سترات المغنيسيوم Magnesium Citrate هي أحد المكملات الغذائية التي يتم استخدامها لأهداف مختلفة، تابعونا لتتعرفوا على أهم استخداماتها وفوائدها، بالإضافة إلى طريقة استخدامها وجرعاتها.
ما هي سترات المغنيسيوم؟
هي عبارة عن شكل من أشكال المغنيسيوم وأحد أملاحه الأيونية وتعمل كملين ملحي له تأثير على الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد في زيادة كمية السوائل الموجودة بهذه الأمعاء. ونتيجة لهذا تسهل حركة الأمعاء ويكون من السهل على الشخص التبرز في فترة خلال نصف ساعة إلى 3 ساعات.
الشكل الدوائي
تختلف الأشكال الدوائية التي تتوفر بها، حيث يمكن أن تتوفر على شكل:
- مسحوق يتم إذابته في الماء.
- كبسولات.
- شراب.
فوائد سترات المغنيسيوم
تتنوع فوائد المغنيسيوم سترات إلا أنها في الأساس تعمل كملين للجهاز الهضمي، ومن أهم فوائدها التالي:
مغنيسيوم ستريت للإمساك
يتم استخدام هذه المكملات من أجل التخلص من الإمساك بسبب قدرتها على العمل كملين، حيث يتم استخدامها مع منتجات أخرى. كما يتم استخدامها للتخلص من البراز الموجود في منطقة الأمعاء الدقيقة قبل الخضوع لعملية جراحية أو أحد الإجراءات الخاصة بالجهاز الهضمي مثل تنظير القولون.
سترات المغنيسيوم للعضلات
يعتبر المغنيسيوم الموجود في هذه المكملات عنصرًا أساسيًا للعضلات لتقوم بوظيفتها بصورة صحيحة، مما يساعد في انقباض العضلات، ولكن لابد من وجود عناصر أخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم لتقوم بوظيفتها على أكمل وجه.
سترات المغنيسيوم للنوم
يمكن أن يكون المغنيسيوم سترات مفيدًا لمساعدة الشخص على النوم، لأنه يؤثر على مستويات الميلاتونين (هرمون النوم). كما يساعد على إرخاء العضلات، وبالتالي يكون له تأثيره على متلازمة تململ الساقين، ويمكن تناول 200 مجم من المغنيسيوم سترات للحصول على نوم جيد.
سترات المغنيسيوم وضغط الدم
يساعد استخدام المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم في ضبط مستويات ضغط الدم، وتنظيم عدد من العمليات الحيوية داخل الجسم، سواء سكر الدم أو صحة القلب.
فوائد سترات المغنيسيوم للرجال
وفقًا للأبحاث والدراسات، فيمكن أن تكون المكملات المصنوعة من المغنيسيوم مفيدة في حالة ضعف الانتصاب لدى الرجال كبار السن الذين يعانون من مشكلات الكلى، كما يمكن أن تكون مفيدة لمشاكل البروستاتا عند البعض.
فوائد سترات المغنيسيوم للنساء
قد تساعد هذه المكملات في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء وتساعد في تخفيف أعراضها.
تحذيرات استخدام المغنيسيوم سترات
قبل استخدام هذه المكملات من المهم إخبار الطبيب بالتالي:
- أخبر الطبيب بالأدوية التي تقوم بتناولها خاصةً الملينات.
- أخبر الطبيب بالأمراض والمشاكل الصحية التي تعاني منها خاصةً مشاكل الجهاز الهضمي والقولون والكلى.
سترات المغنيسيوم للأطفال
يحذر من استخدام هذا الدواء مع الأطفال بعمر أقل من سنتين لأنه قد يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
سترات المغنيسيوم للحامل
يحذر من استخدام الدواء خلال فترة الحمل، لأن تأثيره غير معلوم ومن غير المعروف إن كان سيؤثر سلبًا على الجنين أم لا، لذا من المهم استشارة الطبيب المعالج قبل الاستخدام.
موانع استخدام الدواء
يمنع تناول هذه المكملات في حالة وجود حساسية تجاه المادة أو أحد مكوناتها الأخرى.
جرعة سترات المغنيسيوم وطريقة استخدامه
قم باتباع التعليمات التي يوجهها لك الطبيب أو المعلومات التي تتواجد على العبوة الخاصة بالدواء نفسه خاصةً وأن الجرعة يتم تحديدها بناءًا على الحالة الصحية للمريض. ومهما كانت الجرعة التي سيتم تناولها، فمن المهم تناول كوب من الماء بعد الحصول على الدواء مباشرة لتجنب الإصابة بالجفاف إلا لو أمر الطبيب بعكس ذلك.
كما ينصح بالابتعاد عن الأدوية من نوع المضادات الحيوية التي تنتمي إلى فئة التتراسكلينات أو الكينولينات لمدة ساعتين قبل وبعد تناول الدواء.
أضرار سترات المغنيسيوم وآثاره الجانبية
يمكن أن يشعر الشخص الذي يستخدم هذه المكملات ببعض الآثار الجانبية، والتي تتمثل في:
- ألم خفيف في البطن.
- عدم الشعور بالراحة.
- انقباضات البطن وتشنجها.
- خروج الغازات.
- احتمالية الشعور بالقيء.
وقد يعاني البعض من بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي تستدعي التوقف عن الدواء وزيارة الطبيب على الفور مثل، آلام البطن الشديدة التي لا تختفي، والإسهال الذي لا يتوقف، مع الشعور بعدم انتظام في ضربات القلب، وظهور دم في البراز، مع ضعف في العضلات.