الكثير من الناس يغسلون أسنانهم ولكنهم يشعرون برائحة كريهة تخرج من أفواههم دون معرفة السبب؛ ولكن قد يكون السبب بسيط جداً وهو عدم الاهتمام بتنظيف اللسان، لمعرفة طرق العناية بالفم وتنظيف اللسان بالطرق الطبيعية يمكنكم قراءة هذا الموضوع.
فوائد تنظيف اللسان
- التخلص من رائحة الفم الكريهة، لأن اللسان يحتوي على شقوق تدخل البكتيريا لها وتختبئ داخلها مما يسبب الرائحة غير المستحبة للفم.
- المساعدة على تحسين صحة الفم، بسبب تنظيف اللسان من الفطريات والبكتيريا الموجود في شقوق اللسان التي تضر صحة الأسنان واللثة، وتؤدي إلى حدوث التهابات.
- زيادة حاسة التذوق للأطعمة، فاللسان النظيف لا يحتوي على بقايا أطعمة وميكروبات عالقة في الفم.
- تحسين شكل اللسان والتخلص من الطبقة البيضاء الموجودة عليه.
كيفية تنظيف اللسان
تنظيف اللسان مهم لإزالة البكتيريا من الفم وذلك عن طريق استخدام بعض الأدوات مثل فرشاة اللسان وفرشاة الأسنان وغسول الفم بهذه الآلية:
فرشاة اللسان
سوف تحتاج إلى فرشاة لتنظيف اللسان وهي الوسيلة الأكثر فاعلية للتخلص من البكتيريا، والتي تم تصنيعها من الاستانلستيل أو البلاستيك أو النحاس، والتي تتميز بشكلها المستدير، كما أنها تشبه الملعقة المقلوبة، ولكي تستخدمها عليك القيام بالتالي:
- قم بالوقوف أمام المرآة وابدأ بإخراج لسانك استعدادًا لتنظيفه.
- فم بتنظيف مؤخرة اللسان بنهاية فرشاة اللسان المستديرة، ويمكنك البدء من منتصف اللسان إن كنت لا تستطيع البدء من النهاية.
- ابدأ بتحريك الفرشاة بلطف مع سحبها للأمام ببطء ويجب ألا تستخدمها من الأمام للخلف، حيث يجب استخدامها في اتجاه واحد.
- استخدم قطعة من المناديل الورقية أو قطعة قماش قطنية لإزالة ما يخرج بعد كل مرة تستخدم فيها الفرشاة.
- بعد ذلك يتم تنظيف الفرشاة وتجفيفها.
فرشاة الأسنان
يمكن أن يساعد استخدام فرشاة الأسنان في التخلص من البكتيريا، ولكن ليس بنفس الفاعلية التي تقوم بها فرشاة اللسان إلا أنها قد تكون مفيدة له، ويمكنك استخدامها بهذه الطريقة:
- استخدم فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة ثم أخرج لسانك للخارج.
- ابدأ بتنظيف لسانك من الخلف للأمام عن طريق تحريك الفرشاة بلطف.
- اخرج اللعاب واغسل فمك بمياه دافئة.
- ويمكنك القيام بالأمر وتنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان في كل مرة تنظف أسنانك.
غسول الفم
يمكن استخدام غسول الفم مع فرشاة الأسنان للتنظيف، حيث أن بعض أنواع غسول الفم تحتوي على مواد قادرة على التخلص من البكتيريا.
تنظيف اللسان بطرق طبيعية وسهلة
يمكنك استخدام بعض العناصر الموجودة في المنزل للقيام بالأمر، ولكن هذه الطرق تستخدم في الأساس للتخلص من فطريات الفم الناتجة عن مرض القلاع إلا أنها قد تكون فعالة، ومن أمثلة منظف اللسان الطبيعي التالي:
مضمضة الفم
يمكنك عمل خليط من الملح والماء الدافئ والمضمضة به لقتل الجراثيم والتخلص من بقايا الطعام، وذلك لأن الملح له خصائص مطهرة.
الليمون
يمكن استخدام عصير الليمون بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات، حيث يساعد في التخلص من المشكلة، ويمكن استخدامه عن طريق عصر نصف ليمونة على كوب من الماء واستخدامه كغسول، ولكن يجب الانتباه أن هناك دراسة صغير أشارت أن استخدام الليمون مع مرض القلاع قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
الزبادي
تناول الزبادي يوميًا، لأن الزبادي يحتوي على أحماض تساعد على منع انتشار البكتيريا، مما يمنع من تكون عدوى الخميرة، وداء المبيضات.
الكركم
يمكن عمل محلول من الكركم لتنظيف الفم واللسان عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة في الماء، ويتم دهنه على اللسان، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والفطريات.
غسول خل التفاح
خل التفاح يحتوي على الكثير من الفوائد العلاجية التي تفيد في محاربة تكون الفطريات، كما يعطي الفم رائحة محببة ويخلصكم من رائحة الفم الكريهة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتخلط كل المكونات في وعاء ويتم المضمضة بها.
ملحوظة: قم باستشارة الطبيب أولًا قبل تجربة أي من هذه الطرق خاصةً إن كان لديك أي مشكلة صحية في فمك مع ضرورة زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر في كل الأحوال.
أضرار تنظيف اللسان
إن أهم المخاوف التي قد تنتج عن التنظيف هي تحفيز المنعكس البلعومي، وهو الجزء المسئول عن منع الاختناق وتحفيزه قد يؤدي إلى شعور الشخص بحالة من القيء أثناء التنظيف، لذا ينصح الابتعاد عن الجزء الأخير من اللسان والقريب جدًا من المنطقة.
كما أن القيام بالأمر قد يسبب حدوث جروح في منطقة اللسان، لذا يجب استخدام فرشاة ناعمة، ويجب استخدامها بلطف، حيث أن الضغط على اللسان بشدة قد يتسبب في تلف براعم التذوق الموجودة باللسان.
نصائح لتحافظ على لسان نظيف
- ابتعد عن السكريات، لأنها تتسبب زيادة البكتيريا الضارة على سطح اللسان.
- تنظيف اللسان بشكل دائم باستخدام المكشطة، الحرص على تنظيف المكشطة حتى لا تكون مكان لتجمع البكتيريا.
- التنظيف الخفيف للسان حتى لا تسبب نزف اللسان والتهاب اللسان.
- الحرص على تنظيف الفم بشكل يومي.
يمكنك شراء مكشطة اللسان من الصيدليات أو المحلات المهتمة بعناية البشرة والمستحضرات التجميلية أو من مواقع الإنترنت، ولكن اخترها بعناية، ويمكنك سؤال الطبيب عن أفضل نوع لاستخدامه.