اضرار المانجو .. احذر حساسية المانجو وهذه المخاطر المحتملة

اضرار المانجوالمانجو هي فاكهة استوائية ويُطلق عليها أحيانًا اسم ملكة الفواكه، وهي واحدة من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، والمانجو ليست فقط لذيذة، ولكن أيضا مغذية وتوفر العديد من الفوائد الصحية، ولكن يجب أيضًا معرفة اضرار المانجو لتوخي الحذر تابع المقال التالي لمعرفة المخاطر المحتملة للمانجو.

ADVERTISEMENT

اضرار المانجو

أولئك الذين يعانون من حساسية من اللاتكس قد يكون لديهم تفاعل متقاطع مع المانجو، بالإضافة إلى الموز والأفوكادو وبعض الفواكه والخضروات الأخرى.

استهلاك الكثير من البوتاسيوم الذي يوجد في المانجو يمكن أن يكون ضارًا لأولئك الذين لا تعمل كليتهم بشكل كامل، فإذا كانت الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم، يمكن أن تكون قاتلة.

ADVERTISEMENT

في النهاية؛ من الأفضل تناول حمية غذائية متنوعة بدلاً من التركيز على الأطعمة الفردية، باعتبارها مفتاح الصحة الجيدة.

ماهي حساسية المانجو؟

من الممكن أن تعاني من حساسية المانجو، حيث يحتوي المانجو على كمية صغيرة من مادة تسمى يوروشاييل urushiol ، وهو عبارة عن مادة صمغية سام يمكن أن يسبب التهاب الجلد، وتختلف شدة حساسية الجلد هذه بين الأفراد، ومع ذلك فإن قشور وعصائر المانجو مسؤولة أكثر عن هذه الحساسية، في حين أن لحم الثمرة لديه فرصة منخفضة نسبيًا لتحريض هذا التفاعل التحسسي.

ADVERTISEMENT

الاعتدال هو المفتاح

حاول الحفاظ على تناول كميات معقولة من المانجو لا تزيد عادة عن كوب واحد طازج أو 1/2 كوب مجفّف.

المانجو هو واحد من أحلى الفواكه وأقل في الألياف مقارنة بالفاكهة الأخرى، لذلك فإن القاعدة هنا لصحة أفضل لا تتجاوز حصتين في اليوم.

كما يوصي خبراء التغذية بأن يتناول الكبار من 1 إلى 2 كوب من الفاكهة يومياً، وبالنسبة لبقية استهلاكك اليومي من الفاكهة، فكر في استخدام ألياف أعلى وخيارات سكر أقل مثل الحمضيات أو التفاح أو التوت الذي يوفر مجموعة من المغذيات والفوائد.

ADVERTISEMENT

إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة صحية أخرى تجعلك حساسًا للفاكهة أو السكر، فتحدث إلى طبيبك حول ما هو مناسب لك.

فوائد المانجو الصحية

على الرغم من ذكرنا لـ اضرار المانجو إلا أن هذا لاينفي قيمتها الغذائية المرتفعة وفوائدها الصحية التي تشمل:

فوائد المانجو لصحة الجسم بالكامل

شاهد الفيديو لمعرفة المزيد من فوائد المانجو

ADVERTISEMENT

وفي النهاية وبعد معرفتك اضرار المانجو ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة د. مروة عصمت - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/are-mangoes-good-for-you#5 https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/mango.html https://www.medicalnewstoday.com/articles/275921.php
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد