يعد الملفوف من الخضروات الشهيرة على مختلف الجوانب، فالبعض يستخدمه مطبوخاً مع بعض الخضروات الأخرى، بينما البعض يقوم بطهيه على البخار أو سلقه بطريقة صحية، كما يمكن أن يُستخدم في الكثير من أنواع السلطات، ولكن هل تعلم ما هي فوائد الملفوف الابيض للجنس بشكل خاص؟ وهل يمكن أن يساعد هذا الخضار في تحسين العلاقة الزوجية؟ هذا ما سنتعرف عليه اليوم عزيزي القارئ، فتابع معنا.
القيم الغذائية في الملفوف
- الملفوف أو الكرنب هو أحد أفراد عائلة الخضروات الصليبية، مثل اللفت والبروكلي والقرنبيط، وهي من عائلات الخضروات المليئة بالمغذيات.
- يختلف لون أوراق الملفوف ما بين الأخضر والأبيض والأرجواني والأحمر، تبعاً لاختلاف نوعه.
- الكرنب مصدر جيد جداً لـ الألياف الغذائية والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يحتوي الملفوف على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين E، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.
- يعد الملفوف مصدر رائع لمضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد واللوتين والكولين والبيتاكاروتين.
فوائد الملفوف الابيض للجنس
بالرغم من عدم وجود دراسات مؤكدة على فائدة الملفوف للجنس بشكل خاص، إلا أنه يقدم الفوائد الآتية التي تساهم بشكل أو بآخر في تحسين الحياة الجنسية:
- من الفوائد المهمة للملفوف أنه يساعد على تنظيم صحة القلب والكوليسترول، وذلك عن طريق ربط الأحماض الصفراوية، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي الضار، مما ينعكس على الصحة الجنسية.
- الملفوف غني بالبوليفينول، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم وتراكم الصفائح الدموية، وهي من المشكلات التي تؤثر بشكل كبير على العلاقة الحميمة.
- من أهم فوائد الملفوف الابيض للجنس أنه يحتوي على البيتاكاروتين، وهي مادة ارتبطت إيجابياً بانخفاض نسبة الإصابة بـ سرطان البروستاتا، ما أن لها تأثيرات مضادة لأنواع أخرى من السرطان.
فوائد الملفوف الصحية
يتمتع الملفوف بمحتوى غني من القيم الغذائية، ويحتوي أيضاً على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، هذه الخصائص تجعل من الفوائد التي يقدمها الملفوف للجسم كنزاً يجعلك لا تتنازل عن إضافته لنظامك الغذائي، ومن فوائد الملفوف الصحية ما يلي:
- مضاد قوي للالتهابات.
- الوقاية من السرطان
- الحماية من العلاج الإشعاعي.
- تعزيز جهود فقدان الوزن.
- تحسين صحة الدماغ.
- تنظيم ضغط الدم.
- المساعدة على التئام الإصابات.
- تقليل آلام العضلات.
- العناية بالبشرة والشعر.
اقرأ ايضاً: فوائد البطيخ للجنس، هل البطيخ فياجرا من الطبيعة؟
كيف يمكنك إضافة الملفوف لنظامك الغذائي؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن بها أن تتناول الملفوف، بما فيها ما يلي:
- يمكن تقطيع الملفوف على السلطات مع الملح والتوابل الأخرى.
- يمكن طهيه على البخار وتقديمه مع الوجبات.
- يُضاف إلى بعض أنواع الحساء.
- يمكن أيضاً حشو أوراق الملفوف بالأرز والخضروات، وطهيها إما بالماء أو المرق.
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد الملفوف الابيض للجنس وللصحة بشكل عام، وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائي، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.