ما هو نياسيناميد؟ وأهم فوائده للبشرة والجلد

نياسيناميدإذا كنت لم تسمع من قبل عن النياسيناميد، فلا تفوت على نفسك معرفة ذلك وأن تتعرف على أهم فوائد النياسيناميد الصحية والجمالية خاصة للبشرة والجلد، وأهم استخداماته ومصادره الغذائية، تابع معنا هذا المقال.

ADVERTISEMENT

ما هو النياسيناميد؟

النياسيناميد (بالإنجليزية Niacinamide) يعتبر أحد أشهر الأشكال التي يتوفر بها فيتامين ب3، كما أنه يعرف بإسم نيكوتيناميد أيضاً، ويعتبر أحد العناصر الغذائية الهامة والأساسية لجسم الإنسان، وذلك نظراً لفوائد فيتامين ب3 للجسم، وأي نقص في فيتامين ب3 قد يؤدي لمشاكل على البشرة، هنا قد يكون النياسيناميد حلاً سحرياً وفعال لعلاج تأثير هذا النقص.

الفرق بين النياسيناميد والنياسين

الكثير يتساءل عن الفرق بينهما وهل هما شيء واحد أم لا؟ الإجابة لا، فالنياسيناميد يختلف عن النياسين، فهما نوعين مختلفين من فيتامين ب3، وعلى الرغم من اختلافهما، لكن يمكن أن يستمد جسمك النياسيناميد وصنعه من خلال مكملات النياسين. حيث أنه في حالة وجود كميات زائدة من النياسين فإنها تتحول في الجسم إلى نياسيناميد.

ADVERTISEMENT

تحذير هام: لا يجب أن تتناول المكملات الغذائية ومنها مكملات فيتامين ب3 إلا بعد استشارة الطبيب والتحدث معه عن حالتك، ليحدد لك الأنسب والجرعات المناسبة لحالتك.

مصادر النياسيناميد الغذائية

يوجد هذا النوع من فيتامين ب3 في العديد من العناصر الغذائية والأطعمة، مثل:

ADVERTISEMENT
  • اللحوم.
  • البيض.
  • الحليب.
  • الفول.
  • الأسماك.
  • الحبوب الكاملة.
  • الخضروات الخضراء.

فوائد نياسيناميد للبشرة والجلد

على الرغم من فوائد النياسيناميد المتعددة إلا أن فوائده للبشرة تفوق كل شيء، حيث أنه يساعد كثيراً في بناء البروتينات في جلد الجسم، بالإضافة لفوائد أخرى كثيرة للبشرة، ومنها:

  • المساعدة في بناء الكيراتين في الجسم، ويعتبر الكيراتين أحد أشهر أنواع البروتينات التي تحافظ على صحة ونضارة البشرة.
  • يساعد على نمو الحاجز الدهني الواقي للبشرة، وهذا الحاجز له دور هام في الاحتفاظ برطوبة البشرة ودعمها خاصة لمن يعانون من الإكزيما وشيخوخة البشرة.
  • المساعدة في التخلص من بقع الجلد واحمرار البشرة، لأنه يعمل على تقليل الالتهاب وبالتالي تخفيف التهيج والاحمرار، خاصة الاحمرار الناتج عن مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب والإكزيما والأمراض الجلدية الأخرى.
  • التقليل من حجم المسام الواسعة مع مرور الوقت، ويحافظ على نعومة وترطيب الجلد.
  • يعمل على تنظيم إفراز الزيوت من الغدد الدهنية في البشرة، ويساعد على منع أي زيادة مفرطة في إفراز هذه الزيوت.
  • يساعد على حماية البشرة من الأضرار التي قد تسببها أشعة الشمس، حيث يعمل على إعادة بناء الخلايا الجلدية السليمة ويحميها من التلف الذي قد تتسبب به الأشعة فوق البنفسجية.
  • يساعد على علاج تصبغات الجلد المفرطة وتفتيحها.
  • يساعد على تقليل التجاعيد وخطوط البشرة الدقيقة.
  • يساعد على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي.
  • يساعد على علاج حب الشباب، وبالأخص للحالات التي تعاني من التهابات وبثور.

