مشاهدة التلفزيون قد تسبب لك الإرهاق والتعب !

مشاهدة التلفزيونذكرت أبحاث جديدة أن مشاهدة التلفزيون وخاصة المسلسلات ذات الحلقات المتعددة، يتبعها ليلة من النوم السئ والتعب!

ADVERTISEMENT

وشملت الدراسة إجراء مسح خاص بعادات مشاهدة التلفزيون والنوم بين أكثر من 420 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 ، 25 عاما.

حيث أشارت نتائج الأبحاث أن مشاهدة التلفاز في العموم بانتظام كالتنقل بين القنوات ليس له علاقة بالتعب أو المشاكل في النوم، لكن المقصود هنا هو متابعة حلقات متعددة من نفس المسلسل أو البرنامج.

ADVERTISEMENT

كما أظهرت النتائج أن المتابعين لم

شاهدة التلفزيون باهتمام شديد كانوا يعانون من مشاكل النوم

وفي جودة النوم نفسه، حتى مع حصولهم على كمية معقولة من النوم، مقارنة بأولئك الذين يشاهدون التلفاز باعتدال، مما يسبب لهم التعب في اليوم التالي.

ADVERTISEMENT

لذلك ينصح الباحثون المشاهدين من الشباب بضرورة تغيير عاداتهم في مشاهدة التلفزيون وأن يضعوا جدولاً زمنيا يحاولون الالتزام به، كما أشار الباحثون أن المشاهدين للتلفزيون باستمرار يمكنهم استخدام منبه لتدارك الوقت أو استبدال ذلك بعادات أخرى ممتعة بدلا من مشاهدة التلفزيون.

وأيضا أضاف الباحثون أنه يجب وضع متسع من الوقت بين مشاهدة التلفاز والذهاب إلى السرير، وأن في النهاية الاعتدال هو مفتاح الاستمرار.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/tv-binge-watching-may-leave-you-like-the-walking-dead-725646.html
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد