض غني بالفيتامينات التي تغذي الجلد و تحافظ على نضارته.

قومي بكسر بيضة .
خذي بياضها فقط ، و ضعيه على المكان المعرض للتجاعيد مثل تجاعيد الجبهة أو التجاعيد حول منطقة العين .

إذن لا يجب أن نقف مكتوفي الأيدي أمام ظهور التجاعيد ، فببعض الخطوات البسيطة ، والاعتناء بالبشرة منذ المراهقة يؤدي لتقليل ظهور التجاعيد و التخلص من تجاعيد الوجه .