أطعمة الطفل في الشهر العاشر

أطعمة الطفل في الشهر العاشريحتاج الكثير من الأطفال في عمر 10 أشهر إلى تناول الأطعمة المفيدة التي تساعدهم على النمو الصحي، نظراً زيادة احتياجاتهم من الغذاء في مثل هذا العمر، لذا إليكِ هذا المقال لمعرفة أطعمة الطفل في الشهر العاشر وما يمكنك إعطائه، فتابعي معنا.

ADVERTISEMENT

ما متطلبات الطفل الغذائية في عمر 10 أشهر؟

يحتاج الطفل في 10 أشهر إلى تناول الطعام بجانب الرضاعة، حيث يتم حساب السعرات الحرارية اليومية له بناءً على الوزن، أي أنه سوف يحتاج ما يقارب إلى 90 و 120 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من الوزن، أي ما يعادل 793 سعرة حرارية للأطفال الذكور و 717 سعرة حرارية للأطفال الإناث، ويجب أن يحتوي الطعام الغذاء على العناصر الغذائية الأساسية، فيمكن إعطائها له من خلال الفاكهة والخضروات وبعض الحبوب والبذور وقليل من الدهون الغنية بالطاقة ومنتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك والدواجن يومياً، كما أنه يجب احتواء الطعام على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم وغيرها لضرورة نموه البدني والعقلي.

أطعمة الطفل في الشهر العاشر

يمكن إعطاء الطفل في عمر 10 أشهر الطعام الصلب بجانب الرضاعة أو إعطاءه الطعام كبديل لكثير من المرات التي يقوم فيها بالرضاعة، وليس هناك قاعدة عامة لهذا الأمر، فيمكنك فطام الطفل في مثل هذا الوقت أو انتظار بعض الوقت حتى يقوم بالتعود على تناول الطعام وحده، ويمكنك استشارة الطبيب الخاص في هذا الأمر لإعطائك النصيحة المناسبة.

مقدار طعام الطفل في اليوم

يمكن تحديد كمية طعام الطفل تبعاً للكثير من العوامل مثل شهيته في ذلك اليوم أو تفضيله لأنواع معينة من الأطعمة أو متطلباته الغذائية اليومية، ولكن في جميع الأحوال هناك قاعدة عامة لبعض العناصر الغذائية كالآتي:

ADVERTISEMENT
  • تناول الحبوب ما بين ¼ و ½ كوب يومياً.
  • تناول الفواكه ما بين ¼ و ½ كوب يومياً.
  • تناول الخضراوات ما بين ¼ و½ كوب يومياً.
  • تناول منتجات الألبان بمقدار 2 إلى 3 ملاعق كبيرة يومياً.
  • تناول البروتين بمقدار 4 ملاعق كبيرة يومياً.

الأطعمة المسموحة في عمر 10 أشهر

يمكنه الحصول على كافة العناصر الغذائية من خلال قائمة أطعمة الطفل في الشهر العاشر مثل:

  • الأرز المسلوق.
  • الخضراوات المسلوقة.
  • الفاكهة، ويجب الانتباه إذا كان طفلك يعاني من حساسية فاكهه معينة.
  • البيض المسلوق، أو المقلي، أو المخفوق.
  • زبادي بالفواكه.
  • وجبة من الذرة المسلوق والبقوليات.
  • شوربة عدس بالخضراوات.
  • قرنبيط بالبروكلي والجبن.
  • بطاطس مهروسة بالفراخ والجبن.
  • مكرونة بالسبانخ.
  • فراخ بالصوص والخضراوات.
  • الفطائر الخفيفة.
  • سمك السلمون مع الخضروات.
  • بيض بالأفوكادو والطماطم.
  • قطع من السمك مع الأرز.
  • الخضروات الخفيفة مع الأرز.

عدد مرات تناول أطعمة الطفل في الشهر العاشر

يمكن للطفل في مثل هذا العمر تناول الطعام من 3 إلى 4 مرات في اليوم، وفي كل مرة تكون الوجبة في حجم نصف كوب من الطعام، ويمكنك في ذلك الوقت أيضاً إعطائه الطعام على هيئة قطع صغيرة بدلاً من هرسه، وقد يبدأ الطفل بمد يديه وتناول الطعام، ويمكنك أيضاً مساعدته وإعطائه ملعقة صغيرة حتى يتعلم كيفية إطعام نفسه بها، ويمكنك تكملة الوجبة بالرضاعة إذا كان الطفل مازال جائعاً.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

إذا قام الطفل برفض الطعام واستمر في بصقه، لا تجبريه وحاولي معه مرة أخرى بعد بضعة أيام ويمكنك إضافة بعض الأنواع التي قد يحبها، أو عمل عصير ومزج لبن الرضاعة معه حتى يحبه، ولكن إذا استمر هذا الأمر مع طفلك فترة طويلة، فيجب عليكِ الذهاب إلى الطبيب للاستشارة، فمن الممكن أن يكون الطفل مصاب بشيء يسبب نفوره من الطعام بتلك الطريقة.

وفي ختام هذا المقال وبعد التعرف على أطعمة الطفل في الشهر العاشر يمكنك الآن تجربة بعض الأطعمة السابقة مع طفلك، واحرصي على التجديد باستمرار في الأطعمة حتى يحب الطعام، مع تمنياتي بصحة طيبة لكِ ولطفلك.

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة آية الجاويش
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد