تعتبر مشكلة انتفاخ القدمين في الحمل من المشاكل التي تؤرق السيدات الحوامل، بالرغم أنها ظاهرة طبيعية وتظهر في أكثر من 85%من السيدات الحوامل، ولذلك سنستعرض الآن أسباب حدوثها و بعض الطرق لتجنب انتفاخ القدمين في الحمل
بعض الإحصائيات حول انتفاخ القدمين في الحمل
- ليس جميع الحوامل يعانون من نفس الدرجة من الانتفاخ.
- الانتفاخ يحدث خلال أي فترة من الحمل ولكن الأغلبية العظمى في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تورم القدمين يعتبر ظاهرة طبيعية ولا داعي للقلق منها، ولكن يمكن أن تكون دليل على مرض ما.
- كما ذكرنا من قبل فإنه يحدث في أكثر من 85% من الحوامل.
أسباب حدوث انتفاخ القدمين في الحمل
- عند زيادة حجم الرحم يقوم بالضغط على الأوردة والشرايين في منطقة الحوض، ومن أحد الأوردة التي يتم الضغط عليها “الوريد الأجوف”، وهو وريد كبير في المنطقة اليمنى من الجسم بالضغط عليه تقل الدورة الدموية ويتجمع الدم لتتورم أنسجة القدمين والأصابع
- يزداد حجم الدم طبيعيا بنسبة 50% أثناء الحمل، لتغذية الطفل ذلك يساهم في انتفاخ الجسم.
- كما تلعب الهرمونات دور كبير في حبس الماء داخل الأنسجة.
عوامل تزيد من انتفاخ القدمين في الحمل
- الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الأملاح.
- الوقوف لفترة طويلة.
- الطقس الحار وعدم شرب الماء.
أعراض تورم القدمين في الحمل
- قد تلاحظين أن الخواتم ضيقة في الأصابع
- انتفاخ الوجه ومنطقة العين
- انتفاخ الكاحلين
بعض الأمراض التي تسبب تورم القدمين
- أمراض الكلى وأمراض الكبد
- الأنيميا
- مرض السكري
- نقص البروتين
- ارتفاع ضغط الدم: يسبب ارتفاع ضغط الدم تسمم الحمل والتي تكون أعراضه (صداع حاد_ زغللة في العين _ ألم حاد في منطقة البطن _انتفاخ حاد ومفاجئ في الأيدي والوجه _انتفاخ أحد القدمين بصورة ملحوظة عن الأخرى) لذلك يجب استشارة طبيبك إذا لاحظت أحد هذه الأعراض.
علاج انتفاخ القدمين عند الحامل
معظم حالات تورم القدمين في الحمل تتطلب تغير بسيط في نمط الحياة ولذلك ننصح كل سيده حامل بالآتي:
- النوم على الجانب الأيسر من الجسم بما أن الوريد الأجوف في الجانب الأيمن.
- عدم الوقوف لفترة طويلة.
- رفع القدمين على (وسادة) خدادية.
- شرب الماء والسوائل والتقليل من الأغدية المحتوية على الأملاح.
- ارتداء الأحذية المريحة للقدمين.
- ممارسة رياضة المشي.
- متابعة قياس ضغط الدم.
الفحوصات
قد لا يكون هناك حاجة للفحوصات في معظم الحالات لأنها حالة طبيعية كما اتفقنا باستثناء متابعة قياس ضغط الدم، ولكن في حال تطور الأعراض وتسببها في مشاكل للحامل مثل:
- الصداع الشديد، الدوخة وعدم الرؤية بشكل واضح، مواجهة صعوبة في التنفس، بالإضافة إلى وجود تورم مفاجئ حول الوجه أو العينين أو اليدين أو القدمين، هنا يجب استشارة الطبيب.
- الفحوصات المطلوبه في بعض الحالات هي: تحليل البول، اليوريا والكرياتينين في الدم، تحليل الدم.
تمرين يساعد على التقليل من تورم القدمين في الحمل
الجلوس على السجادة وقومي بتمديد ساقك للأمام، وحركي ساقك 10-15 مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم بنفس الطريقه في عكس عقارب الساعة لمدة 10-15 مرات، وهذا يقلل من تورم القدمين ويحسن الدورة الدموية في القدمين.
في النهاية يمكنك مشاركتنا بأسئلتك لكل المشكلات التي تواجهك في الحمل بكل خصوصية، من خلال استشارة أحد أطباؤنا من هنا.