منتجات نياسيناميد

يمكن الحصول على هذا العنصر الهام لجسمك وبشرتك من خلال المصادر الغذائية التي ذكرناها سابقا، أو من خلال:

  • المكملات الغذائية.
  • كريمات نياسيناميد الموضعية.
  • غسول نياسيناميد والسيروم والماسكات.

في حال استخدام مكملاته الغذائية يجب أن تكون تحت إشراف طبي وبارشادات من الطبيب المتخصص. أما المنتجات التي تستخدم موضعياً فهي آمنة إذا تم استخدامها بالشكل الصحيح.

ADVERTISEMENT

مكملات نياسيناميد أقراص

بعيداً عن فوائده للبشرة والمشاكل الجلدية كما أوضحنا في السطور السابقة، فمن المحتمل أن تساعد هذه المكملات على:

  • علاج مرض البلاجرا النادر والذي يسببه نقص النياسين في الجسم.
  • قد تساعد على منع تقدم مرض سكري النوع الأول في حال استخدامها عن طريق الفم، ولكن لا تمنع الإصابة بمرض السكري، كما يجب الحرص أثناء استخدامه لمرضى السكري لأنه قد يزيد من نسب سكر الدم.
  • تساعد على تقليل مستوى الفوسفات في الدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي ويحتاجون لغسيل الكلى.
  • تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الجلد، أو ظهور وتكون البقع السرطانية.
  • تساعد على تحسين مرونة المفاصل والتقليل من التورم والألم الذي قد يصاحب مرض هشاشة العظام.

متى تظهر نتائج النياسيناميد؟

مثل باقي منتجات العناية بالبشرة والجلد، قد تظهر نتائجه بعد فترة قد تصل لأسابيع. فبعض الأبحاث أشارت على أنه من الممكن الشعور بتحسن ملحوظ بعد استخدام هذه المنتجات بحوالي 4 أسابيع، لكن هذا ليس شرطاً ولا يوجد أي جدول زمنى يحكم الأمر فهو أمر نسبي ويختلف من شخص لآخر.

بعض الأشخاص قد يشعرون بوجود تحسن والحصول على بشرة ناعمة ورطبة وأكثر تناغماً بعد مرور حوالي 8 أسابيع. لكن في حال لم تحصل على تغييرات أو تحسن في البشرة بعد مرور شهرين على الأقل فلابد من مراجعة الطبيب المتخصص والذي يتابع معك لكي يقيم الحالة وإرشادك للطريق الأصح.

ADVERTISEMENT

أضرار نياسيناميد

هناك بعض الآثار الجانبة والأضرار التي قد تتعرض لها عند استخدام النياسيناميد، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، فمن الممكن أن يتعرضوا لرد فعل تحسسي بعد استخدامه، وذلك لأنه يساعد على إفراز الجسم للهستامين.

ومن الممكن التحكم في هذه الآثار الجانبية وردود الفعل التحسسية من خلال عمل اختبار بسيط على جزء صغير من الجسم، وذلك يكون كالآتي:

  • وضع كمية صغيرة من المنتج على جزء صغير من الجسم على ساعد اليد كمثال.
  • الانتظار لمدة لا تقل عن 24 ساعة.
  • مراقبة رد الفعل، فإذا شعرت بأي مشكلة مثل الاحمرار أو التورم أو الحكة، قم بغسل المنطقة جيداً وتوقف عن استخدام المنتج مرة أخرى.
  • في حال لم تظهر أي آثار جانبية فيمكن استخدام المنتج وتطبيقه في أي مكان آخر في الجسم.

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة مي حسين - المراجعة والتدقيق: طاقم كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد