اختبر نفسك: 10 معلومات عن الدهون لا تعرفها!

الدهون موجودة في الأطعمة بنسب معينة وزيادة هذه النسب قد يؤدي إلى حدوث أضرار على صحتك، ولكن هل تعرف ما أهمية الدهون وما أضرارها على الجسم؟.. خض الاختبار التالي واعرف 10 معلومات عن الدهون قد تكون لا تعرفها.

ADVERTISEMENT
اختبر نفسك: 10 معلومات عن الدهون لا تعرفها!

ما وظيفة دهون الجسم؟

نادراً ما نعتبر الدهون صديقة لنا بالرغم من ما تقدمه لنا من فوائد، فدهون الجسم تمدنا بالدفء والطاقة التي نستخدمها لاحقاً كمصدر نشاط، هي أيضاً تستخدم لكثير من التفاعلات الكيميائية التي تساعد النمو والمناعة.

هل تعتقد أن دهون الجسم مسؤولة عن التسبب في العقم؟

هنالك العديد من الأمراض التي تسببها البدانة أو تجعلها أسوأ مثل العقم، التهاب المفاصل، السكري، أمراض القلب، الضغط وأحياناً السرطان.

ما هو مؤشر كتلة الجسم (م.ك.ج)؟

مؤشر كتلة الجسم يعتمد على الوزن والطول سوياً، من 25 إلى 29.9 تعاني من زيادة في الوزن، أكثر من 30 تعاني من السمنة.

التمرينات تصعب من فقدان الوزن لأنها تزيد من العضلات.

من أجل فقدان الوزن والمحافظة على ذلك، لابد من التمرينات وأكل صحي معاً، وبأداء التمارين يصبح الجسم أكثر نشاطاً وقوة.

ما هو المكان الأكثر ضرراً من تواجد الدهون به؟

بوجود الدهون في البطن لا تستطيع ربط حزام الأمان، كما ستزيد من تعرضك للإصابة بمرض السكري، أمراض القلب، السكتة الدماغية وغيرها، للرجل من الأفضل ألا يزيد مقاس الخصر عن 40 أنش، بينما للمرأة الغير حامل، يجب أن يكون أقل من 35 أنش.

رطل واحد من الدهون يعادل كم من السعرات الحرارية؟

لفقدان رطل واحد من الدهون، تحتاج أن تحرق 3500 سعر وهو أكثر مما تحصل عليه خلال اليوم.

الشعر هو الجزء الوحيد من الجسم الذي لا يحتاج للدهون.

الأحماض الأمينية جزء من تركيب الشعر، وتساعد في إعطاء الشعر والجلد اللون البراق.

كم يبلغ معدل السمنة فيى الأطفال منذ عام 1980؟

حوالى 17% من الأطفال والمراهقين من سن 2 الى 17 يعانون من السمنة وهذا يجعلهم أكثر تعرض للأصابة بالسكر، أمراض القلب ومشاكل صحية مثل البالغين ممن يعانوا من السمنة.

هل يمكن أن يكون زيادة الكولستيرول أمر وراثي؟

الكولستيرول ذو الكثافة العالية يمكن أن يكون وراثة، أيضاً الوجبات الضارة وعدم ممارسة الرياضة يزيد من هذا الكولستيرول السيء.

التواصل الاجتماعي يجعلك بدين.

يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض في كثير من العادات منها التمارين ونوعية الطعام وكميته.

انتهينا!
شكرا لك على اكمال هذا الكويز، نتيجتك هي
إذا كانت نتيجتك
من 0 إلى 33 أنت في حاجة لمعرفة العديد عن المعلومات المتعلقة بنسبة الدهون في جسمك، كوظيفة الدهون في الجسم وهل هي فعلاً ضارة أم مفيدة لجسم الإنسان وتأثيرها على حياتك الصحية والاجتماعية.
من 34 إلى 67 معلوماتك ليست سيئة، ولكن يمكنك الخضوع للاختبار مرة أخرى لتأكيد معلوماتك ولمعرفة المذيد عن الدهون في الجسم ولتحصل على جسم أفضل وحياة أفضل.
من 68 إلى 100 رائع فقد حصلت على أعلى نتيجة في هذا الاختبار، وأنت على دراية تامة بأهمية الدهون وأضرارها لجسم الأنسان، واظب علي الاهتمام بصحتك وانعم بحياة أفضل.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية - المراجعة والتدقيق: طاقم كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد