تعد الأمعاء الدقيقة أحد الأعضاء الرئيسية للجهاز الهضمي في جسم الإنسان؛ وذلك لأهميتها الكبيرة ووظائفها العديدة، فالطعام يمر من خلال الأمعاء الدقيقه؛ ليتحلل إلى سائل ويتم امتصاص معظم عناصره الغذائية، ثم تمرير الفضلات إلى الأمعاء الغليظة (القولون).
ما هي الأمعاء الدقيقة؟
تسمى الأمعاء الدقيقة بالانجليزية (Small Intestine)، وتعد أطول أعضاء الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن أنبوب طويل ضيق ملتوي مطوي أو ملفوف، ويمتد من المعدة إلى الأمعاء الغليظة (القولون)، ويوجد في التجويف البطني المركزي والسفلي.
أجزاء الأمعاء الدقيقة
تتكون الامعاء الدقيقة من كل من:
1. الاثني عشر (Duodenum)
تعد الاثنى عشر أصغر جزء من الأمعاء الدقيقة، ويبلغ طولها من 10 إلى 15 بوصة فقط، وتبدأ من حيث تنتهي المعدة حتى منطقة الربع العلوي الأيسر من البطن، حيث تتصل بالصائم.
2. الصائم (Jejunum)
يعد الصائم هو الجزء العلوي من الامعاء الدقيقة، والذي يتصل بالاثني عشر في أحد طرفيه وبالدقاق في الطرف الآخر، ويشكل الصائم حوالي 40% من الامعاء الدقيقة عند البشر.
3. الدقاق (The ileum)
يقع الدقاق في نهاية الامعاء الدقيقة، حيث ينفتح على الأمعاء الغليظة عند التقاطع بين الدقاق والجزء الأول من الأمعاء الغليظة يقع الصمام اللفائفي (The ileocecal valve)، ويشكل الدقاق حوالي 60% من الأمعاء الدقيقه عند البشر.
وظيفة الأمعاء الدقيقة
بشكل عام تمتلك الامعاء الدقيقة الوظائف التالية:
- تحويل الطعام إلى سائل؛ لامتصاص العناصر الغذائية بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الحصول على إنزيمات هضم من البنكرياس والكبد (عن طريق البنكرياس والقنوات الصفراوية المشتركة)؛ لتكسير الطعام مما يجعله أكثر قابلية للهضم.
- تساعد في الحفاظ على توازن السوائل؛ فهي تمتص الكثير من الماء الذي يبتلعه الجسم، وبعض العناصر الأخرى مثل الصوديوم.
- تساعد في محاربة البكتيريا المسببة للأمراض التي يتم تناولها مع الطعام بمساعدة خلايا الجهاز المناعي للجسم.
وبشكل خاص تمتلك الامعاء الدقيقة وظائف أخرى تعتمد على أجزائها، مثل:
وظيفة الاثنى عشر في الأمعاء الدقيقة تشمل:
أنها تعمل على تكسير الطعام المبتلع، وامتصاص الحديد، بالإضافة لاستخدام البيكربونات (من البنكرياس)؛ لبدأ عملية معادلة حمض المعدة قبل أن يصل الطعام إلى الصائم.
وظيفة الصائم في الأمعاء الدقيقة والتي تشمل:
امتصاص العناصر الغذائية مثل السكر والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية (أكثر من 95%) من الطعام المهضوم.
وظيفة الدقاق في الأمعاء الدقيقة والتي تشمل:
مواصلة عملية الامتصاص، ويتضمن ذلك فيتامين ب 12 وأملاح الصفراء.
أمراض الأمعاء الدقيقة
وتشمل الحالات المرضية الشائعة ما يلي:
- مرض الاضطرابات الهضمية (اضطرابات الامعاء الدقيقة).
- مرض كرون Crohn’s disease.
- التهاب الأمعاء الدقيقة.
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- فرط نمو البكتيريا في الامعاء الدقيقة (SIBO).
- القرحة الهضمية، مثل قرحة الاثني عشر.
- النزيف المعوي.
- سرطان الأمعاء، مثل سرطان الاثني عشر.
- انسداد معوي، مثل انسداد الأمعاء الدقيقة.
تقوية الأمعاء الدقيقة
يمكن تقوية والحفاظ على صحة الأمعاء عن طريق اتباع الإرشادات الصحية التالية:
- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فذلك يساعد على تزويد الأمعاء بالألياف الكافية، وبالتالي تغذية البكتيريا الجيدة والمفيدة للجسم.
- شرب المزيد من الماء، فكل من الألياف والماء يساعدان في الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء، مما قد يساعد في علاج حركة الأمعاء السريعة.
- الاعتدال في تناول الأدوية، فقد تؤدي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الأسبرين والأيبوبروفين، إلى تآكل بطانة المعدة، والإصابة بقرحة الاثنى عشر.
تمارين لتنشيط الأمعاء
وتعد ممارسة التمارين الرياضية أحد الحلول المستخدمة لتنشيط الجسم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء، وتشمل:
- مارس المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وذلك عن طريق المشي بالوتيرة الطبيعية لمدة 5 دقائق، ثم زيادة السرعة، ثم تقليل السرعة في النهاية مرة أخرى.
- يمكن أن تكون بعض أوضاع اليوجا مفيدة أيضًا؛ لأنها تقلل التوتر وتزيد من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يحفز الأمعاء على الإنقباض.
- ممارسة تمارين قاع الحوض، والتي تدعم الأعضاء الموجودة داخل الحوض وأسفل البطن ويشمل ذلك الأمعاء.
الفرق بين الأمعاء الدقيقة والغليظة
تعد الأمعاء الغليظة أوسع بكثير من الامعاء الدقيقة، وتأخذ مسارًا أكثر استقامة عبر البطن، وتعمل الأمعاء الغليظة على امتصاص الماء والأملاح من المواد التي لم يتم هضمها في الطعام، بالإضافة للتخلص من أي فضلات متبقية.
كم طول الأمعاء الدقيقة؟
يبلغ طول الأمعاء الدقيقه حوالي 6 إلى 7 أمتار (ما يقرب من 20 إلى 25 قدمًا)، وبعد الوفاة يمكن أن يزداد هذا الطول حتى النصف تقريبًا، فقد تصل مساحتها أكثر من 200 متر.
ما قطر الأمعاء الدقيقة للإنسان؟
يبلغ قطر الأمعاء الدقيقة حوالي 2.5 سم أو 0.98 بوصة، ويعد قطرها (فتحة التجويف) أصغر من الأمعاء الغليظة؛ لذلك يشار إليها باسم الامعاء الدقيقة.
