ما هي اسباب كثرة التبول ؟

اسباب كثرة التبول

تتضمن أشهر اسباب كثرة التبول ما يلي:

• التهاب المسالك البولية، وهنا يحدث ارتفاع درجة الحرارة وحرقان، وألم أسفل البطن.
• كثرة التبول هي أحد أعراض مرض السكري، لأن الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز.
• الحمل وزيادة حجم الرحم يؤدي إلى الضغط على المثانة.
• تضخم البروستاتا من أهم أسباب كثرة التبول، حيث تقوم البروستاتا بالضغط على مجري البول.
• بعض أمراض الجهاز العصبي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب التي تغذي المثانة.
• مدرات البول وهي مجموعة من الأدوية التي تستخدم لعلاج ضغط الدم.
• شرب كميات كبيرة من الماء الزائدة عن الحاجة الطبيعية للجسم.
• الإكثار من المشروبات التى تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

مشروبات لعلاج كثرة التبول

هناك العديد من المشروبات التي تساعد مثانتك على التوقف عن التبول وحل مشكلة كثرة التبول، نذكر منها:

• الماء العادي
• حليب الصويا، لأنه يساعد على تهيج المثانة مثل حليب الأبقار والماعز.
• شاي الفواكه.
• ماء الشعير.
• عصير التفاح، وعصير الكمثري، عصير التوت البري.
• تناول الأطعمة التي تمدك بالألياف الغذائية، مثل الفاصوليا والخبز الكامل.

طرق علاج كثرة التبول

• عليك حل سبب المشكلة، فإذا كنت من مرضي السكري، فعليك الحفاظ على نسبة السكر متقارب مع النسبة الطبيعية لحل مشكلة كثرة التبول.
• عليك اتباع نظام غذائي يحميك من الإمساك ويحتوى على أطعمة ومشروبات تحميك من الإمساك، والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيج المثانة مثل الشاي، القهوة، الكحوليات، الشطة الحمراء، والمشروبات الغازية.
• يتحكم وزنك في الضغط عليك المثانة، لذلك عليك الحفاظ على الوصول إلى وزن مثالي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال الأسبوع، واتباع حمية غذائية.
• تُعتبر تمارين كيجل من أهم الطرق لتقوية العضلات، كما أنها ليس لها أي مضاعفات وآثار جانبية. ويمكن ممارسة التمارين 5 دقائق ثلاث مرات بشكل يومي.
• عليك إعادة تدريب المثانة عن طريق زيادة الفترات الفاصلة بين استخدام الحمام، وذلك لمدة 12 أسبوع، مما يساعد هذا التمرين على تدريب عضلات المثانة على إمساك البول.
• عليك التقليل قدر الإمكان من تناول الاطعمة التي تزيد من إدرار البول مثل الشوكولاتة، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والمواد الصناعية.