كيف تتغلب على حرارة الجو الخانقة؟ احمي نفسك من المرض بهذه النصائح

حرارة الجويمكن منع الأمراض المرتبطة بـ حرارة الجو الخانقة في حال اتبعت هذه النصائح التي يقدمها الخبراء لك.

ADVERTISEMENT

وبالرغم من أن جسم الإنسان قابل للتكيف بشكل مدهش، ولكن يجب ألا تزيد درجة الحرارة ما بين 97 و 99 درجة فهرنهايت.

في حرارة الجو المرتفعة، يريد الجسم دفع المزيد من الدم الساخن نحو سطحه لمنعه من ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية والحيوية، حيث تفتح الأوعية الدموية على نطاق أوسع ويتم تشغيل شبكة من الشعيرات الدقيقة بالقرب من الجلد للعمل.

ADVERTISEMENT

هذا التدفق الضئيل للدم يسمح ببعض الحرارة لتتبدد من الجسم، ويوضح ذلك الاحمرار الذي يحصل عليه بشرتك عندما تكون أكثر حرارة.

لذلك تأكد من ارتداء ملابس خفيفة للتنفس في أيام الصيف الحارة، واحرص على شرب الماء بكثرة حيث نحتاج إلى شرب الماء أكثر من المعتاد لتجنب الإرهاق الحراري.

ADVERTISEMENT

في حال بلغت درجة الحرارة الأساسية 104 درجة فهرنهايت فإن الالتهابات تظهر، مما يشكل مخاطر خطيرة ودائمة على الكلى والقلب والعضلات والدماغ.

في هذه المرحلة، يجب بدء العلاج على الفور، حيث يجب إزالة جميع الملابس الزائدة، و الدخول في تكييف الهواء أو حتى أخذ حمام بارد أو دش.

في حال لم يكن ذلك ممكنا على الأقل وضع الماء البارد في المناطق الحساسة ذو الكثافة العالية في الأوعية الدموية والعقد الليمفاوية، بما في ذلك الرأس والرقبة في الإبط والفخذ.

ADVERTISEMENT

في العموم من الأفضل تجنب الخروج في يوم حار، وإن كان ضروريا قم بارتداء النظارات والملابس القطنية ووضع واقي ضد الشمس مع عدم بذل مجهود كبير، والحرص على بقاء في الظل.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-5915201/How-handle-heat-temperatures-soar-UK.html
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد