الماء بالفواكه هذا المزيج الرائع يعطي الجسم العديد من الفوائد، وبالإضافة إلى أنه مشروب لذيذ إلا أن يحتوي على فوائد هامة لإنقاص الوزن فيمكنكم جعله مشروبكم الأساسي في رحلة حرق الدهون أو مشروب خفيف بين الوجبات، لذا من المهم التعرف عي فوائد مشروبات ديتوكس الماء وأنواعه وطريقة تحضيره.
ما هو ماء الديتوكس ؟
هو ماء يتم إضافة الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه ، وهو مغذي للجسم ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
كيف يمكن عمل ديتوكس المياه في المنزل؟
يمكنكم عمل ماء الديتوكس في المنزل بعد اختيار الإناء الخاص به، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم نقع المكونات معاً ووضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات، وتقدم باردة.
فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن
- يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها خلال اتباع الحمية الغذائية.
- محفز قوي لشرب كمية أكبر من الماء، للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.
- يفضل للحصول على فوائد ماء الديتوكس كاملة أن يتم إضافة الفواكه الغنية بمواد مضادة للأكسدة.
- من فوائد ماء الديتوكس عند اتباع الرجيم ، أن تناوله يساعد على فقدان الشهية للأطعمة .
- من فوائد ماء الديتوكس أنه يمد الجسم بالسعرات التي يحتاجها.
فوائد ماء الديتوكس للجسم
- يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- يطرد ماء الديتوكس السموم من الجسم.
- من فوائد ماء الديتوكس أنه يعزز جهاز المناعة ويقويه.
- من فوائد ماء الديتوكس الأخرى أنه يغذي البشرة والشعر والأظافر.
أنواع ماء الديتوكس
ديتوكس القرفة والتفاح
هذا المشروب هو أحد أفضل المشروبات التي تزيد من عملية الأيض وترفع نسبة التمثيل الغذائي، كما أنه ممتع ويجعلك تنقص الكثير من وزنك، لأنه يخلص الجسم من السموم.
المكونات
لتر ونص من الماء + شرائح ثمرة تفاح كاملة + عود قرفة.
طريقة التحضير
اخلط هذه المكونات ولا تقم بغلي القرفة، وأضف فوقها قطع الثلج وضعها في الثلاجة، لمدة ساعة ، يمكنك إضافة المزيد من التفاح والقرفة للمشروب ولكن بكمية معتدلة.
ديتوكس التوت الأحمر
يعرف هذا النوع من الديتوكس بـ ديتوكس العام الجديد، لأنه المشروب الرسمي والصحي لبعض الناس، ويمكنك تحضيره في أي وقت أو في رأس السنة القادمة.
المكونات
خمس حبات توت أحمر + شرائح الجريب فروت + شرائح من الخيار + أوراق نعناع طازج وليس مجفف + كوب ماء.
طريقة التحضير
أضف كمية معتدلة من التوت الأحمر وشرائح الليمون الجريب فروت، واخلط كل المكونات مع بعضها، و ضع جميع المكونات في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تبرد، اشرب هذا المشروب يومياً لتزيد عملية الأيض وللتخلص من الدهون والسموم.
ماء الديتوكس بالفراولة
يساعد هذا النوع من الديتوكس بشرتنا على أن تبقى جميلة، لأنه مليء بالفيتامينات الهامة للجسم، ومضادات للالتهابات.
المكونات
كوب من الفراولة + كوب من مكعبات البطيخ الأحمر + ورقتان إكليل الجبل + ملء زجاجة ماء ونص .
طريقة التحضير
يتم مزج الفراولة بالروزماري ويتم إضافة مكعبات البطيخ ولتر ونصف ماء إليهما، ثم نضع الخليط على نار هادئة 4 دقائق ، ثم تدع المزيج حتى يبرد ونضعه في الثلاجة لمدة ساعتين.
ماء الديتوكس بخل التفاح
خل التفاح يعمل كمضاد للتأكسد، مما يساعد الجسم على رفع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، يتميز هذا النوع بحرق سريع للسعرات الحرارية أسرع من غيره.
المكونات
ملعقتين طعام من خل التفاح + 12 تفاحة متوسطة مقطعة إلى شرائح + ملعقة من عصير الليمون + ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة + لتر ماء + إضافة سكر أو عسل حسب الرغبة
طريقة التحضير
نترك شرائح التفاح المقطعة على جنب، ثم نضيف كل المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، حتى يتجانس الخليط، ثم يتم إضافة شرائح التفاح إلى الخليط، ويمكن تناوله بعد ذلك.
