لا تقتصر فوائد القراءة على اكتساب المعرفة، وإنما تشمل العديد من الفوائد الأخرى، مثل التقليل من الضغط العصبي وأعراض الاكتئاب، وغيرها من الفوائد التي سنتحدث عنها في المقال التالي.
فوائد القراءة وأهميتها
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية عدد لا نهائي من فوائد القراءة، وفيما يلي سنتحدث عن بعض هذه الفوائد:
1. تقوية الدماغ
تساعد القراءة على تنشيط الدماغ، وهذا ما أشارت إليه إحدى الدراسات العلمية، والتي استخدمت فحوصات الرنين المغناطيسي لقياس تأثير قراءة رواية على الدماغ، وخلال مدة قراءة الرواية وبعد الانتهاء من قراءتها، أوضحت فحوصات الدماغ زيادة اتصال الدماغ خاصة بالقشرة الحسية الجسدية، وهي جزء بالدماغ يستجيب للأحاسيس الجسدية، مثل الألم والحركة.
2. تحسين وظائف الإدراك
تساعد القراءة على تحفيز نشاط الدماغ، وزيادة تدفق الدم والأكسجين له، والتقليل من تطور رواسب بيتا اميلويد، إحدى علامات مرض ألزهايمر، وأشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أن ممارسة الأنشطة الفكرية مثل القراءة يساعد على تأخير أو الوقاية من الإصابة بالخرف.
3. فوائد القراءة للأطفال
تعتبر القراءة من العادات المفيدة للأطفال، والتي لابد من ترغيبهم بها منذ الصغر حتى تصبح عادة لهم في المستقبل، وتساهم القراءة المستمرة للأطفال في زيادة مخزونهم اللغوي وتحسين قدرتهم على القراءة، واستخدام هذه الكلمات في حديثهم وتفوقهم بدراستهم، كما تساعد قراءة الوالدين للأبناء على تقوية وتحسين التواصل بينهم.
4. تحسين مهارات الكتابة
تساعد المواظبة على القراءة في تحسين مهارات الكتابة، والأمر هنا لا يقتصر على كتابة القصص أو الكتب، وإنما حتى في التعاملات اليومية، تتحسن قدرة الفرد على الكتابة.
5. تقليل الضغط العصبي
أشارت إحدى الدراسات العلمية التي أجريت لقياس تأثير القراءة والضحك واليوجا، إلى أن القراءة لمدة 30 دقيقة ساعدت على خفض معدل ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب وقللت الشعور بالضغط العصبي بصورة فعالة مثل تأثير الضحك وممارسة اليوجا.
6. التقليل من أعراض الاكتئاب
تساعد القراءة على التقليل من الشعور بالعزلة والغربة عن الآخرين، على سبيل المثال تساعد قراءة القصص الخيالية على الهروب مؤقتًا من الواقع المحيط، والاندماج مع قصص وخبرات شخصيات هذه الروايات، كما تساعد قراءة كتب التنمية الذاتية على تعلم طرق التحكم في أعراض الاكتئاب.
7. التعاطف مع الآخرين
تساعد القراءة عن خبرات وتجارب الآخرين على زيادة التعاطف مع الآخرين، والقدرة على فهم وتقبل وجهات النظر المختلفة، وسينعكس ذلك على تعاملات الفرد وتحسين علاقاته الاجتماعية.
8. تهيئة الجسم للنوم
تساعد القراءة قبل النوم على تهدئة الجسم وتهيئته للنوم، والأفضل قراءة كتاب ورقي وتجنب القراءة عبر أي شاشة، لأن الضوء الذي يخرج من الشاشات يتسبب في عدم القدرة على النوم وغيرها من المشكلات الصحية، مع تجنب القراءة في غرفة النوم في حالة وجود مشكلة تتعلق بالدخول في النوم.
نصائح تشجع على القراءة
هناك عدد من الخطوات البسيطة، التي يمكن أن تشجعك على القراءة مثل:
- اختيار مجال أو موضوع تحبه حتى يشجعك على المواظبة على القراءة.
- عدم الاستمرار في القراءة في حالة فقدان الرغبة في قراءة كتاب ما، واختيار كتاب آخر.
- البدء بقراءة كتب أو ورايات صغيرة لتشجعك على قراءة المزيد.
- القراءة مع الأصدقاء أو العائلة، أو الاشتراك في نادي للكتب.
وبعد التحدث عن فوائد القراءة للصحة العقلية والجسدية، نود أن تشجعكم هذه الفوائد على القراءة في حالة عدم المواظبة عليها، والاستمرار فيها إذا كنتم من محبيها، والحرص على ترغيب الأطفال بالقراءة، حتى يعتادوا عليها في المستقبل.