التمر الهندي من أكثر المشروبات الشائعة في شهر رمضان، ولكن هل تعرف ما مدى تأثيره على الصحة؟ اختبر معلوماتك معنا.
اختبر نفسك: ما معلوماتك عن التمر الهندي ؟

التمر الهندي و التمر العادي هما نفس الشيء .
التمر الهندي و التمر يمثلان نوعين مختلفين رغم تشابه أسمائهما . فعصير التمر هندي يصنع من خلاصة المجففة للب نبات بقولي من فصيلة Tamarindus indica ، و يحضر عصير التمر هندي بغلي النبات المجفف مع الماء و يقدم بارد .
بينما عصير التمر يتكون من منقوع ثمرة التمر المجففة –البلح-
التمر الهندي له تأثير ملين يسهل حركة الأمعاء .
التمر هندي عصير منعش و يساعد على الشعور بالارتواء في فترة ما بعد الإفطار في رمضان . كما يحتوي على مكونات ذات تأثير ملين بالنسبة للأمعاء ، و كذلك يحتوي عصير التمر هندي على مكونات تحارب بعض أنواع الديدان المعوية .
يمكن تناول التمر هندي بأمان في الحمل .
بشكل عام يعتبر عصير التمر هندي آمن بنسبة كبيرة ، و لا يوجد خطر من تناول عصير التمر هندي بالنسبة للسيدات الحوامل و المرضعات بالكميات العادية . كما يستخدم التمر هندي في تخفيف أعراض غثيان بداية الحمل .
يتداخل التمر هندي مع تأثير أي من الأدوية التالية
يؤدي عصير التمر هندي لزيادة تأثير بعض الأدوية مثل الأسبرين و البروفين ؛ مما قد يؤدي لزيادة آثارها الجانبية .
ما نسبة الكربوهيدرات التي يوفرها لك 100 جرام من التمر ؟
يحتوي كل 100 جرام من التمر المجفف على ربع احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدر الطاقة الرئيسي .
أي من التالي يتوافر في 100 جرام من التمر ؟
يحتوي كل 100 جرام من التمر المجفف على العناصر الغذائية التالية :
– 12% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين ب12 .
– 3% من احتياجات الإنسان اليومية من كل من المركبات التالية ( فيتامين ك ، فيتامين أ ، ثيامين ، نياسين ) و التي تلعب ادوار متنوعة في مساعدة الجسم على الحفاظ على وظائفه الحيوية .
– 20% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .
– 15% من احتياجات الإنسان اليومية من المنجنيز و النحاس .
– 5% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
– 6% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
ما هي محاذير شرب التمر ؟
لا يوجد مخاطر صحية موثقة تخص تناول عصير منقوع التمر بكميات معتدلة . كما لا يوجد خطر من تناول عصير منقوع التمر على الحوامل و المرضعات . و كذلك لا يوجد أدلة طبية موثقة على وجود تفاعلات دوائية خطيرة بين عصير منقوع التمر و بين أي أدوية .
التمر ممنوع في مرضى السكر ؟
التمر غير ممنوع في مرضى السكر ، و لكن ينصح مرضى السكر بعدم الإسراف في شرب عصير منقوع التمر حتى لا يحدث ارتفاع في مستويات السكر في الدم بشكل زائد عن الحد الآمن .
- WebMD - Tamarind: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning (01/25/2021) https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
يجب ان تختار اجابة قبل الاستمرار