اعراض عرق النسا وما هي أسباب الإصابة به؟

اعراض عرق النسا

• يبدأ الألم من أسفل الظهر وقد يصاحبه ألم في المؤخرة وقد يزداد عند الجلوس.
• قد يصاحب الألم شعور بالخدر و الوخز.
•  الشعور بالحرقان وعدم القدرة على الوقوف.
• يزداد الألم مع الحركة سواء عند الانحناء، والمشي، والسعال أو العطس ويقل بالاستلقاء أو الراحة.
• في بعض الأحيان تشعر و كأن الألم أشبه بالصدمة الكهربائية.

أسباب عرق النسا

قد تبدأ اعراض عرق النسا في الظهور نتيجة لأحد الأسباب الآتية:

• الانزلاق الغضروفي أو الإصابة في العمود الفقري.
• تهيج أو التهاب في العصب الوركي نتيجة تهيج الأنسجة المجاورة من عظام أو عضلات.
• قد ينتج الألم نتيجة ورم أو نزيف داخلي.
• يحدث نتيجة تشنج العضلات.

عوامل خطر ظهور اعراض عرق النسا

• هناك أمراض مرتبطة بالتقدم في العمر، كأمراض العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي، و أمراض الغضروف القطني والتهابات المفاصل.
• السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض عرق النسا.
• إذا كانت مهنتك تتطلب حمل أوزان ثقيلة و انحناء الظهر أو القيادة لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة، فهذا يعرضك لخطر الإصابة بعرق النسا.
• الإصابة بـ مرض السكري يزيد من خطر الإصابة لأنه قد يؤدي لـ تلف العصب الوركي.
• الإصابة في الفقرات القطنية من الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.

مضاعفات عرق النسا

علاج عرق النسا

كيف يمكن الحد من اعراض عرق النسا والوقاية منه؟

• تجنب التعرض لأي إصابة أسفل الظهر.
• احرص على الجلوس بطريقة صحيحة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
• يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب حمل أشياء ثقيلة.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة.

ولتقليل فرص ظهور اعراض عرق النسا مرة أخرى اتبع هذه النصائح:

ما يجب فعله:

• ابق نشطًا، وقم بعمل تمارين بشكل منتظم.
• استخدم تقنية آمنة عند رفع الأشياء الثقيلة وخذ حذرك.
• تأكد من أخذ وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.
• تأكد من الجلوس بشكل صحيح عند استخدام الكمبيوتر.
• قم بإنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

ما لا يجب فعله:

• لا تدخن؛ التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.