ديتوكس الليمون والنعناع
هذا النوع يحتوي على ثلاث ثمرات مهمة في رحلة إنقاص الوزن، وهما النعناع والخيار والليمون، الخيار يحتوي على فيتامين أ والذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد الجسم في التخلص من السموم، ويساعد على ترطيب الجسم، وحمايته من الإصابة بالالتهابات ، والليمون يساعد على تقوية جهاز المناعة وطرد السموم من الجسم، ويساعد النعناع على تحسين عملية الهضم.
المكونات
زجاجة ماء + شرائح ليمونة كاملة + شرائح ثمرة خيار كاملة + 10 أوراق من النعناع الطازج.
طريقة التحضير
نضيف هذه المكونات معاً في الخلاط الكهربائي ونخلطها سوياً، ونسكب المشروب في كأس، يمكنكم إضافة قطع الثلج على هذا المشروب المنعش، والذي يخلص الجسم من السموم.
عصير الصبار
هل سمعتم عن عصير الصبار من قبل؟ يساعد عصير الصبار في تنشيط الدورة الدموية للجسم، ويزيد من الطاقة ، ويحسن من عملية الهضم ، كما أنه مشروب مفضل في ساعات الصباح أو الظهيرة ليعطيكم الطاقة ويقيكم من الإرهاق.
المكونات
كوب ماء + 2 ملعقة من الليمون + 2 ملعقة من جل الصبار
طريقة التحضير
يمكنكم الحصول على جل الصبار من خلال أوراق نبتة الصبار، وغسلها جيداً ، ثم فتحها واستخلاص الهلام منها، ثم يتم خلط الجل والليمون والماء في الخلاط حتى يتجانس الخليط، حينها نقوم بصب الخليط في أكواب وتقدم للشراب.
ديتوكس الماء والليمون
يقدم ديتوكس الماء والليمون على الريق، ويتم إضافة عصير نصف ليمونة مع كوب كبير من الماء، هذا المشروب يعمل على إنقاص الوزن عن طريق طرد السموم من الجسم ، وتنظيف الجسم من الأمراض التي تسبب الشعور بالكسل، شرب كوب من الليمون والماء كل صباح يقي من الأمراض المختلفة.
ديتوكس الماء والفلفل الحار
هذا المشروب ابتكره خبراء الحمية الغذائية لتنظيف الجسم من السموم عن طريق الماء، ويسمى ديتوكس الماء المنظف.
المكونات
كوب ماء + 2 ملعقة ليمون + 2 ملعقة شراب قيقب عضوي + رشة فلفل حار + رشة ملح بحري
طريقة التحضير
نخلط المكونات معاً ونشرب هذا المشروب، الذي يعطي نتائج مضمونة في إنقاص الوزن، ومن يتناوله يشعر بتحسن.
ديتوكس النعناع والجريب فروت
هذا المشروب الرائع يساعد في إنقاص الوزن، عن طريق التخلص من انتفاخات البطن ، وتنظيف الكلى من السموم وطرد السموم خارج الجسم ، كما أنه يحسن من حركة الطعام في الأمعاء، فيقضي على الإمساك.
المكونات
زجاجة ماء + 12 ليمونة شرائح + كوب خيار مقطع + 1 ملعقة زنجبيل طازج مبشور+ رشة من أوراق النعناع الطازجة.
طريقة التحضير
يتم خلط جميع المكونات في إبريق وتغطى بماء بارد، ويتم وضعها في البراد حوالي ساعتين ثم تقدم في كوب ويتم شربها وهي باردة.
ماء الديتوكس بالأناناس
ديتوكس الأناناس وقصب السكر هو النوع المثالي للتخلص من الدهون، ويساعد الأناناس المليء بفيتامين سي الذي يساعد الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي .
المكونات
لتر ماء + عودين من قصب السكر + عدة قطع من الأناناس الطازجة .
طريقة التحضير
نخلط المكونات سوياً في كوب ونضيف الثلج، نترك الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشراب، وكل ما زاد النقع كلما كانت الوصفة أكثر إفادة.
في الختام نرجو أن نكون قدمنا لكم فوائد ماء الديتوكس ووصفات طبيعية وسهلة يمكنهم تحضيرها في المنزل.