نضارة البشرة هي مؤشر هام جدًا على صحة الجلد، لذا يبحث الكثيرون عن أهم الطرق التي تساعدهم في الحفاظ على نضارة البشرة وإشراقتها، ولهذا تعرفوا على أهم الوصفات التي يمكن استخدامها لزيادة نضارة البشرة بجانب أهم النصائح، وكذلك الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم نضارتها بالمقام الأول، فتابعونا.
أسباب عدم نضارة البشرة
يسعى الكثيرون إلى الحصول على بشرة صحية نضرة، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على صحة الجلد وتقلل من نضارته مثل:
- العوامل الوراثية، والتي قد تؤدي إلى شحوب الجلد وجفافه.
- الهرمونات، فعدم توازن الهرمونات قد يؤدي إلى جفاف الجلد أو ظهور الحبوب، وكذلك تكون الزيوت على البشرة.
- حالة الفرد الصحية والأدوية التي يتناولها.
- بعض السلوكيات التي تتعلق بنظام الحياة والنظام الغذائي.
لذا من المهم القيام ببعض التغييرات سواء في نمط الحياة أو في النظام الغذائي من أجل محاولة التغلب على المشاكل الناتجة عنها.
وصفات لنضارة البشرة
هناك بعض الوصفات التي قد تساعدك في الحفاظ على نضارة الوجه والبشرة، وتعتمد هذه الوصفات على استخدام العديد من المكونات الطبيعية، والتي تتمثل في:
- استخدام زيت جوز الهند، وذلك عن طريق وضعه على البشرة، لأنه يساعد في ترطيبها خاصةً عند عمل مساج به ثم غسله بعدها بدقائق.
- استخدام الألوفيرا، حيث يتم وضعه على الوجه يوميًا من أجل زيادة نضارة الوجه والبشرة، وذلك لأنه يساعد على الترطيب.
- استخدام الخيار والزبادي، حيث يتم تقطيع ثمرة من الخيار وبشرها جيدًا وإضافة ملعقتين من الزبادي عليها ويتم وضعها على البشرة، وهذا سوف يساعد في تجديد البشرة والتخلص من شحوبها.
- زيت الزيتون، فهو أحد المرطبات الرائعة التي تساعد في نضارة البشرة بسبب محتواه من العناصر وقدرته على منع تلف الجلد، ويمكنكِ القيام بالأمر من خلال وضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ووضعها على بشرتك باستخدام التدليك ثم استخدمي منشفة مبللة بالماء الدافئ بعد عصرها وضعيها على وجهك وقومي بتكرير عملية وضع المنشفة في الماء الدافئ ووضعها على وجهك لعدة ثواني لعدة مرات ثم جففي وجهك بمنشفة جافة بلطف.
- العسل، حيث يمكنكِ وضع طبقة من العسل على بشرتك وتدليك بشرتك بها لعدة دقائق ثم اتركيه لدقائق أخرى وأخيرًا اغسلي وجهك، فهذا سوف يساعد في أن تبدو بشرتك مشرقة، كما يساعد على ترطيبها ويمنع تكون التجاعيد.
- ماء الورد، وذلك لأن له قدرة على إنعاش البشرة وتفتيحها، ولا تحتاجين إلا كمية من ماء الزهر وقطنة تضعينها في ماء الزهر ثم قومي بتمريرها على وجهك.
ماسك لنضارة البشرة
يمكنكِ عمل ماسكات لنضارة الوجه وتوريده في منزلك بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل، وإليكِ أهم هذه الماسكات:
ماسك الكركم
وهو ماسك يعمل على التخلص من العناصر التي قد تكون سببًا في تلف الجلد، بالإضافة على قدرته على إنتاج الكولاجين، والذي يزيد من النضارة والإشراق.
