الثوم والبصل مكونان لا غنى عنهما في الأكلات الصحية نظرًا لفوائدهما الصحية المذهلة فإلى جانب النكهة المميزة فإنهما يمتلكان خصائص طبية متعددة وهذا هو السبب لتفكير معظم الحوامل في تناولهما، لكن هل يمكن تناولهما أثناء الحمل وما هي فوائد البصل والثوم للحامل تابعي معنا لمعرفة الإجابة.
هل يمكنك تناول البصل والثوم أثناء الحمل؟
نعم .. يمكنك تناول البصل والثوم خلال فترة الحمل دون قلق أو خوف ولكن بشرط تناولهما بكميات صغيرة لتجنب حدوث ضرر لكِ أو لجنينك، حيث أنه من الآمن تضمين البصل والثوم لوجباتك اليومية وعدم تناولهما بشكلهما الخام بكثرة لتفادي انخفاض ضغط الدم.
من الأفضل الرجوع لطبيبك واستشارته إن كنتِ ترغبين في تناول البصل والثوم الخام خلال فترة الحمل لمعرفة ما إن كان مناسبًا لحالتك وليساعدك على تحديد الكمية المناسبة منهما.
فوائد البصل والثوم للحامل
إليكِ أهم فوائد البصل والثوم لصحة الحامل والجنين:
فوائد البصل للحامل
- يزيل السموم من جسمك، لاحتوائه على الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثيونين التي تعمل على تنقية الجسم من السموم.
- يقوي المناعة وذلك لاحتوائه على فيتامين ج وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقوية مناعة الأم وحماية الجنين من العدوى.
- يعالج الإمساك وذلك لاحتوائه على الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتحسن الهضم.
- ينظم ضغط الدم حيث أنه يوفر للجسم المغذيات الأساسية التي تنظم ضغط الدم وتحمي من مقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم الذي يسبب تسمم الحمل والولادة المبكرة.
- يمنع الإصابة بسكر الحمل وذلك لاحتوائه على الكروم الذي يساعد على منع مقاومة الأنسولين وتنظيم السكر في الدم.
- يمنع زيادة الوزن، لكونه منخفض السعرات الحرارية كما أنه يقلل من الشعور بالجوع.
- تؤثر التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل على اللثة، ويسهم تناول البصل في تحسين صحة الفم لخصائصه المضادة للبكتيريا.
فوائد الثوم للحامل
استكمالًا لإجابة تساؤل ما هي فوائد البصل والثوم للحامل إليكِ أهم فوائد الثوم الصحية:
- يقلل مستويات الكوليسترول وبالتالي يمنع مشاكل القلب لاحتوائه على مركب الأليسين الذي ينظم الكوليسترول.
- يمنع خطر السرطان مثل سرطان القولون أو المعدة أو المريء لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية.
- يقوي المناعة ويقلل من خطر العوى لاحتوائه على مضادات الالتهابات.
- يعالج مشاكل الجلد لخصائصه المضادة للبكتيريا.
- يقلل تساقط الشعر لاحتوائه على مركب الليسين الغني بالكبريت الهامة لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
- يقلل من التعب والإجهاد كما يقلل من الدوخة والقيء والغثيان.
- يساعد تناول الثوم خلال فترة الحمل على ولادة طفل بوزن جيد وصحي.
- يقلل تناول الثوم خلال فترة الحمل من حدوث مضاعفات الولادة، كما أنه يحفز نمو الجنين.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول الحامل للثوم والبصل
على الرغم من تعدد فوائد البصل والثوم للحامل إلا أنهما يحملان آثار جانبية تظهر عند الإفراط في تناولهما وذلك كالتالي:
الآثار الجانبية المحتملة للبصل
- الحموضة المعوية والإسهال، التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول البصل.
- مشاكل التنفس والحساسية التي تحدث كرد فعل تحسسي من الجسم عند تناول البصل بكميات كبيرة، وقد تؤثر هذه المشكلة بشكل سلبي على الأم والجنين.
الآثار الجانبية المحتملة للثوم
- قد يؤدي تناول الثوم بكميات كبيرة إلى حدوث نزيف خلال الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية.
- يمكن ان يؤدي الإفراط في تناول الثوم إلى انخفاض ضغط الدم الحاد وهو ما يعرض الحامل لمخاطر صحية متعددة.
- قد يتفاعل الثوم بشكل سلبي مع بعض الأدوية المضادة للتخثر مثل الأنسولين والسيكلوسبورين والكومادين والساكوينافير.
- يمكن أن يزيد من إفراز الأنسولين وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل أيضًا من قدرة الجسم على امتصاص اليود ويسبب قصور الغدة الدرقية.
- قد يسبب تناول الثوم بكميات زائدة إلى التعرض للإجهاض.
بعد التعرف على فوائد البصل والثوم للحامل ومعرفة أبرز آثارهما الجانبية من الضروري الرجوع للطبيب قبل البدء في تناولهما لتجنب المخاطر الصحية الناتجة عن تناولهما بشكل خاطئ، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي.