ADVERTISEMENT

اختبر نفسك: 16 حقيقة عن كافيين القهوة

تعتبر القهوة المشروب اليومي المفضل للكثيرين الذي لا يمكن الاستغناء عنه. إذا كنت من عشاق القهوة، اختبر معلوماتك في هذا الاختبار عن كافيين القهوة.

اختبر نفسك: 16 حقيقة عن كافيين القهوة

هل يمكن إدمان القهوة؟

تعتبر القهوة مشروب آمن فالكافيين ينشط الخلايا العصبية للمخ. لذلك فإن القهوة لا تسبب الإدمان إذا تناولتها باعتدال. و لكن عند الإفراط في تناول القهوة قد يعتاد المرء عليها ويشعر بالصداع أو عدم القدرة على التركيز والغثيان وآلام البطن عند غيابها.

ما هي الكمية المعتدلة من كافيين القهوة التي يستطيع الشخص البالغ تناولها يومياً؟

200 - 300 مجم من القهوة يومياً (حوالي 2 - 3 كوب) تعتبر كمية معتدلة وآمنة للشخص البالغ.

تناول كميات معتدلة من كافيين القهوة يقلل من احتمالية الإصابة بــ...

يقلل تناول القهوة إحتمالية الإصابة بالداء السكري والحصوات المرارية والشلل الرعاش؛ بالرغم من هذا لا ينصح الأطباء بها كوسيلة للوقاية.

يجب على السيدات الحوامل التقليل من تناولهم للقهوة.

ينصح بعض الخبراء بعدم الإفراط في تناول القهوة أثناء الحمل، فقد ربطت بعض الدراسات بين الإجهاض والإفراط في تناول القهوة. و لكن السبب الرئيسي غير معروف حتى الآن. و لذلك ينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من 300 مجم يومياً أي ما يعادل 3 أكواب.

تنقل الأم كافيين القهوة لطفلها أثناء الرضاعة.

نعم ينقل لبن الأم الكافيين للطفل. ولكن الخبراء يقولون أنه لا مانع من كوب قهوة في الصباح فإنه لن يضر الطفل. ولكن الإفراط في تناول القهوة قد يسبب مشكلات للطفل كالعصبية ومشكلات النوم وصعوبات في الرضاعة.

قد يختلف محتوى الكافيين في كوب واحد من القهوة حتى إذا تناولته في نفس المحل كل يوم.

قد يختلف محتوى الكافيين طبقاً لنوع الحبوب المستخدمة وطريقة التحضير، فعلى سبيل المثال درجات الطحن المتفاوتة لحبوب البن تنتج كميات مختلفة من الكافيين.

إلى أي مدى يستمر مفعول كافيين القهوة؟

قد يستغرق الجسم 5-6 ساعات للتخلص فقط من نص كمية الكافيين الموجودة فى كوب واحد من القهوة. ولهذا قد يسبب تناول كوب من القهوة عصراً الأرق ليلاً!

يضاف كافيين القهوة غالباً إلى أدوية الصداع لأنه...

يساعد الكافيين على امتصاص أدوية الصداع بشكل أسرع؛ فيحقق مفعولاً أسرع.

هل يدخل الكافيين في تركيب منتجات العناية بالبشرة؟

يدخل الكافيين فى تركيب بعض منتجات العناية بالبشرة حيث يحمي من ظهور علامات تقدم سن البشرة كالتجاعيد ويجعل البشرة أكثر نعومة.

السيدات أكثر حساسية لكافيين القهوة مقارنة بالرجال.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الكافيين أكثر فاعلية مع الرجال، و لكن هذا ليس بالأمر الجيد حيث أثبتت دراسات أخرى أن هذا قد يقلل كفاءة عمل الرجل في الوظائف التعاونية وتحت الضغط؛ و لكنه على العكس يزيد من كفاءة المرأة.

تقل الحساسية للكافيين مع تقدم السن.

كبار السن أكثر حساسية للكافيين؛ حيث يحتاج الجسم فترة أطول للتخلص منه.

يزيد الكافيين من أعراض التوتر.

يزيد الكافيين من أعراض التوتر ولهذا ينصح الخبراء بتجنب تناول القهوة أثناء التوتر العصبي.

يساعد الكافيين على استعادة الوعي عند تناول الخمور.

على عكس ما هو معروف؛ فإن القهوة لا تساعد متناولى الخمور فى إستعادة وعيهم.

نظراً لتأثير الكافيين كمدر للبول؛ هل تسبب المشروبات التى تحتوي على كافيين الجفاف.

المشروبات التي تحتوي على كافيين لا تسبب الجفاف. فالكافيين له تأثير طفيف مدر للبول على غير معتادي تناول الكافيين فقط.

تناول جرعات زائدة من القهوة قد يكون مميتا.

الوفاة بسبب جرعات زائدة من القهوة قد يكون نادراً، و لكن تناول جرعات هائلة من القهوة قد يسبب إضطراب نبضات القلب أو تشنجات. والجرعة القاتلة للقهوة تقدر بحوالي 10 جم من الكافيين أي تقريباً 85 كوب من القهوة حيث يحتوي الكوب الوحد على 115 ملي جرام من الكافيين فاحذر إن كنت تتناول القهوة في أكواب كبيرة الحجم.

تم تحديد محتوى مشروبات الطاقة من الكافيين ب 71مجم

لم يتم فرض حد معين للكافيين فى مشروبات الطاقة. فبعضها يحتوي أكثر من 100 مجم كافيين. و لبعض الآخر يحتوي على أكثر من 200 مجم.

انتهينا!
شكرا لك على اكمال هذا الكويز، نتيجتك هي
إذا كانت نتيجتك
من 0 إلى 33 استيقظ وشم رائحة القهوة المنعشة واقرأ المزيد لتتعرف عن فوائد القهوة للجسم ولتميز بين الحقائق والخرافات وتتعرف على المعلومات السليمة المتعلقة بالقهوة
من 34 إلى 67 معلوماتك جيدة، ويمكنك تناول كوب من القهوة والمحاولة مرة أخرى
من 68 إلى 100 هنيئاً لك، تبدو من محبي القهوة فأنت تعلم العديد من المعلومات المتعلقة بها، ولا تنسى أن تلتزم بكميات قليلة ولا تفرط في تناولها

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد