فوائد دبس التمر للحامل

فوائد دبس التمر للحاملتوجد العديد من أنواع الدبس التي يتم تحضيرها من قصب السكر أو من بعض أنواع الفاكهة ومنها دبس التمر، فهو عبارة عن مشروب مركز يتم تصنيعه من التمر، تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد دبس التمر للحامل وبعض الأطعمة الأخرى المفيدة لكِ أثناء الحمل.

ADVERTISEMENT

هل من الآمن تناول دبس التمر أثناء الحمل؟

دبس التمر هو عبارة عن شراب مركز يتم استخلاصه من التمر، والتمر هو من الفواكه الآمنة أثناء الحمل، ولكن هناك بعض التوصيات التي تتعلق بتناول دبس التمر تبعاً لمراحل الحمل المختلفة كما يلي:

في الثلث الأول من الحمل

تناول دبس التمر مهم في الثلث الأول من الحمل، للتغلب على مشكلة الإمساك، حيث يساعد دبس التمر على تحسين حركة الأمعاء، ولكن تجنبي الإفراط في تناول دبس التمر حتى لا تكتسبي المزيد من الوزن.

في الثلث الثاني من الحمل

تجنبي تناول دبس التمر خلال الثلث الثاني من الحمل، إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفع، لأن فرص الإصابة بسكري الحمل ستكون عالية جدًا خلال هذه الفترة، ومع ذلك يمكنك استشارة الطبيب للتأكد من قدرتك على تناول دبس التمر في هذه الفترة.

ADVERTISEMENT

في الثلث الثالث من الحمل

تأكدي من تناول دبس التمر خلال هذه المرحلة، لأن هذا سيساعد على تسهيل عملية الولادة نظرًا لخصائصه التي تساعد على انقباض الرحم، يمكنك تناول دبس التمر قبل 4 أسابيع من التاريخ المتوقع للولادة.

فوائد دبس التمر للحامل

دبس التمر عبارة عن صورة مركزة من التمر، لذلك فإن فوائد دبس التمر لا تختلف كثيراً عن فوائد التمر المصنوع منه الدبس، ونعرض لكِ فيما يلي بعض فوائد دبس التمر أثناء الحمل:

  • يعمل كمصدر للطاقة ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق المرتبط بالحمل.
  • مصدر للبروتينات والأحماض الأمينية الضرورية لنمو خلايا جسم الجنين.
  • يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية في الأجنة، حيث يعتبر التمر مصدر غني بحمض الفوليك.
  • مصدر لفيتامين ك عند الجنين، مما يقلل من احتمال تعرضهم لخطر النزيف في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.
  • يحتوي على الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل.
  • يحافظ على توازن الماء والملح، حيث يحتوي دبس التمر على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويقلل من تشنج العضلات.
  • يساعد التمر في تجنب نقص المغنيسيوم في الحمل، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم المزمن وتسمم الحمل.
  • يخفف من الإمساك نظرًا لأن التمور مصادر غنية بالألياف، فهي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي والحركة الطبيعية للأمعاء.
  • يساعد على تسهيل عملية الولادة، وتقليل الحاجة إلى استخدام محفزات الطلق.

أضرار دبس التمر على الحامل

على الرغم من فوائد دبس التمر إلا أن الإفراط في تناول دبس التمر أثناء الحمل قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية للحامل ومنها:

  • اكتساب المزيد من الوزن أثناء الحمل.
  • زيادة مستوى سكر الدم.
  • ارتفاع خطر الإصابة بـ سكر الحمل.
  • تسوس الأسنان في حالة عدم العناية بالفم.

أطعمة مفيدة أثناء الحمل

بالإضافة إلى دبس التمر هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين، ولهذا يمكن أن تقوم الأم بـ:

ADVERTISEMENT
  • تناول بعض الفواكه والخضراوات، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات، وتتمثل أهم هذه الأطعمة في البطاطا والأرز والمكرونة والخبز.
  • تناول الأطعمة التي تنتمي لفئة الحبوب الكاملة، وهذا يعني تناول المكرونة والأرز المصنوع من الحبوب الكاملة.
  • تناول البقوليات المتمثلة في الفاصوليا والعدس والفواكه والخضروات غنية بالألياف.
  • تناول البروتينات الحيوانية المختلفة مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدسم والأسماك، وكذلك البيض.

والآن وقد تعرف على أهمية دبس التمر للمرأة الحامل، عليك أن تدركي عزيزتي أنه من المهم تناوله باعتدال، لأن الإكثار منه قد يسبب عدد من الآثار الجانبية، وأنت في غنى عنها، وتذكري أنه من المهم الاهتمام بتغذيتك خلال هذه الفترة.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة د/ دينا رضا
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد