ADVERTISEMENT

تعرف معنا على فوائد فاكهة التنين الصحية الرائعة

فاكهة التنين

ADVERTISEMENT

فاكهة التنين
أو بالإنجليزية “Pitaya” هي فاكهة جميلة الشكل و حلوة المذاق و تتبع لفصيلة نبات الصبار، و تزرع في جنوب شرق آسيا ، المكسيك و أمريكا الجنوبية .

  كما أنها فاكهة مستديرة الشكل أو بيضاوية ، حمراء اللون و تكون من الداخل إما حمراء أو بيضاء اللون و يوجد بها بذور سوداء صغيرة، و تزهر ثمارها في الليل و تعرف أيضاً باسم زهرة القمر، ملكة الليل و سيدة المساء .

ADVERTISEMENT

فاكهة التنين مفيدة جداً و تحتوي على سعرات حرارية قليلة و العديد من العناصر الغذائية الهامة، فتحتوي كل 100 جرام من ثمرة التنين على :

  • 1.3 ملي جرام من النياسين
  • 0.044 ملي جرام من الريبوفلافين
  • 9 ملي جرام فيتامين C
  • .43 ملي جرام فيتامين B3
  • 0.045ملي جرام فيتامين B2
  • 0.043ملي جرام فيتامين B1
  • 0.65 ملي جرام حديد
  • 8.8 ملي جرام كالسيوم
  • 36.1 ملي جرام فسفور
  • 0.012 ملي جرام كاروتين
  • 0.9 ملي جرام ألياف خام
  • 0.229 جرام بروتين
  • 83 جرام مرطبات

    فوائد فاكهة التنين الصحية

  • تُعتبر فاكهة التنين مصدراً جيداً جداً لمضادات الأكسدة و تقي من السرطانات.
  • تُساعد في ظبط ضغط الدم  و تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • تناول الفاكهة بصفة مستمرة يساعد في الوقاية من نزلات البرد و الربو.
  • تساعد في شفاء الكدمات و التئام الجروح أسرع لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C
  • تعد بمثابة فاتح للشهية لاحتوائها على فيتامين B2
  • يُساعد فيتامين B1الموجود بها على تحفيز الطاقة و تجديدها في الجسم.
  • تساعد على الحفاظ  على البصر.
  • مفيدة جداً لتقوية العظام  و الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم و الفسفور.
  • الاستخدام المعتدل للفاكهة يُساعد على تقليل الوزن.
  • يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
    اقرأ أيضاً
    9 فوائد لفاكهة الصيف اللذيذة المانجو
    فوائد الموز و حقائق مذهلة عنه !!
    المشمش وفوائده الصحية التي لا تحصى

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة سارة صلاح
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.drgranny.com/2011/02/18/health-benefits-of-dragon-fruit/ https://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=1&ID=41
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد