ADVERTISEMENT

فوائد الشمر والليمون للتنحيف .. تعرفوا عليها معنا

فوائد الشمر والليمون للتنحيف

ADVERTISEMENT

فوائد الشمر والليمون للتنحيف قد تشمل كونهما يساعدا على تخفيف احتباس الماء بالجسم والحد من الانتفاخ، ولكن ما هي الفوائد الأخرى؟ تابعوا القراءة لمعرفة المزيد.

فوائد الشمر

على الرغم من أن الدراسات لم تثبت جميع هذه الفوائد بشكل مؤكد بعد، إلا أن العديد من الأشخاص يستخدمون الشمر من أجل:

ADVERTISEMENT

مستخلص بذور الشمر يختلف عن شاي الشمر، شاي الشمر أقل معالجة وأكثر احتمالاً أن يكون نقيًا؛ التأثيرات المفيدة والقابلة للقياس لشاي الشمر تشير إلى أسباب متعددة لشربه، بينما لا تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) المكملات الغذائية ومستخلصات الأعشاب.

فوائد ماء الليمون

قبل التعرف على فوائد الشمر والليمون للتنحيف إليكم فوائد الليمون وماء الليمون بوجه خاص:

  • ماء الليمون منخفض في السعرات الحرارية، قد يساعد تناوله بدلاً من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية على المساهمة في إنقاص الوزن.
  • قد يساعدك شرب ماء الليمون على البقاء رطباً، مما يقلل من احتباس الماء وقد يزيد من فقدان الدهون.
  • تشير الدراسات إلى أن ماء الليمون يمكنه أن تزيد من التمثيل الغذائي.
  • يمكن أن تساعد المياه العادية وماء الليمون في تعزيز الشبع والامتلاء، مما قد يقلل من السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن.
  • يمكن الاستمتاع بماء الليمون ساخنًا أو باردًا في أي وقت من اليوم.

فوائد الشمر والليمون للتنحيف

 

لكل من الشمر والليمون فوائد للتنحيف وبالتالي إذا تمت إضافتهما معاً عن طريق عمل شاي الشمر ومزجه ببعض الليمون أو ماء الليمون، يمكنك الحصول على مشروب لذيذ يحفز جسمك على خسارة الوزن وينقيه من السموم الموجودة به.

ADVERTISEMENT

ولكن تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات لفقدان الوزن، وقبل إدخال أي من هذه المشروبات في حميتك الغذئية بشكل دائم.

على الرغم من أن فوائد الشمر والليمون للتنحيف عديدة، إلا أنه قد يكون لهم بعض الآثار الجانبية أيضاً.

الشمر قد يزيد من نسبة البوتاسيوم بالدم عند استهلاكه بكميات كبيرة، أو في حال تناوله من قبل شخص يعاني من تلف الكلى، أو شخص يتناول حاصرات بيتا لعلاج القلق أو أمراض القلب.

كما أن تناول الكثير من ماء الليمون أو الليمون بوجه عام قد يؤدي للحموضة ويعرضك للقرح، وغيرها من الأضرار، مثل اهتراء الأسنان أو الغثيان والقئ.

ADVERTISEMENT

تأكد دائما من تناول كميات معتدلة من كل شئ حتى لا تنقلب الفوائد لأضرار؛ للمزيد من المعلومات حول فوائد الشمر والليمون للتنحيف يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

https://www.healthline.com/nutrition/lemon-water-for-weight-loss
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319651.php
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد