يُستخرج الكولاجين البحري من أجزاء مختلفة من الأسماك، مثل الجلد، القشور، والعظام، أنتشر في الآونة الأخيرة استخدام هذا الكولاجين في صناعة المكملات الغذائية ومستحضرات التجميل، تابعوا قراءة المقال لمعرفة أبرز المعلومات المتعلقة باستخدام هذا البروتين.
فوائد الكولاجين البحري
قبل الحديث عن فوائد هذا الكولاجين، ننوه بأنه لا يوجد دراسات علمية كافية لتأكيد فوائده، سنوضح فيما يلي أمثلة لبعض الدراسات العلمية التي تناولت فوائد الكولاجين المستخرج من الأجزاء المختلفة من الأسماك:
- أشارت إحدى الدراسات العلمية الصغيرة إلى أن تناول 50 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و60 عامًا لمسحوق الكولاجين المستخرج من الأسماك بجرعة 10 جرامات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلي انخفاض ظهور التجاعيد بنسبة 35% مقارنة بمجموعة تناولت مسحوقًا وهميًا، كما أكدت دراسة أخرى أن استخدام مسحوق هذا الكولاجين نتج عنه تحسن في مرونة وترطيب الجلد.
- أشارت إحدى التجارب السريرية العشوائية إلى تناول 120 شخصًا لمكمل يحتوي على الكولاجين البحري المتحلل، مع الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، ومركبات مثل الجلوكوزامين، ساعد في زيادة مرونة الجلد بنسبة 40% مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي، بالإضافة إلى انخفاض بنسبة 43% في آلام المفاصل وتحسن بنسبة 39% في حركة المفاصل، ومع ذلك من الصعب تحديد ما إذا كان هذا الكولاجين وحده هو المسؤول عن هذه النتائج.
- أشار أحد التقارير العلمية إلى أن الكولاجين البحري يساعد في تعزيز النوعين الأول والثاني من الكولاجين، وهما النوعان الموجودان في الغضاريف، وفي بنية العين، وداخل الأقراص الفقرية.
أيضًا يفضل البعض اللجوء للكولاجين المستخرج من الأسماك للأسباب التالية:
- النباتيون: لا يرغب الأشخاص الذين يتبعون حميات نباتية في استهلاك المنتجات الحيوانية، ولكنهم قد يكونون على استعداد لتناول الكولاجين المستخرج من الأسماك.
- الخوف من الإصابة بمرض جنون البقر: يخشى البعض من أن البروتينات المستخدمة في منتجات الكولاجين قد تكون مرتبطة بمرض جنون البقر.
- خيار اقتصادي وصديق للبيئة: يقدم كولاجين السمك خيارًا أكثر اقتصادية وصديقًا للبيئة لشركات التجميل، بدلاً من إهدار جلود الأسماك، يمكن للشركات استخدام المواد الزائدة لصناعة منتجات العناية بالبشرة.
كيفية استخدام الكولاجين البحري
يتوافر هذا الكولاجين في الأسواق في صورة العديد من المنتجات مثل:
- المكملات الغذائية.
- سائل.
- مساحيق البودرة التي يمكن إضافتها للعصير أو القهوة.
- منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذا الكولاجين ضمن مكوناتها مثل الكريمات والسيروم.
تنويه هام: نوصي باختيار مكملات أو حبوب الكولاجين البحري المتحللة، مما يجعلها سهلة الهضم.
هل الكولاجين البحري يزيد الوزن؟
لا يؤدي استخدام منتجات الكولاجين البحري لزيادة الوزن عند الالتزام بتعليمات استخدام المنتج.
أضرار الكولاجين البحري
يُعتبر الكولاجين البحري آمنًا لمعظم الأشخاص، ومع ذلك قد يُسبب حساسية لدى البعض، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية، لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه. وأيضًا يفضل تجنب استخدامه في حالة الإصابة بأي مرض شديد بالكلى، نظرًا لاحتوائه على البروتين.
في الختام نؤكد على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام منتجات الكولاجين البحري، والأفضل الحصول على الكولاجين من تناول الأسماك الغنية بالكولاجين مثل سمك الماكريل والسردين.