وكل ما عليكِ فعله هو خلط ملعقة صغيرة ونصف من الكركم مع أربعة ملاعق من الدقيق وإضافة الماء أو الحليب لتكوين خليط سائل، ثم وضع هذا الخليط على وجهك وبشرتك واتركيه لمدة ربع ساعة على الأقل ثم ابدئي بشطفه.
ماسك صودا الخبز
ويعتبر هذا الماسك من الماسكات الرائعة التي تساعد في التخلص من الخلايا الميتة ويجدد البشرة، ولتحضيره قومي بخلط ملعقة من صودا الخبز مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من العسل وضعيها على بشرتك المبللة بالماء واتركي الماسك لمدة 10 دقائق ثم قومي بغسله.
ماسك الشاي الأخضر
يمكنكِ استخدام ماسكات الشاي الأخضر لحماية الجلد ومنع التهابه ومنع علامات التقدم بالسن، من خلال عمل ماسك يتكون من ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر وغليها في الماء وتركها لتبرد قليلًا.
ثم قومي بأخذ كمية صغيرة من هذا الشاي تعادل ملعقتين صغيرتين وأضيفي لها ملعقتين صغيرتين من السكر البني وملعقة من الكريم الخاص بكِ، وضعيهم على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق.
ماسك البابايا
وهو من الماسكات التي تساعد في تنقية البشرة والتخلص من طبقة الجلد الميت، وهذا يجعل بشرتك نضرة، يمكنكِ القيام بهذا الماسك عن طريق خلط بعض قطع البابايا الناضجة مع ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة من الطمي حتى يتكون لديك معجون يمكن وضعه على البشرة، قومي بفرده على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه.
كريمات طبية لنضارة الوجه
إن اختيار أفضل كريم لنضارة البشرة وتوريدها يعتمد على نوع البشرة الخاصة بكِ، فيجب أن تختاري كريم يرشحه لكِ الطبيب وفقًا لاحتياجات بشرتك، وبجانب هذا يمكنكِ استخدام الكريمات المرطبة وكريم واقي من الشمس.
نصائح لنضارة البشرة وإزالة الشحوب والبهتان
يكمن سر نضارة البشرة في اتباع نمط حياة صحي وروتين عناية بالبشرة، لذا ننصحكِ بالقيام بالتالي:
- اتباع روتين للعناية بالبشرة يعتمد على استخدام غسول مناسب للبشرة ومرطب مناسب ومنتجات أخرى.
- استخدام كريم واقي الشمس بصورة يومية.
- ترطيب البشرة بصورة يومية خاصةً بعد غسل الوجه.
- ترطيب الجسم عند الحلاقة لتجنب المشاكل الناتجة عنها.
- الابتعاد عن التدخين.
- محاولة تهدئة الجسم والابتعاد عن التوتر وتخفيفه.
- حصول الجسم على كفايته من النوم.
- يجب أن تكون المياه جزءًا أساسيًا من نمط الحياة، وهذا يعني شرب كمية كبيرة منها على مدار اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تقليل فترة الاستحمام.
اتباع نظام صحي
وهذا يشمل تناول العديد من الأطعمة الصحية، والتي تعمل على نضارة البشرة، ومن أشهر هذه الأطعمة التالي:
- الأطعمة المتمثلة في الخضراوات والفواكه، كذلك ننصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات.
- ننصحك بتناول الدهون الصحية مثل الأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للبشرة خاصةً الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين سي، كذلك فيتامين هـ وفيتامين د، بجانب الأطعمة الغنية بفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 ولا تنسي الأطعمة الغنية بالزنك والأوميجا 3.
وينصح الأطباء بتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة بسبب تأثيرها السلبي على البشرة والجسم.
والآن وفي ختام مقالنا وبعد أن تعرفتِ على أسباب عدم نضارة البشرة وأهم الوصفات والماسكات التي تساعدك في الحفاظ على نضارة البشرة، ننصحك باتباع نمط حياة صحي، فهو الطريقة الأمثل للحصول على بشرة مشرقة وصحية.