الحركة بركة كما يقولون فقد كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة علم الأوبئة الأمريكية، أن القيام بأي نشاط بدني بعد الجلوس لمدة 30 دقيقة يحمي من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 35%.
حيث وجدت الدراسة التي أجريت على حوالي 8000 من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، أن تبادل الجلوس باي نشاط بدني بصرف النظر عن شدته أو الوقت المستغرق فيها، يكون مهم لصحة أفضل.
جدير بالذكر أنه في بحث سابق اكتشف دياز وفريقه من الباحثين أن البالغين الذين جلسوا لفترات طويلة (ساعة أو أكثر) كانلديهم خطر أكبر للوفاة من الذين كانوا ينهضون عن جلوسهم بعد كل 30 دقيقة.
شملت الدراسة حوالي 8000 شخص يبلغ أعمارهم حوالي 4 عاما، بين عامي 2009 و 2013، ثم قياس معدل الوفيات عام 2017، لتقدير تأثير الوقت المتبادل بين الجلوس والنهوض وممارسة النشاط، لتحديد البيانات.
ووجدت الدراسة أن استبدال 30 دقيقة فقط من الجلوس مع النشاط البدني منخفض الكثافة، من شأنه أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17٪، وهو رقم ذو دلالة إحصائية، وبالتالي التحول من النشاط المنخفض إلى نشاط أكثر قوة يمنح فاعلية مضاعفة تصل إلى 35%.
ليس ذلك فحسب بل وجدت الدراسة أيضا أن القيام بالنشاط لمدة دقيقة أو دقيقتين، قدم فوائد صحية أيضا، لذلك إن كنت تعمل في وظيفة تتطلب الجلوس لوقت طويل، يجب انتقوم بتحريك جسمك سواء برياضة كثيفة أو خفيفة مثل المشي.
لكن تظل الدراسة بالرغم من أنها تبرز أهمية مقولة الحركة بركة على الصحة، لكنها لم تنظر إلى نتائج محددة، تتعلق بأسباب الوفاة المبكرة كالمشكلات المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، وهو ما يسعى الباحثون لدراسته بشكل أكبر في الدراسات القادمة.