الفجل من الخضروات الجذرية التي تؤكل نيئة أو مطبوخة أو مخللة، و يستخدم الزيت الذي يتم الحصول عليه من بذور الفجل في عدد من المنتجات وفي التطبيقات الصحية المفيدة، وأشهر أنواعه الفجل الأبيض والأحمر، ولكن ماهي فوائد الفجل الاحمر للتخسيس و فوائد الفجل الابيض للتخسيس أيضًا، تابع المقال التالي لمعرفة الإجابة عن هذا السؤال.
فوائد الفجل الاحمر للتخسيس
الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي نصف كوب من الفجل على 12 سعرة حرارية فقط، كما أن الفجل يعزز الإحساس بالشبع دون رفع عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
كما أن الفجل منخفض المحتوى في الكربوهيدرات القابلة للهضم، وعالي في الألياف، ويحتوي على الكثير من الماء، وبالتالي يصبح الفجل خيارًا غذائيًا جيدًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، وعلاوة على ذلك فإن الفجل غني بالألياف الغذائية كما يملك مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء، مما يساعد على فقدان الوزن، وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي لجميع العمليات الجسدية.
فوائد الفجل الابيض للتخسيس
يملك الفجل الأبيض مثل فوائد الفجل الاحمر للتخسيس، لأنه يحتوي على نفس السعرات الحرارية المنخفضة، وتعزيز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف والماء، وبالتالي هو أيضا خيار جيد للراغبين في إنقاص الوزن.
الفجل يساعد في الهضم أثناء التخسيس
الفجل غني بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتخفف من حدة أعراض الإمساك، كما يمكن للفجل أيضًا المساعدة في تثبيت مكونات الأمعاء السائبة، والتخلص من الإسهال، كما أنه من المعروف أن الفجل يعزز إنتاج العصارة الصفراوية الهامة للهضم الجيد، كما أن الفجل يساعد أيضًا على حماية الكبد والمرارة.
يعزز الفجل من صحة الجهاز الهضمي عمومًا، حيث يعمل الفجل كملين، ومنظم للأيض، كما أن الفجل علاج جيد للحموضة، والإمساك، والغثيان، ومشاكل المعدة، وعسر الهضم.
الفوائد الصحية الأخرى للفجل
- يساعد في علاج الصفراء.
- يمنع البواسير.
- يعالج الاضطرابات البولية.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحارب السرطان.
- يعالج بعض المشاكل الجلدية.
- يساعد في الهضم.
- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي.
- خفض ضغط الدم.
- التحكم في مرض السكري.
- العناية بالبشرة.
- يعالج الحمى.
- يحمي الكلى.
- يعالج لدغات الحشرات.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي.
- يعزز المناعة.
- يحمي الكبد والمرارة.
وفي النهاية وبعد معرفة فوائد الفجل الاحمر للتخسيس وفوائد الفجل الابيض للتخسيس أيضًا، ننصحك بتناوله مع وجباتك الغذائية ليس للتخسيس فقط ولكن للحصول على فوائده العامة أيضا.