الفلفل الحار من الأطعمة الشهيرة التي يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق لإضافة النكهة الحارة المميزة إلى الأطعمة، بالإضافة إلى فوائده المتعددة، ولكن ما هي فوائد الفلفل الحار للحامل ؟ في هذا المقال سنتحدث عن فوائده الصحية للحامل، وعن الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها تناوله الزائد أثناء الحمل فتابعي قراءة هذا المقال.
ما هو الفلفل الحار؟
هو الفلفل الأحمر أو الأخضر ولكنه يتميز بطعمه الحار الذي يستخدم لإضافة نكهة حارة للأطعمة في جميع أنحاء العالم، يحتوي هذا النوع من الفلفل على فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ك والكاروتينات بالإضافة إلى فيتامين ب، كما أن هذا النوع من الفلفل مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية.
فوائد الفلفل الحار للحامل
يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي
الفلفل الحار هو مصدر للبيتا كاروتين والتي تساعد على الحد من أعراض الربو، ويحفز الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار على التخلص من الإفرازات والمخاط من الأنف والرئتين، كما يعتقد أنه جيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
اقرأي أيضاً: الأمراض التي تصيب الحامل وتؤثر على الجنين
يخفض مستويات الكوليسترول
هناك بعض الأبحاث التي تثبت أن إعطاء مستخلص الفلفل الحار للمريض يمكن أن يساعد في تجنب الأزمات القلبية، حيث أنه يساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على إذابة الفيبرين الذي يتسبب في تكوين جلطات الدم، كما أنه يقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
يعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم
يحتوي الفلفل الحار على فيتامين أ، والذي يساعد على الوقاية من الأمراض المعدية، ويقوم بذلك عن طريق المساعدة في تطوير الأغشية المخاطية الصحية في ممر الأنف والرئتين.
فقدان الوزن
من فوائد الفلفل الحار للحامل أنه على إنقاص الوزن عن طريق تحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد على التقليل من الشهية والرغبة في تناول الطعام التي تصاحب الحمل، بالإضافة إلى ذلك أن تناول الفلفل الحار يجعلك تشربين الكثير من الماء ويساعد بشكل فعال على فقدان الوزن.
اقرأي أيضاً: هل فقدان الوزن أثناء الحمل آمن؟
يحسن الدورة الدموية
في حالة إصابة أي جزء من الجسم بالتهاب أو مرض معدي، عادة ما تكون هذه العدوى نتيجة لقلة تدفق الدم في هذه المنطقة، يساعد الفلفل الحار على تحفيز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وكذلك التخلص من السموم التي توجد في الجسم.
اقرأي أيضاً: كيفية تنشيط الدورة الدموية بالطرق الطبيعية وبالأطعمة
هل تناول الأطعمة الحارة آمن أثناء الحمل؟
إلى جانب فوائد الفلفل الحار للحامل فإن الأطعمة الحارة بشكل عام آمنة الأستخدام أثناء الحمل ولكن باعتدال حتى لا تؤثر على الجنين وحتى لا تتسبب في آثار جانبية.
الآثار الجانبية للفلفل الحار على الحامل
الغثيان وهي من أعراض الحمل المبكرة والشائعة أيضاً، حيث يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث للحامل أثناء هذه الفترة، يمكن لتناول الأطعمة الحارة في الفترة الأولى من الحمل أن يزيد من غثيان الصباح.
حرقة المعدة من الأعراض الأخرى الشهيرة خلال فترة الحمل الأخيرة، وتناول الأطعمة الحارة في هذه الفترة يزيد الشعور بالحرقة وارتجاع حمض المعدة مما يسبب عدم الراحة، لذلك إذا كنت تتناول الأطعمة الحارة، تناولي كوبًا من الحليب أو ملعقة كبيرة من العسل لتقليل أو منع حرقة المعدة.
اقرأي أيضاً: علاج الحموضة للحامل بالطب البديل وبالأطعمة
بعد أن تعرفتِ معنا على فوائد الفلفل الحار للحامل وعلى الآثار الحانبية لتناوله أثناء الحمل، ننصحك عزيزتي القارئة باستشارة طبيبك الخاص قبل البدأ في تناول الأطعمة الحار بشكل عام، لتجنب أي آثار سلبية على صحتك أو صحة الجنين، كما أنه سيحدد لك الكمية المناسبة، وفي النهاية نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.