ADVERTISEMENT

فوائد شرب الكركم للتخسيس وأضراره

فوائد شرب الكركم للتخسيسالكركم هو أحد الأعشاب التي يُفضلها عدد كبير من الأشخاص، ويُفضل معظمهم تناوله كمشروب أو إضافة القليل منه للطعام، لكن ما هي فوائد الكركم عامة؟ وما هي فوائد شرب الكركم للتخسيس ؟ تعرفوا على الإجابات في المقال التالي، بالإضافة لبعض التحذيرات التي يجب الانتباه لها.

هل تناول الكركم آمن؟

يُعتبر الكركم ومادة الكركومين الموجودة به مواد آمنة ويمكن تناولها، فأوضحت بعض الدراسات أن تناول ما يقرب من 8 جرامات من الكركم يومياً، لا يُسبب أي مشاكل صحية

ADVERTISEMENT

بعض فوائد الكركم العامة

توجد بعض الفوائد المحتملة لتناول الكركم، ولكن يجب معرفة أن هذه الفوائد ما زالت بحاجة للمزيد من الأبحاث، وتتضمن تلك الفوائد ما يلي:

  • يُصنف الكركم كأحد مضادات الالتهابات، ولذلك يمكن أن يستخدم في علاج بعض الحالات الطبية مثل، التهاب الأمعاء والتهاب البنكرياس، بالإضافة لالتهاب البنكرياس.
  • يمكن أن يساعد الكركم في الحماية من بعض أمراض القلب، فيمكن أن يُحسن من الغشاء الذي يغطي عضلة القلب من الداخل والأوعية الدموية، وذلك وفقاً لبعض الدراسات.
  • يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان، نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب، فيمكن أن يساعد الكركومين في تقليل انتشار خلايا السرطان، أو يمنع تكون الخلايا السرطانية.
  • يمكن أن يساعد الكركم أيضاً في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
  • يمكن أن يساعد أيضاً في علاج مرض السكري، نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة، ولكن كما ذكرنا تحتاج كل هذه الفوائد للمزيد من الأبحاث والدراسة.

فوائد شرب الكركم للتخسيس

كما ذكرنا سابقاً تعود جميع فوائد الكركم لمادة توجد به تُعرف باسم الكركومين، المعروفة بخصائها المضادة للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، وتم إجراء عدة دراسات لمعرفة دور الكركم في عملية فقدان الوزن، وأشارت النتائج لما يلي:

  • يمكن أن تساعد مادة الكركومين في السيطرة على أي عناصر التهابية تلعب دوراً في حدوث السمنة.
  • يمكن أن يقلل الكركومين من نمو الأنسجة الدهنية، ويقلل من اكتساب الوزن، بالإضافة لتحسين رد الفعل تجاه مادة الأنسولين، ولكن هذه النتائج تحتاج لمزيد من الأبحاث والتجارب.

تعرف على: فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس

متى يجب تجنب تناول الكركم؟

تناول الكركم بكميات كبيرة يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية، نذكر منها ما يلي:

ADVERTISEMENT
  • الشعور بالغثيان.
  • رد فعل تحسسي.
  • التقيؤ.
  • التعرض لطفح جلدي.
  • الإسهال.
  • الشعور بآلام في المعدة.
  • الإمساك.

وتوجد بعض الحالات الطبية التي ينصح بتجنب تناول الكركم أو مكملات الكركم نهائياً في حالة وجودها، وتتضمن تلك الحالات ما يلي:

  • الإصابة بأحد اضطرابات الدم، فيمكن أن يمنع الكركم تجلط الدم، وقد ينتج مضاعفات عن هذا في حالة وجود مشكلة متعلقة بتدفق الدم.
  • وجود نقص في كمية الحديد، فيمكن أن يقلل الكركم من القدرة على امتصاص الحديد.
  • وجود حصوة بالكلية: يحتوي الكركم على ما يُعرف بالأكسالات، وهي مواد قد تتحد مع الكالسيوم وتكون حصوات الكلى.

تحذيرات أخرى يجب الانتباه لها

  • لا يوجد أدلة كافية فيما يتعلق بأمان تناول الكركم في حالة الحمل أو الرضاعة، لذلك يُفضل تجنب تناوله ويجب الحرص على استشارة الطبيب في هذه الحالة.
  • يمكن أن يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية الأخرى مثل، المضادات الحيوية أو مضادات التخثر أو أدوية القلب وأدوية العلاج الكيميائي.

بعد أن تعرفنا سوياً على فوائد شرب الكركم للتخسيس وفوائده المحتملة الأخرى وبعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عنه، تذكر أنه في حالة تناول أي أعشاب يُفضل دائماً استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من مدى صحة وضمان هذه الأعشاب لك ولصحتك.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة دينا أحمد
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد