تشعر الكثير من الحوامل خلال هذه الفترة بالقلق بشأن ما يجب تناوله من مأكولات ومشروبات خاصة أن البعض منها قد يؤثر على الجنين، ويعتبر الشاي الأخضر من بينها، فهل يمكن أن يكون الشاي الأخضر للحامل مفيداً؟ أم هل يشكل ضرراً، تابعونا لتعرفوا الإجابة.
هل الشاي الأخضر مضر للحامل؟
لا توجد أي أدلة علمية حتى الآن تشير إلى أنه لا يجب تناول الشاي الأخضر خلال الحمل، فيمكن تناوله بكميات معتدلة بمعدل كوب أو كوبين فقط، لأن هذا يساعد في الحصول على فوائده الصحية مع تجنب الأضرار التي قد تنتج عن تناول كميات كبيرة منه تحتوي على الكافيين، حيث أنه لا يجب على الحوامل تناول كمية تزيد عن 200 مجم من الكافيين في اليوم، فكوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على ما يعادل 25 مجم من الكافيين
فوائد الشاي الأخضر للحامل
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات اللذيذة، والتي قد تساعد في توفير بعض الفوائد الصحية، ومن فوائد الشاي الأخضر للحامل التالي:
- يساعد في تحسين صحة الحامل، لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
- قد يساعد في حماية الخلايا من التلف.
- يساعد في الحماية من العديد من الأمراض خاصة أمراض الأوعية الدموية كأمراض القلب وأمراض ضغط الدم التي قد يتسبب ارتفاعها في حدوث تسمم الحمل.
- يساعد في الحماية من مرض السكري.
- قد يكون مهم لصحة جهاز المناعة.
- يساعد في تقوية الأسنان والعظام.
- العناصر الغذائية الموجودة به تساعد في الحصول على حمل صحي وولادة صحية.
- يساعد في تقليل التوتر والقلق.
- قد يساعد في تخفيف الغثيان أثناء فترة الحمل.
- يساعد في ترطيب الجسم.
- يمنع تكون الأورام.
تنبيه: يجب استشارة الطبيب قبل أن تبدئي بتناول الشاي الأخضر، كما يجب أن تلاحظي مدى حساسية جسمك لمادة الكافيين الموجودة به خاصة وأنها قد تزيد أثناء فترة الحمل
أضرار الشاي الأخضر للحامل
بالرغم من الفوائد الكثيرة التي ذكرناها، هناك بعض التعليمات التي يجب الانتباه لها عند تناوله خاصة فيما يتعلق بالجرعة، وذلك لتجنب الجرعات الزائدة من الكافيين وزيادته قد يؤدي إلى حدوث مشاكل خلال فترة الحمل، ومن أهم المشاكل التي قد تتعرض لها الحوامل نتيجة لتناول الشاي الأخضر التالي:
- احتمالية التعرض للإجهاض.
- قد يؤثر على امتصاص حمض الفوليك، وهو من العناصر المهمة لحماية الجنين وللحمل الصحي.
- احتمالية التعرض للولادة المبكرة.
- احتمالية ولادة جنين ميت.
- ولادة أطفال منخفضي الوزن.
- احتمالية إصابة الطفل في المستقبل بمرض سرطان الدم.
- تناول كميات كبيرة قد يؤثر على قدرتك على النوم بشكل طبيعي.
- تناول كميات كبيرة قد يتسبب في الشعور بحرقة المعدة.
- احتمالية إصابة الطفل بالعيوب الخلقية بالرغم من أن هذه الاحتمالية قليلة.
- قد يؤثر على امتصاص الحديد من الأطعمة التي لا تحتوي على لحوم، لذا لا يفضل تناوله مع الوجبات.
والآن وفي ختام مقالنا وبعد أن تعرفتِ على فوائد الشاي الأخضر للحامل وأهم أضراره والكميات المسموح بها، ننصحك باستشارة طبيبك فيما يتعلق بتناوله، فقد لا يكون مناسب لكِ، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وولادة سهلة وطفل معافى.