من منا لا يحب أن يبدأ يومه بكوب من القهوة الساخنة، تفوح منها الرائحة الشهية لكي يبدأ يومه بنشاط. وهذا العام نحتفل بـ اليوم العالمي للقهوة مع اليوم العالمي للقلب ، فلنتعرف معاً بشكل منفصل على كل يوم، وعلاقة القهوة بالقلب.
اليوم العالمي للقهوة
كل عام وبداية من التاسع والعشرين من سبتنمر وخاصة الأول من أكتوبر، يجتمع العالم معاً للاحتفال بالقهوة، وللاحتفال بملايين الأشخاص حول العالم من مزارعين، ومحلات التحميص وأصحاب المقاهي وأكثر، الذين عملوا بجهد طوال العام لتقديم الشراب المفضل للعديد من الأشخاص حول العالم، وهو القهوة.
يتم استهلاك ما يبلغ من 3 بليون كوب من القهوة يومياً، وهو رقم مستمر في الزيادة، والاحتفالات التي تحدث كل عام في مثل هذا الوقت توضح بشكل كبير كيف تُصنف القهوة كواحدة من أكثر المشروبات المفضلة حول العالم. وفي هذا اليوم لنتعرف معاً على فوائد القهوة المختلفة للجسم.
أحب القهوة للأسباب التالية:
إذا قمت بشرب القهوة بشكل معتدل وبطريقة آمنة، فيمكن أن تقدم القهوة لجسمك ما يلي:
- زيادة مستوى الطاقة والذكاء لدى الإنسان.
- المساعدة على حرق كمية أكبر من الدهون.
- تساعد على تحسين أداء الجسم البدني.
- تقلل الإصابة بأمراض السكري، خاصة مرض السكري من النوع الثاني.
- الوقاية من الإصابة من مرض الخرف والزهايمر.
- الوقاية من مرض باركنسون أو ما يُعرف بالشلل الرعاش.
- تساعد على حماية الكبد، عند تناولها بشكل معتدل.
- تحارب الاكتئاب وتعمل على تحسين الحالة المزاجية.
- تعمل على تقليل خطر الإصابة من بعض أنواع السرطان.
- تحتوي القهوة أيضاً على مضادات الأكسدة.
فوائد أخرى للقهوة في اليوم العالمي للقهوة
- تعمل على تقيليل ظهور التجاعيد، عن طريق التخلص من أكسدة البشرة والخلايا.
- تساعد على تنظيف البشرة من الخلايا الميتة والأتربة والهالات السوداء.
- تقشير البشرة، عن طريق دخولها كمكون أساسي في العديد من وصفات العناية بالبشرة.
- يزيد الكافيين الموجود في القهوة من معدل الأيض، مما يُسهل من عملية فقدان الوزن الزائد.
- يمكن أن تساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل، السكري النوع الثاني، السرطان، النقرس والصداع.
وعلى الرغم من حبنا الشديد للقهوة، إلا أنه يجب ذكر الأضرار التي يمكن أن تنتج عن زيادة استهلاك القهوة، ومنها ما يلي:
- زيادة القلق والتوتر أو إدمان الكافيين.
- اضطرابات المعدة والشعور بالغثيان والعصبية.
- اضطراب ضربات القلب وضيق التنفس، عند شرب القهوة على الريق.
- يجب مناقشة الطبيب عند شرب القهوة في حالة الحمل، للحد من خطر حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- يمكن أن تزيد القهوة من بعض حالات النزيف.
- يمكن أن تؤثر على حالة القولون العصبي، وتزيد من حدته.
- تزيد القهوة من نسبة الكالسيوم المستخرجة من العظام والأسنان، مما يزيد من خطر هشاشة العظام.
اليوم العالمي للقلب
يتم الاحتفال بـ اليوم العالمي للقلب يوم التاسع والعشرين من سبتمبر، ويتم استخدام هذا اليوم لنشر الوعي بين الناس حول العالم أن أمراض القلب تُعد من الأسباب الأولية للوفاة حول العالم. ويهدف أيضاً لتعليم الناس الخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها لتعلم كيفية التحكم في عوامل الخطر التي تُسبب حدوث هذه الأمراض مثل، تناول التبغ أو اتباع حمية غير صحية أو عدم النشاط، حيث يمكن تجنب قرابة 80% من حالات الوفاة المبكرة الناتجة عن أمراض القلب والسكتات الدماغية.
واليوم العالم للقلب هو حملة عالمية يقوم خلالها الأشخاص، العائلات والمجتمعات والحكومات حول العالم بالمشاركة في أنشطة مختلفة متعلقة بالحماية من أمراض القلب.
ويوجد العديد من الأمراض التي تندرج ضمن أمراض القلب، منها:
- مرض الشريان التاجي.
- اضطراب نبضات القلب.
- تشوهات القلب الخلقية.
- اعتلال عضلة القلب.
- التهابات القلب.
- أمراض صمامات القلب.
أسباب حدوث أمراض القلب
- تشوهات التي تحدث عند الولادة.
- وجود مشاكل في الشرايين التاجية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بداء السكري.
- التدخين.
- استخدام الكحول بصورة مفرطة.
- تناول الكافيين بشكل مفرط.
- تعاطي المخدرات.
- الضغط العصبي.
- تناول بعض الأدوية بدون وصفة طبية، أو بعض المكملات الغذائية أو الأعشاب العلاجية.
- وجود مشاكل في صمامات القلب.
ويجب أيضاً ذكر فوائد القهوة للقلب، حيث أشارت بعض الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بشكل معتدل وبتوصيات طبية، يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض أمراض القلب التاجية، ويزيد من معدل تدفق الدم، لكن إذا كنت مصاباً بإحدى أمراض القلب، يجب عليك استشارة الطبيب أولاً، عن كمية الكافيين التي يجب عليك تناولها، فنحن نحب القهوة، لكن صحتك أهم دائماً عزيزي القارئ.